Page 30 - medorledor91

‫עסקים וכלכלה‬

‫מנגנון התנהגותי זה הוא גם הסיבה שהדחיינות‬ ‫למה אתה בורח‬
‫נוטה לשמר את עצמה ולהתחזק עם הזמן כהרגל‬ ‫מכל המשימות‬

‫תבוסתני וחבלני‪ .‬‬ ‫הקשות?‬

‫קשה לך להתחיל? בא לך לברוח מהמשימה? שאל את השאלות‬ ‫מאת‪ :‬קלאודיה מוגיליאנסקי‬
‫הבאות‬
‫שמתמודדים עם יותר מדי משימותכ‬
‫‪ .1‬האם המשימה צריכה להיעשות?‬
‫‪ .2‬האם היא צריכה להיעשות על ידי?‬ ‫לביצוע‪ ,‬קל להיכנס למוד של דחיינות‪.‬‬
‫‪ .3‬האם היא צריכה להיעשות בדרך זו?‬ ‫אפילו משימות פשוטות נראות קשות יותר כאשר‬
‫‪ .4‬האם היא צריכה להיעשות עכשיו?‬
‫יש לך יותר מדי מה לעשות‪.‬‬
‫אם החשש מכאב מונע ממך להתחיל‪ ,‬נסה את הרעיונות הבאים‪:‬‬
‫הרשה לעצמך התחלה קצרה ופשוטה‪ ,‬לפחות התחלת‪.‬‬ ‫אם הדחיינות הגיעה גם אליך‪ ,‬אל תתרץ אותה בכל מיני הסברים‬
‫חלשים‪ .‬שאל את עצמך‪ ,‬מה הסיבה האמיתית לדחיינות שלך?‬
‫תפנים שהישגים מתמשכים דורשים בדרך כלל זמן‪ ,‬אנרגיה‬
‫ומחויבות‪.‬‬ ‫האם אתה חושש שתיכשל אם תנסה?‬
‫מה גורם לך לברוח מהמשימה ברגע שאתה רק מתחיל לחשוב‬
‫הבן כי בכל התקדמות יש עליות וירידות‪ ,‬צפה גם ברגעי תסכול‪.‬‬
‫הכן לעצמך תכנית עבודה ממוקדת לימים בהם קשה לך במיוחד‬ ‫עליה?‬
‫זכור שאם המשימה חיונית‪ ,‬כדאי להתחיל‪ ,‬גם אם אתה תיכשל‪.‬‬
‫להתמיד ולעבוד‪.‬‬ ‫אפילו הפעולה הקטנה ביותר לקראת מטרה ארוכת טווח היא‬

‫קלאודיה מוגיליאנסקי‬ ‫הרבה יותר טובה מאפס עשייה‪.‬‬
‫יועצת אסטרטגית‪ ,‬אשת שיווק‪ ,‬מיתוג ותוכן‪,‬‬ ‫קיימות סיבות רבות להתנהגות דחיינית‪ ,‬אבל היום אני רוצה להתייחס‬
‫מרצה ויועצת בכירה בתחומי השיווק‪ ,‬הניהול והאפקטיביות‬
‫האישית‪ ,‬העסקית והארגונית‪ .‬מאמנת בכירה וטריינר ‪N.L.P‬‬ ‫לדחיינות כאסטרטגיה ממש לא אפקטיבית של‬
‫‪ 050-7297815‬ן‪[email protected]‬‬ ‫ויסות רגשי‬

‫מה זאת אומרת?‬
‫הנחת היסוד היא שביצוע משימות קשות מסב לנו רגשות לא‬

‫נעימים‪ ,‬כמו תסכול והתנגדות‪.‬‬

‫דחיינות היא ביטוי של הימנעות מרגשות‬
‫שליליים אלו באמצעות הרחקת המשימה‪.‬‬

‫להימנעות מביצוע המשימה יש תפקיד‪ :‬היא מייצרת מעבר‬
‫תודעתי‪ :‬ממאמץ לא נעים להרגשה מהנה מאוד‪ ,‬לכן הבחירה‬
‫שלנו להימנע מהתמודדות אקטיבית ומאמצת היא החלטה‬

‫אסטרטגית שתכליתה להפחית כאב‪.‬‬

‫‪30‬‬