Page 30 - medorledor142

‫במבט אישי‬

‫אני מאמינה שבכל שלב בחיינו אפשר לחזור למקור – לזהות את‬ ‫מאת‪ :‬אסתר בוטביקהזהות‬
‫האותנטיות‪ ,‬ולבחור מי אנחנו רוצים להיות‪ .‬לא להיבלע בים של‬
‫ציפיות‪ ,‬לא לרצות – אלא לפעול מתוך כוונה פנימית לשינוי אמיתי‪.‬‬ ‫פני שנצא למסע של חקירה עצמית בה נגלה אתל‬
‫כמו שכבר צוין זהות אינה דבר קבוע – היא משתנה‪ ,‬מתעצבת‬
‫ומתחדשת עם כל חוויה‪ .‬אך בתוכה קיים גרעין פנימי‪ ,‬מקור‪ ,‬שהוא‬ ‫זהותנו מומלץ לעצור לרגע ולהגדיר מהי בעצם‬
‫'זהות'?‬
‫"האני האותנטי" שלנו‪.‬‬
‫במילון‪ ,‬זהות מוגדרת כמונח מתחום הסוציולוגיה והפסיכולוגיה‬
‫כיצד ניתן להתחבר לזהות שלנו‪:‬‬ ‫המתאר את תפיסת האדם את עצמו‪ .‬היא מורכבת מאוסף של‬

‫‪ .1‬התבוננות פנימית – עצרו מדי יום לרגע של שקט‪ .‬שאלו את‬ ‫תפיסות ואמונות לגבי ה"אני"‪ ,‬המאורגנות כסכמה קוגניטיבית‪.‬‬
‫עצמכם‪ :‬איך הרגשתי היום? מה גרם לי שמחה‪ ,‬מה גרם לי אי‬ ‫התפתחות הזהות האישית‬

‫נוחות? ההקשבה הזו יוצרת חיבור למהות הפנימית‪.‬‬ ‫הזהות האישית היא חוויה סובייקטיבית של המשכיות והתאמה בין‬
‫‪ .2‬כתיבה אישית – כתבו ביומן על חוויות מהעבר שזכורות לכם‬ ‫מרכיבי האישיות‪ ,‬הזיכרונות והחוויות של האדם‪ .‬היא מתחילה‬
‫להתעצב כבר בילדות כחלק מההתפתחות הרגשית‪ ,‬וממשיכה‬
‫במיוחד‪ .‬חפשו מה למדתם על עצמכם בכל אחת מהן‪.‬‬ ‫להתגבש כל עוד אנחנו חיים‪ .‬עם זאת‪ ,‬מקובל לחשוב ששלבי‬
‫‪ .3‬שיחה כנה עם אדם קרוב – שתפו מישהו קרוב בחלקים‬
‫העיצוב המשמעותיים ביותר קורים בגיל ההתבגרות‪.‬‬
‫שמעסיקים אתכם בזהותכם‪ .‬לעיתים שיקוף חיצוני עוזר לדייק‪.‬‬ ‫תחילת המסע‬
‫‪ .4‬הקשבה לגוף – הגוף לא משקר‪ .‬הקשיבו לתחושות שמגיעות‬
‫בסיטואציות שונות‪ .‬לעיתים הגוף מאותת לנו על מקומות בהם‬ ‫נסו רגע להיזכר – מאיזה גיל אתם זוכרים את עצמכם?‬

‫איננו נאמנים לעצמנו‪.‬‬ ‫אני‪ ,‬לדוגמה‪ ,‬זוכרת את עצמי מגיל שש‪.‬‬
‫‪ .5‬חיבור לשורשים – שאלו את ההורים או הסבים על העבר‬ ‫תינוק שנולד לעולם פוגש את דמות המטפל – הורה‪ ,‬סבתא‪,‬‬
‫משפחה אומנת או כל גורם אחר‪ .‬דרכם הוא לומד מי הוא‪ :‬מה קורה‬
‫המשפחתי‪ .‬הבנת הסיפור המשפחתי עוזר לבנות סיפור אישי‪.‬‬ ‫כשהוא בוכה‪ ,‬מחייך‪ ,‬מה הוא מקבל בתגובה – אהבה‪ ,‬חיבוק‪ ,‬אוכל‪.‬‬
‫‪.6‬חיפושמשמעות – שאלו את עצמכם‪ :‬מה חשוב לי? מהם הערכים‬
‫כך מתחילה להיבנות זהותו‪.‬‬
‫שמובילים אותי? מה אני רוצה להנחיל לאחרים‪.‬‬ ‫כשהוא גדל‪ ,‬הזהות ממשיכה להתעצב בהתאם לחוויות החיים‪.‬‬
‫מקווה שלקחתם משפט אחד לפחות למחשבה‪.‬‬ ‫ובכל שלב משמעותי – מעבר‪ ,‬משבר‪ ,‬שינוי – יש מקום להתבוננות‬

‫על המומחית‬ ‫אסתר בוטביקה –‬ ‫מחודשת על הזהות האישית‪.‬‬

‫סרוק אותי‬ ‫המקימה והרוח החיה של‬ ‫השאלה המרכזית בנושא זה היא האם יש לנו‬
‫את האומץ להתבונן פנימה אל תוכנו? האם יש‬
‫"צומחים ב‪-‬מ‪-‬ל אהבה"‬ ‫לנו את האומץ להביט בכנות בזהות שלנו?‬
‫‪[email protected] 052-3586938‬‬ ‫לראות את הטוב ובאותה מידה את הפחות טוב‪,‬‬
‫האם אנו מוכנים לבחור את הדברים אותם אנו‬
‫‪www.ha-or.co.il‬‬ ‫פחות אוהבים ורוצים לשנות במקום להדחיק או‬

‫להאשים?‬

‫‪30‬‬