Page 41 - medorledor100
P. 41
מגזין מדור לדור כיצד להעלות את רמת האושר .הדברים אינם קלים ליישום
ונדרש תרגול לאורך זמן כדי להגיע לתוצאות המקוות".
עם אחרים ,ובעיקר עם בני משפחתנו
וחברינו .הצורך להקדיש תשומת תתאר את מבנה הספר
לב רבה ליחסים בין בני הזוג קיים בכל גיל,
אך לאחר הפרישה מהעבודה ,הדבר מקבל "ראשית עליי להדגיש כי "האושר בגיל הזהב" הוא ספר הדרכה.
חשיבות יתרה .הותירו לבן הזוג מרחב פרטי חלקו הראשון מוקדש להסבר כללי של המושג אושר ,להגדרות
שבו יוכל לעסוק בנושאים שקרובים השונות ולמרכיבים שלו ולפירוט הגורמים שיוצרים אותו .אלה
לליבו .עם זאת ,קיימו גם פעילויות דברים כלליים שמתאימים לכל גיל .החלק השני ,מתמקד
בשכבת האנשים שבגיל השלישי ,והוא מדריך אותם כיצד
משותפות. לחיות חיים איכותיים לאחר הפרישה מהעבודה ולהיות שבע
רצון בתקופה זו של החיים .חותמים את הספר סיכום הדברים
שימרו על בריאותכם -הקפידו על תזונה נכונה ,על שעות שינה ושאלון אישי .יש בספר דוגמאות רבות שחלקן נלקח מחוויות
בלילה (גם השנ"צ מועיל) ,על קיום בדיקות רפואיות תקופתיות
ועל נטילת תרופות שהרופאים המליצו לכם .עם זאת ,אין אישיות שלי ואחרות שאובות מהספרות המדעית והקלסית".
זה מומלץ לעסוק בנושא הבריאותי מעבר למידה הנדרשת.
נהלו את שגרת חייכם כך שתכלול פעילות ספורטיבית קבועה, טיפים לחיים מאושרים מאת דני הורוביץ:
שלגביה ניתן לומר" :כל המרבה הרי זה משובח". קחו אחריות מלאה על המעשים והמחשבות שלכם -היות
שהאושר הוא מצב נפשי ,הגורם להיווצרותו אינו יכול להיות
תיהנו מהכספים שברשותכם -הניהול השוטף של הנושאים חיצוני .אף אחד אחר לא יכול לעשות זאת במקומכם ולגרום
הכספיים חשוב ביותר ,אך רצוי שהוא לא יהיה מקור
לדאגה בשבילכם ולא יתפוס חלק גדול מסדר היום לכם להיות מאושרים.
שלכם .כדאי שתמנו אדם מקצועי שינהל את כספיכם
היפטרו מהרגלים רעים -כל מי שמזהה חוסר שביעות רצון מחייו,
בשבילכם ואתם תתפנו לעשייה מהנה ובעלת משמעות. מצוקה ,עצב או כל תחושה שלילית אחרת ,חייב לשנות את
רכשו חוויות ולא מוצרים -משך התפוגה של האושר ברכישות מצבו .היפטרו מהרגלים ישנים ואמצו חדשים.
של מוצרים נמדד בכמה ימים בלבד ,בעוד חוויות גורמות לנו
להיות מאושרים לאורך זמן .השקיעו יותר בטיולים ופחות חשבו חיובית ושלטו בתחושות השליליות שלכם -גם אם אי
אפשר להימנע מתחושות שליליות כמו אכזבה ,דאגה ,טינה,
בחומריות. שנאה ,כעס ,עצב וחרדה ,אנו יכולים לשלוט בהן במידה כזאת
או אחרת .תהיו מודעים לכך שלא ניתן להימנע לחלוטין
חיו חיים מהנים ,מעניינים ובעלי משמעות -חיינו קצרים ויהיה מתחושות אלה ,אך אפשר להיות אנשים מאושרים גם אם
זה בזבוז נורא שלא נמלא את משאלות ליבנו עכשיו ,כי אם לא
עכשיו -אימתי? הפנסיה היא תקופה נהדרת להגשים חלומות אנו חווים אותן מפעם לפעם.
ישנים שהחיים האינטנסיביים שניהלנו עד אז לא אפשרו זאת.
חשוב שחיינו יהיו מגוונים ועשירים באירועים ,בחוויות ובעשייה אמצו את החשיבה החיובית כדרך חיים -הדברים נכונים במיוחד
שגורמת לנו הנאה ועניין .כחלק מזה ,מומלץ לכל אחד לאמץ במצבים שאין לך שליטה עליהם .כמובן שאין בדברים אלה
לעצמו תחביב כלשהו אותו הוא יבחר לפי נטיות ליבו .אך אין המלצה להתעלם מבעיות ,אבל לאחר שעשית כמיטב
להסתפק בהנאות החיים .יש לחיות חיים בעלי משמעות .אדם יכולתך כדי לפתור אותן ,צפה לבאות בשלווה ומתוך תחושה
שחי חיים בעלי משמעות הוא זה שפועל כדי לשנות ולשפר את
החברה שבה הוא חי ובמעשיו אלה הוא מותיר את חותמו של ביטחון ,שהכל יבוא על מקומו בשלום.
בעולם. אהבו את עצמכם -עלינו לאהוב את עצמנו ולחיות את החיים
שלנו בדרך שבה אנו נבחר לעצמנו .כשאני אומר" ,החיים שלנו",
הוקירו תודה -תודו על כל מה שיש לכם ואל תתמקדו במה כוונתי למלוא מובנן של מילים אלה ,כלומר עלינו לחיות את
שחסר .אל תקבלו דברים ,גדולים כקטנים ,כמובנים מאליהם. החיים שלנו ולא של אחרים ,יהיו הם קרובים ואהובים עלינו ככל
דווקא הדברים הקטנים היומיומיים הם מגורמי האושר הגדולים. שיהיו .מן הראוי להדגיש כי אהבה עצמית אינה באה על חשבון
לא האושר הוא זה שגורם לאדם להכיר תודה ,אלא מי שנוהג
להכיר תודה על כל דבר טוב שקורה בחייו ,הוא שיהיה אדם אהבת הזולת.
מאושר. טפחו את מערכות היחסים שלכם עם אחרים -אל לנו לקבל
מערכתיחסיםכמובנתמאליה.עלינולטפחאתמערכותהיחסיםשלנו
41
גיליון 100
