Page 42 - medorledor100
P. 42
מה שצריך לעשות זה רק להבין ,לרצות ולעשות. תעשו חיים צילום :יקיר פולק
ועוד משהו :לקנות את הספר "חיים קלים חיים קשים"
תעשו חיים
של עדנה ברק (הוצאת ספרי ניב).
החיים שלכם יכולים להיות הרבה יותר קלים
עדנה ברק היא פסיכולוגית חברתית ,ארגונית ותעסוקתית, ומהנים ,צריך רק לדעת איפה קונים ביטחון עצמי
יועצת ארגונית בכירה .לאחר שנים של מחקר מעמיק בנושא ושמחת חיים .תכירו את המוכרת ,עדנה ברק,
השינוי ,פיתחה את הגישה "האומץ לשנות" – גישה מחברת "חיים קלים חיים קשים" ,שמצהירה:
חדשנית וכמעט מהפכנית לנושא השינוי של אנשים "אני לא רוצה להרוויח מהספר ,אני רוצה שאתם
וארגונים .הגישה מיועדת לאנשים בריאים ומתפקדים.
המוטו של הגישה הוא שרוב האנשים ,רוב הזמן ,חיים תרוויחו"
בצורה רגשית לא נכונה .התוצאה :החיים מביאים איתם
סבל רגשי .העולם הרגשי של כולנו מורכב מ 12-סודות מאת :זהר נוי
רגשיים .אנחנו החלטנו איך נחיה עם כל סוד ,ולכן אנחנו
שה לכם בחיים? מרגישים מועקה תמידית?ק
יכולים גם לשנות ולקבל החלטה חדשה.
חוסר מוטיבציה? סובלים מערך עצמי נמוך?
השינוי מושג באמצעות מודל שיטתי בעל שלושה שלבים: אפשר לשנות את כל זה באמצעות הכרות עם
הבנה של הסודות הרגשיים ,הטיפוסים והפנטזיות שלנו, העולם הרגשי שלנו .כולנו יכולים להשתנות ולהפוך את
הסכמה לשנות ועשייה קלה .לא מדובר בתהליך ארוך חיינו לקלים .להשיג הישגים ,לרכוש ביטחון עצמי,
אסרטיביות ושמחת חיים .לעבור מ"אין" ל"יש" .כל
וקשה .השינוי שמבוסס על תובנות הוא קל ומהיר.
תובנה היא רגע של הבנה עמוקה שמשלב בתוכו גם שכל 42
וגם רגש .השינוי קל ומהיר כי אין צורך קודם להדליק את
האור ,ואז לקחת את החושך בידיים ולזרוק אותו החוצה
דרך החלון .ברגע שהדלקנו את האור -החושך נעלם .דבר
דומה בדיוק קורה אצלנו ,ברגע שנוצרת תובנה .מרגע
שמבינים שיש טיפוסים ,פנטזיות וסודות רגשיים -כבר
אי אפשר יותר לא לדעת ולא להבין .הקריאה בספר יוצרת
את התובנה ,ופעם שמבינים – כבר אי אפשר לא לדעת.
השינוי כמעט קורה מעצמו.
הספר "חיים קלים חיים קשים" שכתבה עדנה ברק מספק
לקורא כלים מעשיים להשתנות ולחיות חיים קלים במקום
חיים קשים .אין כאן תיאוריה ומושגים מסובכים .יש כאן
הרבה הומור ,חמלה וקבלה עצמית.
לדברי עדנה ברק ( ,)73אימא לשתי בנות וסבתא
לשלושה נכדים ,היא בזבזה את רוב שנותיה בתחושת
"אני לא בסדר" .בלי ביטחון עצמי ,ועם הרבה ביקורת
עצמית ,מרירות וכעס .לטיפוס כזה היא קוראת בספר
"אלחנן הקורבן" – אדם שהוא כל הזמן קורבן של אחרים.
אנשים אחרים מקבלים הטבה -הוא לא ,אנשים יודעים
מה לדבר ומתי -הוא לא יודע ,אנשים עומדים בתור לאוכל
והוא עומד בלחץ שכולם יאכלו ורק לו לא יישאר" .אלחנן
הקורבן חי בעולם של אין ,לא בעולם של יש" ,מסבירה
עדנה" .זה עולם של מאבקים .הוא מרגיש דחוי מאוד ולא
