Page 10 - medorledor97

‫במבט אישי‬

‫לשנות הרגלי‬
‫החשיבה‬

‫מאת‪ :‬זיוה לויטנוס‬

‫ובכל פעם שרגע קשה תופס אתכם תציצו‬ ‫פני מספר ימים חגגנו את ראש השנה ‪ -‬תשפ"ב‪,‬ל‬
‫בתמונה המיוחדת הזאת‪ ,‬תסגרו את העיניים‬ ‫בירכנו אחד את השנייה במגוון ברכות שונות‪,‬‬
‫ותדמיינו את התחושה הטובה שממלא אתכם‬ ‫אז גם אני רוצה לאחל שתהיה לכולנו שנה טובה‬
‫מחדש‪ ,‬תנשמו נשימות עמוקות תוך כדי‪,‬‬ ‫ומוצלחת‪ ,‬מלאת רגעי אושר‪ ,‬אהבה ובריאות ולא פחות חשוב‬
‫תשחררו את הלחץ בכל נשיפה ובכל שאיפה‬
‫מלאת חשיבה חיובית והרבה אופטימיות לעתיד טוב יותר‪.‬‬
‫תתמלאו באנרגיה ובחשיבה חיובית‪.‬‬
‫אחד הדברים המאתגרים שהרבה מאתנו חווים במיוחד‬
‫ממליצה לכם לתרגל זאת על בסיס יומי‪ ,‬בבוקר כשאתם קמים‬ ‫בתקופה האחרונה‪ ,‬היא שמירה על חשיבה חיובית והסתכלות‬
‫או לפני שינה וכמובן בכל פעם שמחשבה שלילית מגיעה‬ ‫על חצי הכוס המלאה‪ ,‬הרי כשיש מתח באוויר הפחדים‬

‫לביקור‪.‬‬ ‫מתעוררים‪.‬‬
‫גם אני לעתים תופסת את עצמי גולשת למקומות הללו‪ ,‬טבעי‬
‫"הרגלי חשיבה אינם אמורים להיות נצחיים‪ ,‬אחד הממצאים‬
‫החשובים ביותר בפסיכולוגיה בעשרים השנים האחרונות הוא‬ ‫הדבר כשחיים באי וודאות‪...‬‬
‫שאנשים יכולים לבחור לעצמם את דרך החשיבה שלהם" – מרטין‬ ‫ויחד עם זאת חשוב מאוד שנדע לעצור את עצמנו בזמן ולהחליף‬
‫את המחשבות השליליות בתמונה אופטימית‪ ,‬במעשים‬
‫סליגמן‪.‬‬
‫שיכולים לקדם אותנו ולהוריד את מפלס הלחץ‪.‬‬
‫בברכת שנה טובה ומתוקה‪.‬‬
‫ממליצה מאוד שתהיה לכם תמונה כזאת בהישג יד‪ ,‬תמונה של‬
‫זיוה לויטנוס – מאמנת אישית‪ ,‬מנחת קבוצות ו ‪ NLP‬‬ ‫משפחה‪ /‬ילדים‪ /‬מזכרת מטיול או תמונה שמסמלת לכם את‬
‫מנהלת משאבי אנוש לשעבר‬
‫החלום שלכם‪.‬‬
‫‪ziva1982@gmail.com 054-6428033‬‬
‫‪10‬‬