Page 24 - medorledor93

‫בריאות‬

‫‪ .4‬התיעצות עם אנשי מקצוע ‪ -‬לא את הכל אמא‪ /‬דודה‪ /‬סבתא‪/‬‬ ‫אמא חדשה‬
‫חברה ידעו‪ ,‬ולעתים בעלת מקצוע בתחום יעוץ הנקה‪ ,‬שינה או‬
‫כל דבר אחר יכולים לתת לך פתרון והקלה בכל כך מעט זמן‬ ‫מאת‪ :‬רעות מויאל‬

‫ומאמץ שזה ממש שווה את השקט הנפשי שלך‪.‬‬ ‫אשר נולד תינוק ‪ -‬נולדת אמא‪.‬כ‬

‫‪ .5‬הזיני את עצמך חזרה ‪ -‬הקפידי להשאיר לידך בקבוק מים‪ ,‬גם‬ ‫גם אם זו הלידה הראשונה וגם כאשר כבר ישנם‬
‫כדי להימנע מעצירות‪ ,‬וזכרי לאכול גם בעצמך‪ ,‬את צריכה את‬ ‫ילדים נוספים בבית ‪ -‬כל הריון וכל לידה מביאים‬
‫הכוחות שלך חזרה כדי להמשיך ולתת מעצמך‪ ,‬ארוחות קטנות‬ ‫איתם אמא מחודשת‪ ,‬ועל מנת לאפשר לה את ההחלמה‬
‫והמעבר לחיים החדשים בצורה שלמה והרמונית מומלץ עבורה‬
‫לעתים קרובות עם אוכל מזין עשיר בויטמינים‪.‬‬ ‫למלא את היום שלה בכל מה שייטיב איתה‪ ,‬בסופו של דבר מה‬
‫שייטיב איתה – יהיה מיטיב גם עבור התינוק החדש וגם עבור‬
‫‪ .6‬מצאי זמן לעצמך לזוז ולנשום בשקט ‪ -‬גם חצי שעה ביום‪ ,‬צאי‬
‫לאסוף דואר‪ ,‬תורידי את הפח ותעשי סיבוב‪.‬‬ ‫חיי המשפחה‪.‬‬

‫רעות מויאל ‪ -‬רפואה סינית וטיפולי מגע לנשים בשוהם‬ ‫האמא הטריה חווה המון שינויים ונזקקת‬
‫‪[email protected] 050-9293378‬‬ ‫להסתגלויות חדשות גופנית‪ ,‬נפשית‬
‫ומנטלית‪.‬‬

‫מהחלמה פיזית מהלידה‪ ,‬דרך שינויים הורמונליים ומתוך כך גם‬
‫מצבי רוח משתנים ובמקביל סטרס חדש סביב הטיפול ברך‬
‫הנולד‪ ,‬שעות השינה שמשתבשות‪ ,‬הנקה או האכלה של‬
‫התינוק‪ ,‬וההסתגלות למצב המשפחתי החדש‪ ,‬בין אם מדובר‬

‫בלידה ראשונה או בלידה חוזרת‪.‬‬

‫כמה עצות לאמא הטריה לאחר הלידה‪:‬‬

‫‪ .1‬לא להתבייש לקבל עזרה ‪ -‬בנקיונות‪ ,‬בבישול‪ ,‬החלפות חיתול‪,‬‬
‫אמבטיות‪ .‬אם יש לך ילדים בוגרים יותר בבית ‪ -‬גם עזרה עם‬

‫בייביסיטר מבורכת‬

‫‪ .2‬לנוח ולישון כשמתאפשר ‪ -‬חשוב מאוד עבור ההחלמה שלך‪,‬‬
‫עבורך ועבור התינוק החדש‪ ,‬הגוף זקוק למנוחה מתי שניתן‪.‬‬

‫‪ .3‬הקשיבי לאינטואיציה שלך‪ ,‬ברוב המקרים היא תהיה נכונה‪.‬‬
‫את תשמעי המון דעות ותקבלי המון עצות‪ ,‬שימי לב שאת‬
‫מקיפה את עצמך בנותני עצות שאכפת להם ממך ושאת‬

‫מתחברת למהות שלהם‪ ,‬באמת‪ .‬גם אם הם מעטים מאוד‪.‬‬

‫‪24‬‬