Page 20 - medorledor27
P. 20

‫לעלייה בסיכון לאוסטאוארטריטיס עקב עומס מוגבר על‬              ‫תפקיד הסחוס להגן על קצות העצם ולאפשר חלוקת עומסים‬
                                    ‫מפרקים מסוימים בגוף‪.‬‬                                 ‫תקינה בין אזורי העצם השונים‪.‬‬

‫• הרגלים‪ -‬נעלי עקב‪ ,‬אורח חיים יושבני (הרבה שעות ישיבה‬        ‫כל עוד הסחוס המפרקי בריא‪ ,‬שלם ואחיד הרי שהתנועה‬
‫כתוצאה מעבודה וכו')‪ ,‬עישון‪ ,‬תזונה עתירת סוכר ושומן מן‬                      ‫במפרק תהיה חלקה‪ ,‬מלאה ולא מלווה בכאב‪.‬‬

               ‫החי עלולים לזרז הופעת אוסטאוארטריטיס‪.‬‬                                      ‫משמעות הגיל‬

                           ‫דרכי התמודדות‬                     ‫עם הגיל‪ ,‬החל מהעשור החמישי לחיים‪ ,‬הסחוס המפרקי‬
                                                             ‫מתחיל להפגע‪ .‬קצב ייצורו יורד וקצב פירוקו גובר‪ .‬התוצאה‬
‫לצערנו לא קיימת תרופת קסם‪ ,‬ההמלצות הן ראשית לשמור‬            ‫היא תהליך הדלדלות של הסחוס המתרחש באופן נורמלי עם‬
                                       ‫על אורח חיים בריא‪.‬‬    ‫העלייה בגיל‪ .‬אצל כמחצית מהאוכלוסיה המבוגרת‪ ,‬תתפתח‬
                                                             ‫מחלה הקרויה דלקת מפרקים ניוונית‪ ,‬אוסטאוארטריטיס‬
‫חשוב לשמור על משקל גוף תקין ולבצע פעילות גופנית‬              ‫(‪ .)osteoarthritis‬מחלה זו מתבטאת בהרס הדרגתי של‬
‫כדבר שבשגרה‪ .‬להמנע מישיבה ועמידה ממושכים ולהכניס‬
‫פעילות גופנית סדירה לחיי‬                                                 ‫הסחוס עקב תהליך דלקתי ונווני ובטוייה‬
‫היומיום‪ .‬במקומות שאפשר‬                                                               ‫הקליניים הם כאב והגבלה בתנועה‪.‬‬
‫לצאת להליכה במקום נסיעה‪,‬‬
‫רצוי ללכת ברגל‪ .‬בעבודה‪ ,‬בבית‬                                             ‫כאמור‪ ,‬מחלת אוסטאוארטריטיס פוגעת‬
‫ובכל מקום שאתם מבקרים על‬                                                 ‫בכמעט מחצית מהאוכלוסייה המבוגרת והיא‬
‫בסיס קבוע‪ ,‬תתרגלו לעלות‬                                                  ‫מחלת המפרקים הנפוצה ביותר בעולם‪ .‬עקב‬
                                                                         ‫עלייה בתוחלת החיים אנשים נאלצים להתמודד‬
    ‫במדרגות במקום במעלית‪.‬‬                                                ‫עם המחלה לאורך שנים רבות ולדבר משמעויות‬
‫תבצעו תרגילי מתיחות עדינות‬                                               ‫כלכליות רבות הן למערכת הבריאות והן לאדם‬

       ‫ותרגילי חיזוקי שרירים‪.‬‬                                                                                     ‫הפרטי‪.‬‬
‫מומלץ לצרוך תוספי‬                                                        ‫המחלה פוגעת בדרך כלל במפרק הירך או‬
‫תזונה המכילים גלוקוזמין‬                                                  ‫הברך אך קיימים מקרים של פגיעה במפרק‬
‫וכונדרואיטין עשויים להקל‬
‫על כאבי אוסטאוארטריטיס‬                                                                  ‫שורש כף היד‪ ,‬כתף‪ ,‬מרפק ועוד‪.‬‬

   ‫בשלבי המחלה המוקדמים‪.‬‬                                                             ‫גורמי הסיכון למחלה‬
‫תוספי תזונה המכילים‬
‫כורכומין ואומגה ‪ 3‬עשויים‬                                                      ‫• גיל מבוגר‪ -‬הסיכון עולה עם העליה בגיל‬
‫לסייע בהפחתת רמות הדלקת‬                                                                ‫• מין‪ -‬נשים נפגעות יותר מגברים‬

                         ‫בגוף‪.‬‬                                           ‫• עודף משקל – מעמיס על המפרקים וכן רקמת‬
‫ניתן לנסות שימוש בברכיה‬                                                  ‫השומן מפרישה חומרים המעודדים התפתחות‬
‫(אם הכאב בברך)‪ ,‬במקל או‬
‫במקלות הליכה נורדיים בכדי‬                                                                                    ‫דלקות בגוף‬
‫להקל את העומס על המפרק‬                                                   ‫• פציעות קודמות‪ -‬קרע במניסקוס או ברצועה‬
‫ולאפשר הליכה נוחה עם פחות‬                                                ‫צולבת בברך יזרז הופעת אוסטאוארטריטס‪.‬‬
                                                                         ‫אנשים שעסקו בספורט בצורה מופרזת‬
                          ‫כאב‪.‬‬                                           ‫והעמיסו על המפרקים מאמצים רבים באימונים‬
                                                                         ‫או שעברו פציעות באימונים‪ ,‬עלולים לסבול‬
     ‫טיפולים ופיזיותרפיה‬
                                                                                         ‫מבעיות מפרקים בגיל המבוגר‪.‬‬
‫הפיזיותרפיסט יכול לספק כלים‬                                              ‫• חוסר פעילות גופנית‪ -‬מפרקי הגוף שלנו‬
‫לשמירה על המפרק ולטפל בכאב ובטווח התנועה‪ ,‬ילמד‬                        ‫נועדו לתנועה‪ ,‬התנועה מועילה להם ושומרת‬
‫תרגילים לחיזוק שרירים ויתקן את לקויי היציבה‪ ,‬אם ישנם‬         ‫על בריאותם‪ .‬חוסר הנעת מפרק עלול לזרז הופעת‬

                                                      ‫כאלה‪.‬‬                                            ‫אוסטאוארטריטס‬
‫תרופות או משחות נגד כאבים עשויות לסייע בהפחתת‬                ‫• בעיות יציבה‪ -‬הבדל באורך רגליים‪ ,‬רגלי‪ O‬או רגלי ‪,X‬‬
                                                             ‫עקמת בעמוד שדרה או השטחת כפות רגליים עלולים לגרום‬
        ‫הכאב ולאפשר המשך בצוע פעילות גופנית סדירה‪.‬‬
‫הרפואה המשלימה יכולה לספק עוד סט כלים להתמודדות‬
‫עם כאב ואי נוחות שנגרמת מבעיות במפרקים‪ .‬חשוב לנעול‬

                             ‫נעלים מתאימות (נעלי אפוס)‪.‬‬
‫קיימים טיפולים שניתנים בהזרקות של חומר מפחית כאב‬

                                            ‫או אנטי דלקתי‪.‬‬
‫בשנים האחרונות ניתוחי החלפת מפרק‪ ,‬הפכו פופולריים‬
‫ביותר שסיכויי ההצלחה עומדים על כ‪ .80% -‬חשוב לדעת‬
‫כי הניתוח דורש תקופת שיקום מאתגרת ואינטנסיבית של‬

                                ‫מספר שבועות עד חודשים‪.‬‬
‫בכל מקרה של כאב מפרקי מומלץ לפנות לרופא או‬
‫פיזיותרפיסט מוסמך בכדי לקבל אבחנה והמלצות לטיפול‪.‬‬

                                 ‫מה שחשוב זה לא להזניח‪.‬‬

                                                             ‫‪ 20‬מגזין מדור לדור‬
   15   16   17   18   19   20   21   22   23   24   25