Page 20 - medorledor27
P. 20
לעלייה בסיכון לאוסטאוארטריטיס עקב עומס מוגבר על תפקיד הסחוס להגן על קצות העצם ולאפשר חלוקת עומסים
מפרקים מסוימים בגוף. תקינה בין אזורי העצם השונים.
• הרגלים -נעלי עקב ,אורח חיים יושבני (הרבה שעות ישיבה כל עוד הסחוס המפרקי בריא ,שלם ואחיד הרי שהתנועה
כתוצאה מעבודה וכו') ,עישון ,תזונה עתירת סוכר ושומן מן במפרק תהיה חלקה ,מלאה ולא מלווה בכאב.
החי עלולים לזרז הופעת אוסטאוארטריטיס. משמעות הגיל
דרכי התמודדות עם הגיל ,החל מהעשור החמישי לחיים ,הסחוס המפרקי
מתחיל להפגע .קצב ייצורו יורד וקצב פירוקו גובר .התוצאה
לצערנו לא קיימת תרופת קסם ,ההמלצות הן ראשית לשמור היא תהליך הדלדלות של הסחוס המתרחש באופן נורמלי עם
על אורח חיים בריא. העלייה בגיל .אצל כמחצית מהאוכלוסיה המבוגרת ,תתפתח
מחלה הקרויה דלקת מפרקים ניוונית ,אוסטאוארטריטיס
חשוב לשמור על משקל גוף תקין ולבצע פעילות גופנית ( .)osteoarthritisמחלה זו מתבטאת בהרס הדרגתי של
כדבר שבשגרה .להמנע מישיבה ועמידה ממושכים ולהכניס
פעילות גופנית סדירה לחיי הסחוס עקב תהליך דלקתי ונווני ובטוייה
היומיום .במקומות שאפשר הקליניים הם כאב והגבלה בתנועה.
לצאת להליכה במקום נסיעה,
רצוי ללכת ברגל .בעבודה ,בבית כאמור ,מחלת אוסטאוארטריטיס פוגעת
ובכל מקום שאתם מבקרים על בכמעט מחצית מהאוכלוסייה המבוגרת והיא
בסיס קבוע ,תתרגלו לעלות מחלת המפרקים הנפוצה ביותר בעולם .עקב
עלייה בתוחלת החיים אנשים נאלצים להתמודד
במדרגות במקום במעלית. עם המחלה לאורך שנים רבות ולדבר משמעויות
תבצעו תרגילי מתיחות עדינות כלכליות רבות הן למערכת הבריאות והן לאדם
ותרגילי חיזוקי שרירים. הפרטי.
מומלץ לצרוך תוספי המחלה פוגעת בדרך כלל במפרק הירך או
תזונה המכילים גלוקוזמין הברך אך קיימים מקרים של פגיעה במפרק
וכונדרואיטין עשויים להקל
על כאבי אוסטאוארטריטיס שורש כף היד ,כתף ,מרפק ועוד.
בשלבי המחלה המוקדמים. גורמי הסיכון למחלה
תוספי תזונה המכילים
כורכומין ואומגה 3עשויים • גיל מבוגר -הסיכון עולה עם העליה בגיל
לסייע בהפחתת רמות הדלקת • מין -נשים נפגעות יותר מגברים
בגוף. • עודף משקל – מעמיס על המפרקים וכן רקמת
ניתן לנסות שימוש בברכיה השומן מפרישה חומרים המעודדים התפתחות
(אם הכאב בברך) ,במקל או
במקלות הליכה נורדיים בכדי דלקות בגוף
להקל את העומס על המפרק • פציעות קודמות -קרע במניסקוס או ברצועה
ולאפשר הליכה נוחה עם פחות צולבת בברך יזרז הופעת אוסטאוארטריטס.
אנשים שעסקו בספורט בצורה מופרזת
כאב. והעמיסו על המפרקים מאמצים רבים באימונים
או שעברו פציעות באימונים ,עלולים לסבול
טיפולים ופיזיותרפיה
מבעיות מפרקים בגיל המבוגר.
הפיזיותרפיסט יכול לספק כלים • חוסר פעילות גופנית -מפרקי הגוף שלנו
לשמירה על המפרק ולטפל בכאב ובטווח התנועה ,ילמד נועדו לתנועה ,התנועה מועילה להם ושומרת
תרגילים לחיזוק שרירים ויתקן את לקויי היציבה ,אם ישנם על בריאותם .חוסר הנעת מפרק עלול לזרז הופעת
כאלה. אוסטאוארטריטס
תרופות או משחות נגד כאבים עשויות לסייע בהפחתת • בעיות יציבה -הבדל באורך רגליים ,רגלי Oאו רגלי ,X
עקמת בעמוד שדרה או השטחת כפות רגליים עלולים לגרום
הכאב ולאפשר המשך בצוע פעילות גופנית סדירה.
הרפואה המשלימה יכולה לספק עוד סט כלים להתמודדות
עם כאב ואי נוחות שנגרמת מבעיות במפרקים .חשוב לנעול
נעלים מתאימות (נעלי אפוס).
קיימים טיפולים שניתנים בהזרקות של חומר מפחית כאב
או אנטי דלקתי.
בשנים האחרונות ניתוחי החלפת מפרק ,הפכו פופולריים
ביותר שסיכויי ההצלחה עומדים על כ .80% -חשוב לדעת
כי הניתוח דורש תקופת שיקום מאתגרת ואינטנסיבית של
מספר שבועות עד חודשים.
בכל מקרה של כאב מפרקי מומלץ לפנות לרופא או
פיזיותרפיסט מוסמך בכדי לקבל אבחנה והמלצות לטיפול.
מה שחשוב זה לא להזניח.
20מגזין מדור לדור