Page 30 - medorledor136

‫משפחה‬

‫אז איך משלבים יותר משחק והנאה בחיים?‬ ‫החיים ללא משחק‬
‫והנאה לעומת‬
‫פנו זמן לצחוק‪ :‬צפו בקומדיה‪ ,‬שתפו בדיחות‪ ,‬היו בסביבה של‬
‫אנשים שגורמים לכם לחייך‪.‬‬ ‫החיים עם משחק‬
‫והנאה‬
‫שחקו עם חברים או משפחה‪ :‬משחקי קופסה‪ ,‬כדור‪ ,‬או אפילו סתם‬
‫ריצה יחד בפארק יכולים להחזיר את חדוות הילדות‪.‬‬ ‫מאת‪ :‬פרופ׳ ירון זיו‬

‫נסו דברים חדשים‪ :‬תנו לעצמכם הזדמנות ליהנות ממשהו לא‬ ‫חיים של מבוגרים רבים‪ ,‬הלחצים‪ ,‬האחריותב‬
‫מוכר – סדנת אמנות‪ ,‬ריקוד‪ ,‬או אפילו טיול במקום שמעולם לא‬
‫והשגרה היומיומית יוצרים תחושה שהמשחק‬
‫ביקרתם בו‪.‬‬ ‫וההנאה הם פריבילגיה או אפילו בזבוז זמן‪.‬‬
‫צרו רגעים קטנים של הנאה ביומיום‪ :‬זה יכול להיות קפה בפינה‬
‫יש שמאמינים ש"להיות רציני" משמעותו להקדיש את כל הזמן‬
‫אהובה‪ ,‬הליכה בטבע או האזנה לשיר שאהבתם בילדותכם‪.‬‬ ‫למטלות‪ ,‬לעבודה ולהשגת מטרות‪ ,‬וכך הם מוצאים עצמם בחיים‬
‫נטולי רגעי קלילות ושמחה‪ .‬חיים כאלה יכולים להרגיש ריקים‪,‬‬
‫חיים עם משחק והנאה אינם רק חיים "קלים" יותר – הם חיים‬ ‫חד‪-‬ממדיים ואפילו מתישים‪ .‬בלי מקום למשחק ולשמחה‪,‬‬
‫עמוקים‪ ,‬עשירים ומחוברים יותר למהות האמיתית שלנו‪ .‬בואו‬ ‫היצירתיות מתכווצת‪ ,‬מערכות יחסים נעשות קרות‪ ,‬והחיים עצמם‬

‫נזכיר לעצמנו שמותר לנו לשחק‪ ,‬לצחוק וליהנות‪ ,‬בלי להתנצל‪.‬‬ ‫עלולים להרגיש כנטל‪.‬‬

‫לאנשים רבים קשה להכניס משחקיות לחייהם מכמה‬ ‫לעומת זאת‪ ,‬חיים הכוללים משחק והנאה‬
‫סיבות עיקריות‪:‬‬ ‫מאפשרים לנו לחוות את עצמנו בצורה מלאה‬
‫יותר‪ .‬המשחק אינו שמור רק לילדים; הוא כלי‬
‫לחץ ומחויבויות‪ :‬שגרת החיים המודרנית דורשת מאיתנו לעמוד‬ ‫עוצמתי שמאפשר לנו להשתחרר מהמגבלות‪,‬‬
‫במטלות‪ ,‬יעדים ועומסים יומיומיים‪ .‬רבים מרגישים שאין להם‬ ‫להיפתח לחוויות חדשות וליצור קשרים‬
‫"זמן" למשחק‪ ,‬והם מתעדפים עבודה‪ ,‬אחריות משפחתית‬ ‫עמוקים עם אחרים‪ .‬ההנאה‪ ,‬בין אם היא מגיעה‬
‫מרגעי צחוק‪ ,‬מתחביב אהוב או מזמן איכות עם‬
‫ותפקודים חיוניים על פני רגעי הנאה‪.‬‬ ‫הקרוביםלנו‪,‬ממלאתאותנובאנרגיהמחודשת‪,‬‬
‫תפיסות תרבותיות וחברתיות‪ :‬בחברות רבות‪ ,‬במיוחד בקרב‬ ‫מרעננת את המחשבה ומזכירה לנו למה אנחנו‬
‫מבוגרים‪ ,‬יש נטייה לראות משחקיות כחסרת ערך או כפעולה לא‬
‫רצינית‪ .‬אנשים עלולים לחשוש להיתפס כלא אחראיים אם יקדישו‬ ‫כאן‪.‬‬

‫זמן למשחק ולפנאי‪.‬‬ ‫משחק והנאה הם לא רק תוספות לחיים – הם חלק מהותי‬
‫פחד משיפוטיות‪ :‬מבוגרים עלולים להרגיש שהם יישפטו או לא‬ ‫מהבריאות הפיזית והנפשית שלנו‪ .‬מחקרים מראים שהם מסייעים‬
‫יתקבלו ברצינות אם יראו צד קליל‪ ,‬שובב או לא פורמלי‪ .‬תחושת‬ ‫בהפחתת מתחים‪ ,‬משפרים את מערכת החיסון‪ ,‬ומחזקים את‬

‫"מה יגידו" עלולה למנוע מהם להשתחרר ולשחק‪.‬‬ ‫תחושת המשמעות והסיפוק‪.‬‬
‫שחיקה וחוסר אנרגיה‪ :‬רבים מרגישים שחוקים מעומס החיים‪,‬‬
‫וכשהם מגיעים לרגעים של פנאי‪ ,‬הם מעדיפים מנוחה פסיבית כמו‬ ‫‪30‬‬
‫צפייה בטלוויזיה‪ ,‬במקום פעילויות שמשלבות משחקיות ופעילות‪.‬‬
‫הקישור בין משחק לגיל‪ :‬משחק נתפס לעיתים קרובות כדבר‬
‫ששייך לילדים‪ .‬מבוגרים שוכחים שמשחק הוא כלי חשוב גם‬

‫עבורם ליצירתיות‪ ,‬שחרור ושיפור הרווחה הנפשית‪.‬‬
‫פחדמכישלון‪:‬משחקים מסוימים‪ ,‬במיוחד כאלה שיש בהם תחרות‬
‫או צורך ביצירתיות‪ ,‬עלולים לעורר חרדה מפני כישלון או מבוכה‪.‬‬
‫אנשים עלולים להימנע ממשחק מחשש לא להצליח "לעמוד‬

‫בציפיות"‪.‬‬

‫איך להתגבר על הקושי?‬

‫להתחיל בקטן‪ :‬לשלב רגעים קטנים של משחקיות ביום‪ ,‬כמו‬
‫בדיחה‪ ,‬אתגר קצר עם חבר‪ ,‬או פעילות יצירתית פשוטה‪.‬‬