Page 41 - medorledor153
P. 41
הבריאות שלהם בצורה יותר מודעת ,מבחינתי הוא מציג את עצמו כמי שהבין בהדרגה שאנשים לא מחפשים רק אימון
עשיתי את שלי". גופני ,אלא מענה רחב יותר לאיכות החיים שלהם ,לכן בספר הוא לא רק
מתאר תופעה ,אלא יש בו גם מסע אישי של מי שמבקש לקדם בישראל
"אני אומר תמיד גם בהרצאה שלי' :לחכות ליום ומחוצה לה תפיסת עולם חדשה של בריאות מונעת ,רווחה ואורך חיים
בו נהיה חולים כדי להתחיל לחשוב על הבריאות
זה כמו להתחיל לחסוך לפנסיה ביום בו יוצאים יותר טובים.
חלק מרכזי בספר הוא ההיסטוריה של מושג הוולנס .אמיר מראה
לפנסיה'". שהרעיון של חיים מאוזנים לא נולד בעידן האינסטגרם ,אלא צמח כבר
בתרבויות עתיקות :איורוודה ,רפואה סינית ,יוון ורומא וגם במסורת
אם הקוראים ייקחו רק דבר אחד היהודית על ידי הרמב"ם ,כלומר הוא מבקש בספר להחזיר את הוולנס
מהספר שלך -מה היית רוצה שזה יהיה? למקומו הטבעי -לא כטרנד נוצץ ,אלא כגישה עתיקה שמחברת בין
מניעת מחלות ,תזונה ,תנועה ,שינה ,נפש ורוח .במקביל הוא מראה איך
"אם יש דבר אחד שהייתי רוצה שאנשים ייקחו מהספר זה להבין במאה ה 20-וה 21-הפך הוולנס גם לתעשייה עולמית עצומה שנמצאת
שהבריאות שלהם בידיים שלהם .לא הכול בשליטתנו ,אבל הרבה
מאוד כן .הבחירות הקטנות שאנחנו עושים בכל יום -איך אנחנו זזים, כיום כמעט בכל תחום בחיים.
מה אנחנו אוכלים ,כמה אנחנו ישנים ,עם מי אנחנו נפגשים ואיך אנחנו "וולנס נמצא בכל מקום :בבית ,בעבודה ,בתזונה ,בשינה ,בתנועה,
במיינדסט ואפילו בסביבה בה אנחנו חיים .לדוגמה גם מקום עבודה
מנהלים סטרס -מצטברות להשפעה גדולה לאורך זמן". יכול להיות "וולנסי" -אם יש בו אוויר נקי ,אור טבעי ,תנועה ,צמחייה,
"וולנס הוא לא יעד רחוק ,אלא משהו שאפשר להתחיל ממנו כבר היום. מים איכותיים וסביבה שמקדמת בריאות .היום יותר ויותר מקומות
לא צריך לשנות הכול ולא צריך להיות מושלמים -מספיק להתחיל
בצעד קטן אחד :הליכה ,תזונה מאוזנת ומודעות למה שאנחנו מכניסים עבודה נמדדים גם לפי פרמטרים אלה".
לגוף ,שינה יותר טובה ,זמן עם חברים ,להיות פתוחים ,סקרנים ובתנועה
למי מיועד הספר שלך?
-פיזית ומנטלית -זה חלק חשוב מהמסע הזה".
"היום גם הטכנולוגיה מאפשרת לכל אחד בהתאם ליכולתו לקבל "הספר מיועד לכולם :לכל מי שמתעניין בבריאות ,באיכות חיים,
שליטה יותר גדולה על הבריאות שלו -בין אם זה שעון חכם ,אפליקציה, בלונג'וויטי או רוצה פשוט לחיות יותר טוב .לא צריך להיות מומחה או
בדיקות מתקדמות או פשוט מידע יותר נגיש -הכלים קיימים ,השאלה להגיע מהתחום .הספר נכתב בצורה נגישה כדי שכל אחד יוכל להיחשף
היא איך אנחנו משתמשים בהם כדי להיות יותר מודעים ,יותר לנוע
לעולם הזה ולהבין איך הוא יכול להשפיע על החיים האישיים שלו".
ולחיות יותר בריא".
"וגם צריך לזכור שהבחירות -הלייפסטייל שלנו לא משפיעות רק "המסר שלי פשוט מאוד :לקבל אחריות על הבריאות שלנו ולהיות
עלינו ,אלא במידה רבה גם על הדור הבא .ההרגלים שאנחנו מאמצים, המנכ"ל של הבריאות שלנו .אנחנו מנהלים כל כך הרבה דברים בחיים:
הדוגמה האישית שאנחנו נותנים ואפילו הסביבה שאנחנו יוצרים בבית את הזמן שלנו ,את המשפחה ,את העבודה ,את העסק ,אבל את
כל אלה עוברים הלאה ,לכן האחריות שלנו היא לא רק לחיות יותר בריא הבריאות שלנו אנחנו לרוב לא באמת מנהלים -היא לא אירוע מנוהל,
בעצמנו ,אלא גם לעזור לדור הבא לגדול לתוך אורח חיים יותר בריא
אלא משהו שאנחנו מתייחסים אליו רק כשיש בעיה".
ויותר מאוזן". "אני מעודד אנשים לחיות חיים יותר במניעה :להיבדק גם כשמרגישים
"בסופו של דבר המטרה היא לא רק לחיות יותר שנים ,אלא לחיות את טוב ,להיות בתנועה ,לישון יותר טוב ,לאכול נכון ,להפחית סטרס,
לקחת פסק זמן ורוגע ,להיפגש עם חברים ,להיות בטבע ולבנות שגרה
השנים האלה יותר טוב -בבריאות ,באנרגיה ובאיכות חיים".
שתומכת בבריאות לאורך זמן".
אז אם אתם רוצים לנסות לחיות עד 120או לפחות להתקרב לגיל הזה "אני מאמין שוולנס הוא לא יעד ,אלא מסע .אני מאפשר לקוראים
בעזרת הספר להיכנס למסע הזה -כל אחד בקצב שלו מהמקום בו
ולחיות בבריאות טובה ובאושר עד גיל מתקדם ,לחיות לא רק יותר הוא נמצא .גם שינוי קטן אחד בעקבות הקריאה יכול להוביל לשיפור
שנים ,אלא חיים יותר מאוזנים ,יותר בריאים ,יותר משמעותיים ויותר משמעותי באיכות החיים".
מלאים הספר ' :wellnessהמסע אל החיים המיטביים' שכתב אמיר "וולנס הוא לא צעד אחד גדול ,אלא הרבה צעדים קטנים :מודעות,
החלטות יום יומיות ושינויים קטנים שמצטברים להשפעה גדולה .אם
ראיון אישי אלרואי הוא הספר בשבילכם והוא ללא ספק הספר הזה יגרום לאנשים לעצור רגע ,לחשוב אחרת ולהתחיל לנהל את
מתנה נהדרת לכל מי שיקר לליבכם.
סרוק אותי
גיליון / 153מאי41 2026
