Page 36 - medorledor120

‫צילום‪ :‬מ האלבום המשפחתי‬ ‫חיים על הקצה‬

‫הזדמנויות לשינוי ויש אפשרות לחזור למקום המאוזן ולהתרחק‬ ‫חיים על הקצה‬
‫מקצה הצוק המסוכן‪ ,‬אזור בו עושים ואומרים דברים איומים‬
‫שרית דן‪ ,‬מחברת הספר "הצוק הרגשי" מדברת על‬
‫שסודקים את הנפשות של כולם"‪.‬‬ ‫המודל שפיתחה שיסייע לכל אדם להבין ולהתמודד‬
‫עם העולם הרגשי ועל נורות האזהרה שלמדה לזהות‬
‫על מה הספר שלך?‬
‫בהתנהגות של הסובבים אותה‬
‫"הספר "הצוק הרגשי" (הוצאת ספרי ניב) מתאר את נורות‬
‫האזהרה של אנשים שנמצאים על הצוק רגע לפני שהם פוגעים‬ ‫מאת‪ :‬זהר נוי‬

‫במערכות יחסים שלהם במשפחה‪ ,‬עם הילדים ובעבודה‪.‬‬ ‫ספר "הצוק הרגשי" שכתבה שרית דן‪ ‬הוא לכאורהה‬
‫"בתחילת הספר אני מסבירה באופן כללי על המודל‪ ,‬ואז‬
‫מפרטת שישה שלבים שאמורים למנוע מהקוראים להגיע‬ ‫סיפור פרטי של בת להורים גרושים שראתה במו עיניה‬
‫לקצה הצוק הרגשי ולבנות תכנית פעולה למצב חירום‪ .‬בשלב‬ ‫מה המחיר שמשלמים אנשים שחיים ומתנהלים בקצה‬
‫הראשון הכול תקין‪ ,‬אחר כך הגוף מתחיל לשדר אי נוחות וכעס‪.‬‬ ‫הצוק הרגשי‪ ,‬אבל למעשה זהו הסיפור של כולנו ‪ -‬של אנשים‬
‫אצל כל אחד זה מתבטא בצורה שונה‪ .‬יש אנשים שמדווחים על‬ ‫מכל קצוות הקשת החברתית שמתמודדים עם אתגרים‬
‫רעידות בגוף‪ ,‬כאבי ראש‪ ,‬כאבי גרון‪ ,‬קוצר נשימה‪ .‬לפי הספר‬ ‫בזוגיות‪ ,‬בעבודה‪ ,‬בחינוך הילדים ובכל מערכות החיים‪.‬‬
‫אנו בודקים כל הזמן מה קורה לנו בגוף‪ ,‬זה בעיניי המפתח לכל‬ ‫לכולנו מציעה שרית כלים חשובים לשינוי הרגלי החשיבה‬
‫שלנו שיסייעו להפחית את הפעמים בהן נגיע אל אזור הקצה ‪-‬‬
‫העניין‪.‬‬
‫"אני מתמקדת בשלבים האלה ומשקפת לאנשים שנמצאים‬ ‫בשאיפה לא להגיע לשם כלל‪.‬‬
‫על הצוק מה קורה להם ואיך הם יכולים לצאת מהמקום הקשה‬ ‫שרית דן‪ ,47 ,‬אם לשלושה ילדים‪ ,‬תושבת יד נתן ליד אשקלון‪,‬‬
‫הזה‪ .‬נוסף לכך אני עוסקת בזוגיות‪ .‬אני חושבת שאנחנו לא‬ ‫היא אשת חינוך‪ ,‬מרצה ומנחת סדנאות‪ ,‬בעלת תואר שני בחינוך‬
‫מדברים מספיק על איך חוזרים לאיזון ואיך לא לקחת את‬ ‫ותעודת הוראה‪ .‬כיום היא גם מרצה במכון הנרייטה סאלד‬
‫הכעס של בן הזוג באופן אישי‪ .‬לזוג בספר קראתי דני ונועה ‪ -‬זוג‬
‫טרי‪ ,‬כשנה לאחר החתונה והם ממש לא מאוזנים‪ .‬הם כל הזמן‬ ‫בירושלים ‪ -‬המכון הארצי למחקר מדעי ההתנהגות‪.‬‬
‫צורחים האחד על השנייה ולא מבינים שבעיצומה של המריבה‬ ‫בשנת ‪ 2008‬עשתה הסבה מהוראת ילדים להוראת מבוגרים‪.‬‬
‫יש שינוי בהפרשות החומרים בגוף שמוביל לירידה בחשיבה‬ ‫מאז פגשה אלפי אנשים בקורסים‪ ,‬בהרצאות ובסדנאות שהדריכה‪.‬‬
‫הקוגניטיבית ולפגיעה במרחב שיקול הדעת שלהם‪ .‬כדי להבין‬ ‫"הקשבתי והתהלכתי בעולמם הרגשי המרתק של המשתתפים‬
‫וזיהיתי מכנה משותף בדרך בה אנו מתנהלים בעולם הרגשי‪.‬‬
‫איך הם יכולים להגיע לאיזון עליהם לחזור לילדות שלהם"‪.‬‬ ‫המפגשים האלה הובילו אותי לתובנה אחת ברורה‪ :‬הידע אמנם‬
‫"כשמסלול הצוק הרגשי פוגש את שניהם בו זמנית ושניהם‬ ‫קיים בספרות המקצועית‪ ,‬אך הוא לא מובן‪ ,‬לא בהיר ולא נגיש‪,‬‬
‫מוצפים‪ ,‬היא רוצה אותו איתה כדי לא להתרסק והוא מרגיש‬
‫שהוא חייב לצאת מהסיטואציה פיזית או מחשבתית‪ .‬אנחנו‬ ‫לכן פיתחתי את מודל הצוק הרגשי"‪.‬‬

‫במלכוד‪ .‬איך רוקדים את הטנגו הזוגי ביחד?"‪.‬‬ ‫מה העקרונות של מודל הצוק הרגשי וכיצד הוא מסייע לנו?‬

‫מה אפשר ללמוד מהספר שלך?‬ ‫"זהו מודל מטאפורי בעל דימוי פשוט והוראות הפעלה ברורות‬
‫וקלות ליישום שיסייעו לכל אדם להבין ולהתמודד עם העולם‬
‫"אפשר להכיר את המודל שפיתחתי שמתאר בצורה פשוטה‬ ‫הרגשי‪ .‬ייחודו של המודל הוא בפיתוח חושים רגשיים פנימיים‬
‫ובהירה את העולם הרגשי שלנו ושל הסובבים אותנו ומסייע לנו‬ ‫שמגנים עלינו מפני אובדן שליטה רגשי‪ .‬הבנה ויישום של הכלים‬
‫לקרוא את נורות האזהרה של העולם הרגשי‪ .‬הקוראים לומדים‬ ‫האלה מובילים להתמודדות מעצימה ומקדמת עם אתגרי החיים"‪.‬‬
‫על מנגנון פעולה רגשי בו תכנית פעולה למצב חירום רגשי‬ ‫כבת להורים גרושים התבוננה שרית בהוריה ששניהם חיו‬
‫והתנהלו בקצה הצוק הרגשי‪" .‬אחד הדברים שלמדתי לזהות‬
‫בהתנהגותם היה שיש כמה דקות ספורות בהן נדלקות נורות‬
‫האזהרה והגוף משתנה"‪ ,‬היא משתפת‪" .‬אלה הם רגעים‬
‫חשובים וקריטיים‪ .‬אם אנחנו מודעים להם נפתח לנו חלון‬

‫‪36‬‬