Page 30 - medorledor96

‫במבט אישי‬

‫טיפוח הנפש‬

‫מאת‪ :‬זיוה לויטנוס‬

‫הבנתי במהלך הלימודים כמה חשוב לשחרר‬ ‫וב האנשים מאוד משקיעים בנראות שלהם‪,‬ר‬
‫ולא לשמור כמו שאומרים דברים בבטן‪ ,‬כמה‬
‫חשוב "לנקות" ולשחרר כדי לא להרגיש‬ ‫עושים ספורט‪ ,‬תזונה טובה‪ ,‬מבקרים אנשי מקצוע‪:‬‬
‫מוצפים רגשית‪ ,‬הרי אנחנו כמו ספוג יודעים‬ ‫מעצבי שיער‪ ,‬קוסמטיקאיות‪ ,‬מתפנקים לפעמים עם‬
‫להכיל עד גבול מסוים וברגע שעוברים אותו‬ ‫עיסוי טוב כדי לשחרר שרירים שנתפסו‪ ,‬קונים בגדים חדשים‬
‫נשפך החוצה‪ ,‬זה הרגע שאנו מאבדים‬
‫סבלנות‪ ,‬מוצאים את עצמנו כועסים על כל‬ ‫ועוד‪.‬‬
‫שטות‪ ,‬פורקים זעם על כל מי שנמצא סביבנו‪.‬‬
‫מה המשותף לכל זה? שזה קשור לגוף הפיזי שלנו‪.‬‬
‫אז בבקשה אל תחכו לרגע הזה‪ ,‬תטפחו את הנפש שלכם ולא‬
‫רק את הגוף הפיזי כי רק השילוב של גוף בריא ונפש בריאה‬ ‫אבל מה מה לגבי הנפש שלנו? כמה אנחנו דואגים לשחרר‬
‫מתחים‪ ,‬לשתף במה שמתחולל בנפשנו‪ ,‬לפרוק כעסים להביע‬
‫יביא לנו שקט ורוגע פנימי!‬
‫תחושות ורגשות בכלל?‬
‫זיוה לויטנוס – מאמנת אישית‪ ,‬מנחת קבוצות ו ‪N LP‬‬
‫מנהלת משאבי אנוש לשעבר‬ ‫בשנה האחרונה אני לומדת את השיטה "טרילותרפיה" של‬
‫ניסים אמון‪ ,‬שיטה שמאפשרת התבוננות על הראש (מחשבות)‬
‫‪[email protected] 054-6428033‬‬ ‫והרגש שלנו‪ ,‬להבין את הפער ביניהם‪ ,‬לדבר איתם ולגשר‬

‫ביניהם ככל הניתן כדי להביא לשקט פנימי‪.‬‬

‫במסגרת השיעורים אנחנו נותנים הרבה מקום לרגשות‪,‬‬
‫משתפים ומדברים‪ ,‬עושים תרגילים שעוזרים לנו לשחרר‬
‫מחשבות‪ ,‬לפתוח את הרגש ולתת לו מקום‪ ,‬לפרוק מטענים‬
‫כבדים שלעתים אנו "סוחבים" שנים מהילדות וגם כמובן‬

‫משתפים בדברים טובים‪.‬‬

‫‪30‬‬