Page 22 - medorledor22

‫היכולת לבקש עזרה‬

‫מאת‪ :‬שרה יעקב ‪,‬פסיכולוגית "מיפל" מרכז לטיפול ויעוץ למשפחה ‪050-5587684 -‬‬

‫‪ .8‬היעדר אדם מתאים בחיינו‪.‬‬ ‫כל אדם שני מקורות תמיכה עיקריים‪.‬ל‬
‫‪ .9‬התכחשות לעובדה שהיכולות שלנו להמשיך‬
‫משאבים אישיים‪ ,‬אלו כל אותן תכונות הקיימות בו‬
‫להתמודד לבד‪ ,‬הן מוגבלות‪.‬‬ ‫אשר משרתות אותו בעת הצורך (חוסן נפשי‪ ,‬ניסיון‬
‫אנשים שאוהבים אותנו ורוצים בטובתנו עשויים להיות מקור‬ ‫חיים‪ .)...‬באותה מידה התנאים הסביבתיים הם מקור תמיכה‬
‫לתמיכה‪ .‬עם זאת‪ ,‬אף לא אחד מהם מסוגל לראות את המצב‬ ‫נוסף (מתנאים כלכליים ועד סביבה תומכת‪ ,‬נוכחות של אדם‬
‫המשברי בלי מעורבות רגשית או בצורה שתיקח בחשבון את‬
‫הרוצה בטובתנו)‪.‬‬
‫הפוטנציאל לצמיחה במצוקה הקיימת‪.‬‬ ‫לא כל אדם מסוגל או פתוח לבקש עזרה‪.‬‬
‫הספרות המקצועית מציינת שאנשים שהתמודדו ומתמודדים‬ ‫צריך לזכור כי יכולת זו בעת הצורך היא נכס‪ ,‬בדיוק כמו‬
‫במצבי חיים דומים הם בהחלט כתובת לתמיכה‪ .‬אך הם גם‬ ‫השאיפה להתמודד עם החיים באופן עצמאי‪.‬‬
‫לעתים חסרי ראיה אובייקטיבית או אינם מסוגלים לאבחן מתי‬ ‫לעתים מה שנחוץ היא היכולת לבחור עד מתי להתמודד לבד‪,‬‬

‫יש צורך בעזרה נוספת‪.‬‬ ‫מתי לפנות לעזרה וממי לבקשה‪.‬‬
‫מבחינה זו‪ ,‬הפנייה לאיש מקצוע יכולה להיות אופציה טובה‬ ‫כולנו צפויים‪ ,‬בין אם נרצה או לא‪ ,‬לעבור תקופות בהן המצוקה‬
‫ולפעמים טובה יותר ומעבר לכך‪ ,‬רק איש מקצוע יודע להגיד‬
‫מתי התמיכה כשלעצמה עלולה ליצור נזק או תלות או ויתור‬ ‫היא גדולה‪.‬‬
‫כל אחד מאתנו זקוק להרגיש שהוא יכול להתמודד עם החיים‬
‫על התמודדות עצמאית {או כולם ביחד}‪.‬‬ ‫בכוחות עצמו‪ ,‬אך לא תמיד המצב אפשרי‪ .‬ישנם רגעים‬
‫שבהם אנחנו זקוקים לתמיכה‪ .‬בין אם מדובר באנשים קרובים‪,‬‬

‫במשפחה‪ ,‬בחברים‪ ,‬באנשי מקצוע או במורה רוחני‪.‬‬
‫אז למה אנחנו נמנעים לעשות זאת ?‬

‫‪ .1‬המצוקה יכולה לתעתע בנו ולגרום לנו שלא לראות יתרונות נוספים שיש לאיש מקצוע מלבד רמת הידע שהרשיון‬
‫את התמונה במלואה‪ ,‬לא לראות את נקודות האור או את דורש ממנו‪ ,‬הם נאמנותו המוחלטת תוך מחויבות מקצועית‬
‫והחיסיון שהוא מחויב בו‪.‬‬ ‫ההשלכות שיש לקושי‪.‬‬

‫מלבד זאת איש מקצוע יכול (למשל פסיכולוג) לומר לנו האם‬ ‫‪ . 2‬ישנם מצבים שבהם אנו מדחיקים ומוחקים מהתודעה‬
‫יש צורך חיוני לערב גורמים נוספים או האם נדרשת בדיקה‬ ‫את המצוקה עד שהגוף "צועק" את מה שהתודעה או הנשמה‬
‫מקצועית נוספת בתחומים רלוונטיים כדי ליעל את מתן‬
‫"שותקת"‪.‬‬
‫העזרה‪.‬‬ ‫‪ .3‬לעתים קל יותר להאשים אחרים‪ ,‬להשליך עליהם את‬
‫מי שאין לו היכולת לפנות לעזרה למתן תמיכה בכלל‪ ,‬עלול‬ ‫המצוקה או את האשמה שלנו‪ ,‬מבלי לראות את חלקנו במצב‪.‬‬
‫להגיע למצבים יותר מסוכנים כשהוא מכלה את כוחותיו‬ ‫‪ .4‬המעורבות הרגשית הגדולה שלנו במתרחש‪ ,‬עלולה‬
‫הפנימיים ומוותר על משאבים נחוצים‪ ,‬אשר יכולים לשרת‬ ‫להקשות עלינו לבחון את המצב בצורה עניינית‪ .‬גישה זו היא‬

‫אותו בשעת מצוקה ומשבר‪.‬‬ ‫הכרחית כדי לקדם פתרון בעיות‪.‬‬
‫לכן‪ ,‬היכולת לפנות לעזרה היא נכס‪.‬‬ ‫‪ .5‬מעבר לכך‪ ,‬לכל אחד יש קושי לחשוף את החולשה‪,‬‬
‫הבושה‪ ,‬הצורך בשמירה על תדמית‪ ,‬חוסר הרצון להכביד על‬
‫אחרים‪ ,‬דעות קדומות וכו'‪ .‬אלו עלולים להכביד עלינו ובכך‬

‫להקצין את הקושי שיש בחשיפת המצוקה‪.‬‬

‫‪ .6‬חוסר אמון ברצון או ביכולת של הסביבה לעזור לנו‪.‬‬

‫‪ .7‬האמונה כי "רק אני יכול לעזור לעצמי"‪.‬‬

‫‪ 22‬מגזין מדור לדור‬