Page 17 - medorledor125

‫מגזין מדור לדור‬ ‫ולנו נמצאים בתקופה מאתגרת ביותר‪ ,‬המלחמהכ‬

‫עשיה היא יצירת חוסן נפשי פעולה אשר יש בה תחושת משמעות‬ ‫אשר החלה ב ‪ 7.10.23‬מאתגרת את כל אחת ואחד‬
‫מאתנו‪.‬‬
‫נתינה לאחר ותרומה לזולת‬
‫אין אדם אחד במדינה שאינו קשור בצורה כלשהי לאירועים‬
‫מחקרי האושר מראים כי כאשר אנו תורמים לזולת תחושת‬ ‫אשר מתרחשים בישראל בין אם אנחנו אזרחים הנמצאים‬
‫האושר שלנו גדלה בצורה משמעותית‪.‬‬ ‫תחת התקפות טילים‪ ,‬בין אם אנחנו מפונים מבתינו מהצפון‬
‫והדרום ובין אם אנחנו קשורים ישירות לאבדן יקירנו במשפחה‬
‫היכולת לגרום לאחר תחושה של טוב‪ ,‬היכולת‬ ‫בהגדרה המקצועית כולנו תחת טראומה שכן המרכיב המרכזי‬
‫להתגייס למען האחר נותנת לנו כוח כי אנו‬
‫נמצאים בצד "הנותן" רב האנשים מעדיפים‬ ‫ליצירת טראומת הוא תחושת חוסר האונים ואבדן השליטה‪.‬‬
‫להיות בצד הזה מאשר בצד השני "הנזקק" כי‬ ‫אנחנו במאמץ גדול כדי למנוע היווצרות של פוסט‪ -‬טראומה‪.‬‬
‫הוא מאפשר לנו תחושה של כח‪ ,‬תחושה של‬ ‫פוסט ‪-‬טראומה מוגדרת כתופעה המופיעה זמן אחרי קרות‬
‫האירוע אולם בפועל מגיבה לאירוע אשר התרחש בעבר כאילו‬
‫שליטה‪.‬‬
‫הוא קורה כרגע‪.‬‬
‫תחושה של נזקקות מחוברת אצלנו בראש לתחושה של חולשה‬
‫חוסר אונים ותלות אבל זהו נושא לכתבה אחרת‪.‬‬ ‫כרגע במלחמה הנוכחית צצים מחדש במלוא עוצמתם אירועים‬
‫חרדות ופחדים סיוטי לילה אשר שייכים לאירועים קודמים כגון‬
‫זו המשימה הלאומית והאישית של כולנו לבנות את החוסן הפנימי‬
‫כדי שנוכל להתמודד עם אשר עוד יגיע לפנינו בהמשך הדרך‪.‬‬ ‫פיגועים מלחמות קודמות ועוד‪.‬‬

‫יצליח לנו? ברור‪ ,‬כי אי אפשר אחרת!‬ ‫מה ניתן לעשות בעניין?‬

‫פרופ׳ ירון זיו ‪ -‬עו"ס קליני‪ ,‬ומטפל בשיטת גשטאלט‬ ‫אחת הדרכים להתמודד ביעילות היא הגברת החוסן הנפשי של‬
‫‪[email protected]‪‬‏ ‪052-488-8840‬‬ ‫כל אחת ואחד מאיתנו‪.‬‬

‫על המומחה‬ ‫מהו אותו חוסן נפשי אשר אותו אנו יכולים לפתח?‬

‫סרוק אות‬ ‫לחוסן נפשי שלשה ממדים עיקריים‪:‬‬
‫‪ )1‬אמונות חיוביות ‪-‬אפירמציות‬
‫איך מוצאים‬ ‫‪ )2‬תחושת משמעות ותפקיד‬
‫את הכיוון?‬ ‫‪ )3‬נתינה לאחר ותרומה לזולת‬

‫מה הפוטנציאל שלך?‬ ‫אמונות חיוביות ואמונה בצדקת הדרך מנטרות אותן אנחנו‬
‫איך את מתחברת למתנות שיש בך?‬ ‫אומרים לעצמנו אשר עוזרות לנו להתמודד כגון‪:‬‬
‫לתאום שיחה דברי אית‬
‫"ביחד ננצח"‪" ,‬אין לנו ארץ אחרת"‪" ,‬הכל בסופו של דבר לטובה"‪,‬‬
‫בואי למצואאתהכיווןשלך‬ ‫"החיים יותר חזקים מהכל" – כל אלו אמירות פנימיות חיוביות‬
‫המחזקות את רוחנו מאמינות בצדקת הרעיון‪ .‬המטרה‪ .‬האידיאה‬
‫אימוןלצעירים‪.‬ותבדרכם‪.‬ן‪18-40‬סיגל גבא‬ ‫פגילשלתתלאוחהוםכץרות‬ ‫אשר למענה אנו פועלים ומאפשרות לנו להתמודד טוב יותר עם‬

‫‪054-9927901‬‬ ‫מצבי קושי ומשבר‪.‬‬

‫תחושת משמעות ותפקיד‬

‫כאשר אנו עסוקים בתפקיד כלשהו אשר נותן לנו תחושת‬
‫משמעות הרוח שלנו מתחזקת כגון להיות בועד השכונה‬

‫המארגן משלוחים לחיילים‪.‬‬
‫ליצור מעגל התנדבות לביקור חיילים פצועים בבתי החולים‪.‬‬

‫גיליון ‪17 125‬‬