Page 34 - medorledor114

‫התנהגות כזו לא ניתן לשנות באופן מיידי גם אם האדם הכועס‬ ‫במבט אישי‬
‫מודע אליה בדיעבד‪ .‬לפני הכל חשוב שהוא ינסה להבין מה‬
‫הטריגר שמפעיל אותו‪ ,‬רק אז יוכל להתחיל לטפל בו‪ .‬לאחר‬ ‫"סובלנות‬
‫זיהוי הטריגר ניתן לפתח הרגלים חדשים שישנו את התגובות‬ ‫וסבלנות לאקונים‬
‫האוטומטיות מכעס לתגובה אחרת כמו למשל שיח המביע דעה‬
‫בשום חנות"‬
‫אחרת‪ ,‬שיתוף בתחושות שעולות וכו'‪.‬‬
‫מאת‪ :‬אסתר בוטביקה‬
‫שימו לב תהליך דורש זמן ולכל אחד מאיתנו דרוש משך זמן‬
‫אחר‪ .‬כל אחד ואחת מעבדים תהליכים באופן שונה‪ ,‬לפעמיים‬ ‫מילים הדומות סבלנות וסובלנות משמעויותל‬
‫נתקלים בקשיים שונים ובמשכי זמן שונים לאימוץ השינויים‬ ‫קרובות אך לא זהות‪:‬‬
‫הנדרשים‪ .‬ישנם מקרים שההתפרצות משרתת אותי ואז מורכב‬
‫לי מאוד לשנות אותה לתגובה אחרת‪ ,‬גם אם אני מבין את הנזק‬ ‫סבלנות – אורך רוח‪ ,‬היכולת להמתין לדבר או להתמיד בדבר‪.‬‬
‫סובלנות ‪ -‬הכרה בקיומן ובזכות קיומן של דעות אחרות ושל‬
‫שהוא גורמת לי‪.‬‬
‫מוסכמות תרבות אחרות‪.‬‬
‫הדוגמה הזו מבהירה למה אנו זקוקים לסבלנות וסובלנות‬
‫שמהווים את הבסיס ליכולת שלנו להוביל בנו את השינויים‬ ‫בדרך כלל אנשים מעריכים עצמם כסובלניים וסבלניים אך‬
‫שאנו רוצים‪ .‬באופן כזה נחווה פחות תסכול‪ ,‬ביקורת עצמית‬ ‫במבחן המציאות קיימים לעיתים פערים גדולים בין ההתנהגות‬
‫ואכזבה‪ .‬יותר מכל נבין כי שינויים מוטמעים והופכים להיות‬ ‫שלנו להתנהגות המצופה‪ .‬רובנו רוצים את הדברים כאן ועכשיו‬
‫חלק מאיתנו בתהליכים הדורשים זמן ומתקדמים בצעדים‬ ‫במודל אינסטנט‪ ,‬אך כדי לפעול בסבלנות וסובלנות יש לעיתים‬
‫קטנים‪ .‬על מנת להצליח להוביל שינוי אנחנו נדרשים להבין מה‬
‫לנשום עמוק ולנסות לא לקפוץ ולפעול מהאוטומט שלנו‪.‬‬
‫נרויח ממנו ולמה חשוב לעשות את המאמץ‪.‬‬
‫בעבר כבר שיתפתי אתכם שאני מאמנת אישית ומורה‬
‫ממליצה לכם לחקור מה השינוי אותו אתם באמת רוצים‬ ‫למודעות‪ .‬מתאמנים או תלמידים שלי מבקשים פעמים רבות‬
‫עבורכם ולפעול בסבלנות‪ ,‬בסופה של הדרך זה משתלם‪.‬‬ ‫לדעת כמה זמן יחלוף עד שהשינוי הרצוי יקרה‪ .‬התשובה שלי‬
‫היא תמיד אותה תשובה ‪ -‬אימון הוא תהליך במהלכו מבינים‬
‫בהצלחה‬ ‫מה בדיוק רוצים לשנות‪ ,‬לומדים ומבינים את הדרכים והכלים‬

‫אסתר בוטביקה –‬ ‫הנדרשים להגיע לשינוי ואז יוצאים לדרך המובילה לשינוי‪.‬‬
‫משך התהליך תלוי אך ורק במתאמן עצמו‪ ,‬ומושפע משאלות‬
‫המקימה והרוח החיה של "צומחים ב‪-‬מ‪-‬ל אהבה"‬
‫על המומחית‬ ‫של עומק השינוי המבוקש‪ ,‬יכולת ההתמודדות וקצב האימוץ‪.‬‬
‫‪[email protected] 052-3586938‬‬
‫סרוק אותי‬ ‫אין דרך לקפוץ מהבעיה אל הפתרון‪ ,‬חייבים‬
‫‪www.ha-or.co.il‬‬ ‫לצאת למסע בכדי ללמוד איך להתמודד עם‬

‫אותו מושא שינוי בכל פעם שנפגוש אותנו‪.‬‬

‫ניקח לדוגמא את המקרה הבא‪ :‬אדם שנוטה לכעוס מהר‪,‬‬
‫מתפרץ בכעס בכל פעם שקורה או נאמר משהו שאינו לרוחו‪.‬‬
‫הצד שאליו מופנה הכעס יגיב לכעס או בתגובה אלימה שלו או‬

‫בחשש הגורם לתחושה של התכווצות‪.‬‬

‫‪34‬‬