Page 29 - medorledor95
P. 29
מגזין מדור לדור רק בשביל לקבל
חיבוק
.4החיבוק גורם לנו להיות במודעות ובנוכחות ברגע הזה ,מה
שמאפשר לנו להרגיש יותר שמחה פנימית ,ממש כמו רגע מאת :רעות מויאל
מדיטטיבי. י באופן אישי זה היה ברור ,אבל לאחרונה אני חווה יותרל
.5כאשר מתחבקים המערכת הפרא -סימפטתית שאחראית
על הרוגע ,ההרפיה ,הריפוי וגם העיכול בפעולה .פעולת החיבוק ויותר סביבי את ההבנה שנטמעה בקרב אנשים רבים על
מאפשרת לחדש את האנרגיה ולעזור לגוף "לתקן " את עצמו מהות ,משמעות וחשיבות המגע.
ולעבור למצב מאוזן יותר .יחד עם רגשות האהבה ,הקבלה,
ההודיה והחמלה שעולים משחרור הסרוטונין והאוקסיטוצין זה הרצון והצורך בקירבה בוערים בנו כעת אולי יותר מאי פעם,
לא מפתיע שלאחר החיבוק אנחנו מרגישים שמחים ,רגועים אחרי תקופה ארוכה של ריחוק מתוך מטרה לשמור על
ונוכחים יותר. הבריאות.
עכשיו הגיע תורו של המגע ובראשו החיבוק לעלות לקדמת
הוראות שימוש :לחיבוק אפקטיבי יש להיצמד למשך 20 הבמה ולהסביר לנו עד כמה הוא בעצמו תורם לבריאות ,והפעם
שניות מינון מומלץ :בין 10דקות ביום במצטבר ועד לכמה
הוא כאן כדי להישאר.
שיותר.
אנחנו מחבקים כשאנחנו מתרגשים,
שיהיה קיץ מרענן ומלא שמחה, שמחים ,עצובים או מבקשים לנחם או
רעות מויאל -רפואה סינית וטיפולי מגע לנשים בשוהם למצוא נחמה ,החיבוק גורם לנו להרגיש
טוב יותר וישנן עובדות נחקרות ומוכחות
[email protected] 050-9293378
עד כמה החיבוק גם תורם לבריאות.
5סיבות לחבק ולהיות מחובק:
.1החיבוק מעניק לנו תחושת בטחון ,מה שמאפשר תקשורת
פתוחה ומקרבת וגם מוביל לאינטימיות קרובה יותר (תלוי עם
מי מתחבקים גם).
.2החיבוק גורם לשחרור של אוקסיטוצין שיכול לעזור להפיג
רגשות שליליים כמו בדידות או כעס וגם להרגיע סטרס ,להוריד
רמות לחץ דם ,לשפר את איכות השינה.
.3החיבוק מגביר את תחושת הערך העצמי והבטחון העצמי -
חישבו על החיבוק מההורים ,מאנשים אהובים וחברים ותזכרו
בקלות בתחושת החיבור לעצמכם שנוצרת שם מתוך המקום
המאמין והמקבל.
גיליון 29 95
