Page 27 - medorledor95

‫מגזין מדור לדור‬

‫מהשני‪ .‬באותה סיטואציה ניתן לחוות קרבה‪ ,‬חיבה‪ ,‬ביטחון‪,‬‬ ‫מסע אל החיבוק‬
‫אהבה‪ ,‬הוקרה(‪),‬הערכה ‪....‬‬
‫מאת‪ :‬אסתר בוטביקה‬
‫ניסוי של חיבוק ריפוי‬
‫אם חיבוק מעורר בנו תחושה של עונג וקירבה אוה‬
‫‪ .1‬בוחרים מישהו קרוב שאפשר לחבק‪.‬‬ ‫תחושת ריחוק וחשש?‬
‫‪ .2‬עומדים זה מול זה‪ ‬ואוחזים ידיים‪.‬‬
‫חלקנו שייכים לקבוצה של אוהבי החיבוקים וחלקנו פחות‪ .‬האם‬
‫‪ .3 ‬מסתכלים זה על זה בעיניים ושולחים (ללא מילים) מבט‬ ‫ולאיזו קבוצה הייתם משייכים את עצמכם? האם תחושת הרצון‬
‫אוהב ומרגיע‪.‬‬
‫או אי הרצון לחיבוק זהה לגבי כל מכריכם?‬
‫‪ .4 ‬מתקרבים‪ ,‬מתחבקים בלי לזוז‪ .‬רק אוחזים ומקשיבים‬ ‫האם בחנתם מה מעורר בכם חיבוק‪ ,‬הוא מכיל עולם רחב של‬
‫לנשימה של עצמי ושל בן הזוג לחיבוק‪.‬‬ ‫תחושות ורגשות‪ ,‬מזמינה אתכם להעמיק בעולם זה יחד איתי‬
‫‪ .5 ‬דקה ללא תזוזה‪.‬‬
‫נסו לרגע אחד לשחזר אלו תחושות עולות בכם לקראת‬
‫‪ .6 ‬מתרחקים מעט‪ ,‬אוחזים ידיים‪ ,‬מתבוננים בעיניים ואומרים‪:‬‬ ‫או בעת חיבוק?‬
‫תודה‪.‬‬
‫למה אוהבים חיבוקים? חיבוק הוא אחד מאופני התקשורת‪ ,‬כמו‬
‫ניסוי של חיבוק בשעת כעס‬ ‫מילת אהבה‪ ,‬חיבה‪ ,‬פרגון‪ ,‬קרבה‪ ,‬תמיכה‪ ,‬הזדהות‪ ,‬ובטחון ‪....‬‬

‫כאשר מישהו קרוב כועס ונסער נסו לגשת אליו מאחור ולחבק‬ ‫בעולם הרפואה מאמינים שלחיבוק יש כוחות ריפוי‪ .‬החיבוק‬
‫אותו‪ .‬חשוב שזה יהיה מאחור‪ ,‬ולא מלפנים‪ ,‬כי מאחור קשה‬ ‫הוכח כתרופה לעצבות‪ ,‬הפחתת לחצים‪ .‬זו הנקודה לציין‬
‫להתנגד והבעת הפנים לא נראית‪ .‬בשלב זה תתקיים השוואת‬ ‫שנמצא במחקרים כי החיבוק משתחרר בגופנו הורמון‬

‫תדרים ובמקרים רבים מאוד ה"כועס" יחווה רוגע‪.‬‬ ‫אוקסיטוצין (המכונה גם ‘הורמון האהבה’)‪.‬‬

‫נסו ותראו איזה פלא חבוי בחיבוק‪.‬‬ ‫למה יש אנשים המתרחקים מחיבוקים?‬

‫שולחת לכם חיבוק‪...‬‬ ‫פחד מאכזבה ופגיעה לאור חוויות לא נעימות מהעבר‪ ,‬חשיפה‬
‫אסתר בוטביקה –‬ ‫ומגע קרוב עם האחר‪ ,‬ילדות עקרת חיבוקים‪ ,‬זכרונות לא‬

‫המקימה והרוח החיה של "צומחים ב‪-‬מ‪-‬ל אהבה"‬ ‫נעימים של פרידות‬
‫‪[email protected] 052-3586938‬‬ ‫תקופת הקורונה אסרה קירבה בין מכרים וחברים‪ ,‬בתקופה זו‬
‫חווינו געגוע לחיבוק לעיתים קרובות‪ .‬פעמים רבות רק חוסר של‬
‫‪www.ha-or.co.il‬‬ ‫דבר מסוים מעיד על חשיבותו בעיננו‪ .‬במילים אחרות‪ ,‬מחזיר‬
‫את המשמעות שלו עבורנו‪ .‬בשגרת החיים אנחנו מקבלים‬
‫‪27‬‬ ‫הרבה דברים בחיים כמובנים מאליהם‪ ,‬כמו למשל ערכו של‬

‫חיבוק‪.‬‬
‫עבורי חיבוק הוא השוואת תדר בין שני אנשים‪ .‬לכל אחד מאיתנו‬
‫יש מרחב הגנה (הילה)‪ .‬על מנת להבין זאת בדקו כיצד אתם‬
‫מגיבים למישהו זר שמתקרב אליכם? חלקנו מיד זז לאחור‪,‬‬
‫בניסיון להגן על המרחב האישי‪ .‬כאשר אנו מאפשרים להילות‬
‫(למרחבי ההגנה האישיים) להתחבר אנו מקבלים אנרגיה האחד‬

‫גיליון ‪95‬‬