Page 12 - medorledor60

‫משפחה‬

‫התבוננות במניעים העמוקים‪ ,‬הנסתרים לעיתים‪ ,‬בראיה‬ ‫חזרה‬
‫חדשה ועכשווית‪ ,‬תאפשר לנו לקבל החלטות מחודשות‬ ‫לשיגרה‬

‫ומיטביות באשר לאופן בו נתנהל‪.‬‬ ‫ימשארתא‪:‬לה זקס‬
‫להישאר נאמן למערכת ההפעלה האוטומטית (=האגו)‬
‫ששירתה אותנו והגנה עלינו מפגיעות העבר‪ ,‬יכול להיות לא‬ ‫יגרה או שינוי‪ ,‬מה עדיף?ש‬
‫אפקטיבי עבורנו ואף עלול לפגוע בנו בהתנהלות בהווה‬
‫כשאנחנו מצויים בשיגרה‪ ,‬אנו מתגעגעים‬
‫ובעתיד‪.‬‬ ‫לשינוי‪ ,‬לחידוש‪ ,‬וכשאנו מצויים בתהליכי שינוי‪,‬‬
‫בחינה וריענון ההחלטות שקבלנו בעבר‪ ,‬התבוננות בפחדים‬
‫אשר ייתכן והתיישנו‪ ,‬בקשיים שאולי הצטמצמו‪/‬השתנו‪,‬‬ ‫אנו מצפים לשגרה‪ ,‬לסוג של התייצבות‪.‬‬
‫האם זו הנטייה שקיימת אצל חלקנו‪ ,‬לראות יותר את "האין"‬
‫עשויים להניע אותנו לנהל את חיינו באופן שונה‪.‬‬
‫אין צורך למהר ולעשות מהפך‪ .‬קחו לעצמכם זמן‬ ‫מ"היש" ולרצות את מה שאין לנו כרגע‪...‬‬

‫להתבוננות‪ ,‬להבנה‪ ,‬לקבלת החלטות‪.‬‬ ‫אז מה עדיף ולמי?‬
‫דמו לעצמכם ילד קטן החושש להיכנס לים‪ .‬כיצד נלמד‪,‬‬
‫נרגיל אותו‪ ,‬נצמצם את פחדיו‪ .‬כיצד תלמדו אותו לא‬ ‫יש המעדיפים יותר שיגרה אשר מקנה להם בין השאר‬
‫תחושת יציבות וביטחון‪ .‬גם אם השיגרה אינה המצב‬
‫לפחוד ואפילו להנות מהים?‬ ‫האופטימלי עבור האדם‪ ,‬זהו מצב שהוא מכיר ורגיל לחיות בו‪.‬‬
‫בצעדים קטנים‪ .‬נשחק אתו על החוף סמוך לים‪ ,‬נביא מים מין‬ ‫שינוי עבור אלו מעורר חוסר נוחות‪ .‬אי הוודאות מהווה גורם‬
‫הים למשחק בחול‪ ,‬נטבול את הרגליים בים‪ ,‬נכנס אתו למים‬
‫הרדודים‪ ,‬נצחיק ונשמח אותו על מנת שירגע וכן הלאה‪,‬‬ ‫מטריד וגורמת לחששות‪.‬‬
‫ויתכן שבפעם הבאה שתלכו למים יהיה צורך להתחיל‬ ‫יש המעדיפים שינוי‪" ,‬יש להם קוצים ב‪ ,"...‬ששים אלי שינוי‬
‫שוב את התהליך בהדרגה‪ ,‬כך מספר פעמים כמה שידרש‬
‫ומחפשים שינויים‪ ,‬אילו מעוררים אצלם ענין והתרגשות‪.‬‬
‫על מנת שילדכם יחוש בטחון‪ ,‬ויצליח להנות‪.‬‬ ‫שיגרה עבורם היא מילה נרדפת לשיעמום‪.‬‬

‫כך‪ ,‬באשר לשינוי שאנו רוצים עבור עצמנו‪ ,‬לא במהפך‪ ,‬אלא‪,‬‬ ‫עד כה התייחסתי לשני קצוות הרצף‪ ,‬המייצגים מחד אנשים‬
‫בצעדים קטנים‪.‬‬ ‫הנמנעים ממצב היוצר אצלם תחושה של חוסר יציבות‪,‬‬

‫נגדיר מטרה המייצגת את המצב אליו אנו רוצים להגיע‪..‬‬ ‫וחוסר בטחון ומאידך כאלו הנמנעים משיעמום‪,‬‬
‫ונשרטט את הדרך למטרה בצעדים קטנים‪ ,‬מהסוף להתחלה‪.‬‬ ‫או מהעמקה‪ ,‬או משהייה במקום אחד‪ ,‬בנושא אחד‪ ,‬מחשש‬
‫כלומר‪ ,‬אם את המטרה נוכל להשיג בעוד חודשיים מהיום‪ .‬מה נוכל‬
‫לעשות היום שיקרב אותנו באופן משמעותי למטרה‪ .‬ומה נעשה‬ ‫שיפסידו משהו אחר‪ ,‬או מחששות אחרים‪.‬‬

‫בעוד שבוע‪ ,‬ומה בעוד שבועיים ‪.‬כך‪ ,‬נתקדם עד שנגיע למטרה‪.‬‬ ‫אנשים בשני הקצוות מונעים מחששות‪.‬‬
‫ובדרך‪ ,‬להתבונן בתחושות‪ ,‬בחששות "לתקן את המסלול" ‪,‬‬ ‫בדברנו על רוב האנשים‪ ,‬בין שני‬
‫אך הפעם מתוך מודעות והחלטה מושכלת ולא באופן אוטומטי‪.‬‬ ‫קצוות הרצף‪ ,‬יש מיגוון סגנונות‪.‬‬
‫חשוב גם שתתנו לעצמכם נקודות על הצלחות קטנות שבדרך‪.‬‬
‫כמו שתחזקו את הילד שפחד מהים‪ ,‬כאשר טבל את רגליו במי‬ ‫בין אהבת השיגרה לאהבת השינוי‪.‬‬
‫בין הרצון לשהות ולקיים שגרה‪ ,‬לבין‬
‫הים הרדודים‪.‬‬
‫שחייה נעימה ונחושה אל המטרה‪.‬‬ ‫הפתיחות‪ ,‬העניין והמוכנות לשינוי‪.‬‬

‫ישראלה זקס – מטפלת זוגית משפחתית מוסמכ ת‬ ‫בתהליך של פיתוח המודעות תוך התבוננות פנימית בעצמנו‪,‬‬
‫נוכל לזהות את המניעים להתנהגותנו‪,‬‬
‫‪[email protected] | 050-8698874‬‬ ‫ולשאול את עצמנו שאלות כמו‪:‬‬

‫האמנם נרצה להשאר "עבדים לפחד"? או "כבולים לקושי"?‬

‫‪12‬‬