Page 10 - medorledor141

‫על המומחית‬ ‫מחוץ לקופסא‬

‫סרוק אותי‬ ‫הזדמנות לשחרר‬
‫את זה דרך נשימות‬

‫מאת‪ :‬טטיאנה בלה‬

‫חיים המודרניים יכולים להיות עמוסים ומלאיםה‬
‫במתח‪ ,‬תחושות של דאגה‪ ,‬חרדה ולחץ‪.‬‬

‫לפעמים‪ ,‬נדמה שאין מקום לברוח מהם‪ ,‬והם נשארים אתנו בכל‬
‫מקום – בעבודה‪ ,‬בבית‪ ,‬וביחסים האישיים‪ .‬אולם יש כלי פשוט‬
‫ונגיש‪ ,‬זמין בכל רגע ובכל מקום‪ ,‬שיכול לעזור לנו לשחרר את כל זה‬

‫– הנשימה‪.‬‬

‫נשימות עמוקות וממוקדות הן כלי עוצמתי לניהול מתח ורגשות‬
‫שליליים‪ .‬כשאנחנו לוקחים נשימה עמוקה ומפנים רגע לריכוז על‬
‫כל נשימה‪ ,‬אנחנו מפעילים את מערכת העצבים הפאראסימפתטית‪,‬‬
‫שמביאה אותנו למצב של רגיעה‪ .‬בתהליך זה‪ ,‬הנשימה הופכת לדרך‬
‫לשחרור – שחרור של תחושות שליליות‪ ,‬מחשבות טורדניות‬

‫ומתח פיזי‪.‬‬

‫בניגוד למה שנדמה‪ ,‬נשימות אינן רק תהליך‬
‫אוטומטי של הגוף – הן יכולות להיות גם תהליך‬
‫מודע ומכוון‪ .‬כל נשימה ממלאת אותנו בשקט‬
‫פנימי ומפנה מקום למחשבות חיוביות‪ .‬תרגול‬
‫יומיומי של נשימות יכול לשפר את איכות‬
‫החיים‪ ,‬לסייע לנו להתמודד עם אתגרים‬

‫יומיומיים ולהוריד את רמות הלחץ והחרדה‪.‬‬

‫אם את‪/‬ה מרגיש‪/‬ה שהילד או הילדה שלך יכולים להרוויח‬
‫מתהליך רגשי תומך ומחזק בעזרת עבודה עם קלפים‪ ,‬אני כאן‬
‫בשבילם‪ .‬מוזמנ‪/‬ת לפנות אליי לשיחה ראשונית ולהבין יחד‬

‫איך אפשר לעזור להם‪:‬‬
‫טטיאנה בלה – מטפלת בריפוי וצמיחה אישית למבוגרים‬

‫ולילדים‪[email protected] 054-2101020 .‬‬

‫‪10‬‬