Page 21 - medorledor136

‫סרוק אות‬‫מגזין מדור לדור‬ ‫בריאות‬

‫לתכנן אסטרטגיה‪ :‬בדיוק כפי שאני בניתי לעצמי תפריט מותאם‬ ‫סכרת ‪ -‬לשחק נכון‬
‫אישית‪ ,‬והיום מלווה סכרתיים נוספים ‪ ,‬גם אתם יכולים לתכנן‬ ‫עם הבריאות שלך‬

‫תוכנית תזונה שתוביל לניצחון על הסימפטומים‪.‬‬ ‫אורלי הרשקוביץ‬
‫לחפש את הכיף‪ :‬כשמשלבים מתכונים מגוונים וטעימים‪ ,‬התזונה‬
‫נים ארוכות התמודדתי עם סכרת מסוג‪.2‬ש‬
‫הופכת ממשהו מחייב לחוויה יצירתית‪.‬‬
‫מצבי הבריאותי הלך והורע עד שהרופאים‬
‫תזונה כמשחק מחולל שינוי‬ ‫החליטו לכרות לי את הרגל‪.‬‬

‫בעקבות השינוי התזונתי שלי‪ ,‬המדדים שלי התאזנו בצורה דרמטית‪.‬‬ ‫זה היה הרגע שבו החלטתי לשנות כיוון‪ ,‬ומה ששינה את חיי היה‬
‫מה שנראה בהתחלה כמאבק קשה הפך עבורי לאתגר מעניין ומלא‬ ‫הבנה אחת פשוטה‪ :‬תזונה נכונה היא לא רק החלטה—זו גישה‬
‫סיפוק‪ .‬למדתי את סודות התזונה הבריאה והתמחיתי בתחום כדי‬
‫לחיים‪ ,‬משחק של איזון וחוכמה‪.‬‬
‫לחלוק את הידע הזה עם אחרים‪.‬‬
‫איך משחקים נכון מול סכרת?‬
‫איך מתחילים?‬
‫ההתמודדות עם סכרת היא כמו משחק אסטרטגי‪ .‬לכל מהלך יש‬
‫כל שינוי גדול מתחיל בצעדים קטנים‪ .‬אני מזמינה אתכם לשחק‬ ‫תוצאה—וכמו במשחקים‪ ,‬יש כללים‪:‬‬
‫משחק חדש‪.‬‬
‫להכיר את השחקנים‪ :‬בגופנו מתקיימים "שחקנים" כמו רמות‬
‫בחרו מטרה אחת‪ :‬כמו להפחית מזון מעובד או להוסיף ירקות בכל‬ ‫הסוכר בדם‪ ,‬אינסולין ותאי שומן‪ .‬ההיכרות איתם מאפשרת לנו‬
‫ארוחה‪.‬‬
‫לשלוט במהלך המשחק‪.‬‬
‫צרו חוקים ברורים‪ :‬שתיית מים במקום משקאות ממותקים‪ ,‬למשל‬ ‫גיליון ‪136‬‬
‫שימו דגש על גמישות‪ :‬כמו בכל משחק‪ ,‬גם כאן חשוב ליהנות‬

‫מהתהליך ולא להילחץ מטעויות‪.‬‬

‫לסיכום‪ ,‬ההתמודדות עם סכרת היא משחק של‬
‫התמדה ונחישות‪ .‬אני מאמינה שכל אחד יכול‬
‫לנצח בו‪ ,‬אם רק יכיר את הכלים וילמד‬
‫להשתמש בהם‪ .‬אני כאן כדי לעזור לכם לשחק‬

‫נכון ולבנות חיים בריאים ומאוזנים‪.‬‬

‫מוזמנים ליצור איתי קשר ולשמוע פרטים על תהליך הליווי‬
‫שלי לסכרתיים וטרום סכרתיים‪:‬‬

‫אורלי הרשקוביץ – ליווי תזונה לסכרתיים וטרום סכרתיים‬
‫‪[email protected] I 052-224-0582‬‬

‫להצטרפות לקבוצת ווצאפ עם מתכוני וטיפים לחצו‬

‫על המומחית‬

‫‪21‬‬