Page 22 - medorledor134

‫כתבת החודש ‪ -‬בריאות‬

‫איזון רמות הסוכר ‪ -‬הדרך‬
‫הבריאה לחיים טובים יותר אורליהרשקוביץ‬

‫‪ .2‬בחרו פחמימות מורכבות‪ :‬השתדלו לכלול פחמימות מורכבות‬ ‫כרת וטרום סכרת הם מצבים בריאותייםס‬
‫כמו דגנים מלאים‪ ,‬קטניות וירקות‪ .‬פחמימות אלו מתעכלות לאט‬
‫השכיחים מאוד בעולם המודרני‪ ,‬והשפעתם‬
‫יותר ומסייעות לשמור על רמות הסוכר בדם‪.‬‬ ‫על איכות החיים שלנו לפעמים לא ניתנת‬

‫‪ .3‬שמרו על הידרציה‪ :‬שתייה מרובה של מים יכולה לעזור בשמירה‬ ‫לריפוי בקלות‪.‬‬
‫על בריאות הכללית ולמנוע עליות חדות ברמות הסוכר בדם‪.‬‬
‫אם אתם סובלים מסכרת או רוצים למנוע את התפתחותה‪ ,‬הגיע‬
‫‪ .4‬הקפידו על פעילות גופנית‪ :‬פעילות גופנית סדירה יכולה לשפר‬ ‫הזמן לפעול!‬
‫את האיזון של הסוכר בדם‪ ,‬להגביר את הרגישות לאינסולין ולשפר‬
‫אני מציעה ליווי אישי ומקצועי המותאם לצרכים הייחודיים שלכם‪,‬‬
‫את הבריאות הכללית‪.‬‬ ‫תוך כדי אבחון מעמיק של בדיקות דם והתמקדות בתזונה בריאה‬
‫ואיזון רמות הסוכר‪ .‬תהליך הליווי שלי מתבצע בצורה מותאמת‬
‫לפרטים נוספים ולתיאום פגישה‪ ,‬אתם מוזמנים להתקשר אליי‪.‬‬ ‫אישית‪ ,‬וכולל צ'אק ליסט של צעדים מעשיים שיעזרו לכם ליישם‬
‫ביחד נבנה תוכנית מותאמת אישית שתסייע לכם להגיע לתוצאות‬
‫את השינויים הנדרשים בקלות ובנוחות‪.‬‬
‫הרצויות!‬ ‫באמצעות תזונה נכונה ואורח חיים בריא‪ ,‬אפשר לא רק לנהל‬
‫סכרת אלא גם לשפר את התחושה הכללית‪ ,‬להרגיש אנרגטיים‬
‫אל תחכו ‪ -‬הבריאות שלכם בידיים שלכם!‬ ‫יותר ולשפר את הבריאות הכללית‪ .‬חיסכון בהוצאות רפואיות הוא‬
‫מוזמנים להצטרף לקבוצת הווצאפ שלי לקבלת טיפים‬ ‫יתרון נוסף‪ ,‬שכן ניהול נכון של רמות הסוכר יכול להפחית את הצורך‬

‫ומתכונים בריאים‪ ,‬לחצו‬ ‫בתרופות וביקורים תכופים אצל הרופא‪.‬‬

‫אורלי הרשקוביץ – ליווי תזונתי לגיל השלישי‬ ‫אני כאן כדי להנחות אתכם בכל שלב בדרך‪,‬‬
‫‪ [email protected] I 052-224-0582‬על המומחית‬ ‫לספק לכם את הכלים הנדרשים ולהנחות‬
‫אתכם בתהליך השינוי‪ .‬חשוב לזכור שהבריאות‬
‫סרוק אות‬ ‫אינה רק פיזית ‪ -‬היא גם נפשית‪ .‬שינוי תזונתי‬
‫ואורח חיים בריא יכול לתרום לשיפור מצב הרוח‬

‫ולתחושת רווחה כוללת‪.‬‬

‫אם אתם מעוניינים לשפר את איכות חייכם ולהשיג את מטרות‬
‫הבריאות שלכם‪ ,‬אל תהססו ליצור איתי קשר‪ .‬אני כאן בשבילכם‬

‫כדי ללוות אתכם בדרך לאיזון רמות הסוכר ולבריאות טובה יותר‪.‬‬

‫הנה כמה טיפים שיכולים לעזור בהצלחה בהורדת רמות‬
‫הסוכר בדם בעזרת תזונה בריאה‪:‬‬

‫‪ .1‬אכלו מנות קטנות ונשנושים בריאים‪ :‬חשוב לחלק את הארוחות‬
‫למנות קטנות במהלך היום‪ .‬זה יכול לעזור לשמור על רמות סוכר‬

‫יציבות ולמנוע תחושת רעב קיצונית‪.‬‬

‫‪22‬‬