Page 27 - medorledor120

‫מגזין מדור לדור‬

‫שנלמד לנשום עמוק ולחשוב איך ניתן להרפות את המתח‪.‬‬ ‫נחנו חיים במדינת ישראל‪ ,‬מדינה קטנה אךא‬
‫סיר לחץ גדול‪.‬‬
‫עצה שכדאי לאמץ בחיים‪ :‬לזכור תמיד את‬
‫זכות הבחירה‪ :‬במה אני מרכז את האנרגיות‬ ‫בכל תחום בחיים שנבחן קיימים מתח‪ ,‬חוסר נוחות וחששות‬
‫שלי ‪ -‬בבעיה או בפתרון‪ .‬מומלץ תמיד לא‬ ‫‪ -‬אם זה בתחום הביטחון‪ ,‬יוקר המחייה העומס בכבישים או כל‬
‫לשקוע בקושי של הבעיה אלא להתמקד‬
‫תחום אחר שתבחרו‪ ,‬כל אחד מאיתנו והחוויות שלו‪.‬‬
‫באפשרויות השונות לפתרונה‪.‬‬ ‫חלקנו לא ממש מתייחס לזה ביומיום אך רובנו מתוחים כמו‬
‫קפיץ עד הקצה ופעמים מרגישים שאין לנו אוויר לנשימה או‬
‫כאשר אני מרכזת את משאבי בבעיה אני מונעת מעצמי את‬
‫העיסוק בפתרונה‪ .‬כולנו מתמודדים עם בעיות‪ ,‬מה שחשוב הוא‬ ‫לנשמה‪.‬‬
‫לנסות ללמוד את הבעיה ולהשקיע מחשבה באיתור הפתרון‬ ‫אני מתבוננת בעצמי מהצד ונראה לי שאני מנהלת קרבות‬
‫בהם אני מנסה לנצח את הזמן כדי להספיק‪ ,‬להצליח ולהשיג‬
‫הנכון‪.‬‬
‫כמה שיותר בחיים‪.‬‬
‫מאחלת לך הצלחה במסע‬
‫אעבור לדוגמא ביום בחיי‪:‬‬
‫על המומחית‬ ‫אסתר בוטביקה –‬
‫המקימה והרוח החיה של‬ ‫אני מתעוררת בבוקר ב ‪ ,05:45 -‬בשעה שבע אני בשיעור‬
‫סרוק אותי‬ ‫"צומחים ב‪-‬מ‪-‬ל אהבה"‬ ‫פנדלקרייז ומיד אחריו ממהרת למשרד‪ .‬בבוקר אני עובדת‬
‫‪[email protected] 052-3586938‬‬ ‫כחשבת שכר ומשתדלת לסיים את עבודתי זו עד השעה‬
‫שלוש‪ .‬בסוף יום העבודה במשרד אני חוזרת הביתה לפתוח‬
‫‪www.ha-or.co.il‬‬ ‫את הקליניקה שבה אני מטפלת בזוגות וביחידים שרוצים‬
‫לחיות חיים מלאי הכוונה חיים נעימים ושלווים‪ ,‬לא מתוך כעס‬
‫‪27‬‬ ‫ותסכול אלא בהבנה איך ניתן לצלוח את האתגרים לשמור על‬
‫זוגיות או ליצור אחת כזו טובה‪ .‬אחרי הטיפולים בקליניקה‬
‫בחלק מהימים אני נרתמת לעבודות הבית כמו קניות‪ ,‬בישולים‪,‬‬
‫כביסות ומעל הכול והכי חשוב אני נמצאת בזוגיות ואימא ל ‪3‬‬
‫ילדים וסבתא לשני נכדים מדהימים‪ .‬אני משתדלת תמיד‬
‫לפעול ולבצע את כל משימותי עם מתיחות קפיץ סבירה ולא‬
‫מתוחה מידי כדי לא להרגיש את הלחץ באופן פיזי בגוף כמו‬

‫למשל‪ ,‬לחץ בצוואר או תחושה פנימית לא נעימה‪.‬‬

‫אין ספק שלעיתים אנו מאתגרים את עצמנו ומנסים לבצע‬
‫מעבר ליכולותינו וכתוצאה מכך הקפיץ האישי שלנו נמתח‬
‫מאוד‪ ,‬וזאת ללא קשר למצב הרוח הכללי במדינה בימים אלה‬
‫שאינו בשיאו ומשפיע על המתח של הקפיץ אצל כל אחד‬

‫מאיתנו‪.‬‬

‫כיצד אתם נוהגים לנהל את חייכם בשגרה? האם הקפיץ‬
‫מתוח מדי לעיתים קרובות או שבדרך כלל אתם יותר‬

‫מאוזנים והקפיץ די רפוי?‬

‫לדעתי לכל אחד מאיתנו יש קפיץ המחובר בכל אחד מתחומי‬
‫החיים (כלכלי‪ ,‬קריירה‪ ,‬זוגיות‪ ,‬חברתי ועוד) והמתח שלו‬
‫משתנה בהתאם לנתונים האישיים‪ .‬חשוב שנלמד לזהות אותו‪,‬‬
‫לדעת להגדיר את רמת המתח שלו ואז לנסות ולטפל בו‪ .‬חשוב‬

‫גיליון ‪120‬‬