Page 24 - medorledor103

‫היא מגיעה בעקבות מחשבה עמוקה‪ ,‬הכולל תהליך למידה והסקת‬ ‫מחוץ לקופסא‬
‫מסקנות‪ .‬יחד עם מסגור מחדש‪ ,‬איתור ושילוב של מידע חדש‬
‫ומידע ישן‪ .‬לרוב בתוך מקום שההקשר מאוד ברור לוגי הגיוני שיש‬ ‫להתמודד‬
‫עם סטרס‬
‫בו פתיחות לחיבורים חדשים‪.‬‬
‫מאת‪ :‬רחל סטיקלרו‬
‫יש סוגים שונים של תובנות‪.‬‬
‫טרס זהו מנגנון הישרדותי של הגוף‪ .‬הבעיה היאס‬
‫הראשונה תובנה מפתיעה‪ ,‬כזו הנעה במעבר לידוע עד כה‪ ,‬כשהסייג‬
‫לעיתים היא מגיעה מתחומים שונים‪ .‬השנייה תובנה שהיא קביעה‪,‬‬ ‫שרוב הפעמים הגורמים לסטרס אלו מצבים‬
‫האומרת משהו‪ ,‬אם ביחס למציאות‪ ,‬ואם ביחס להבנה שלנו‪.‬‬ ‫בדויים‪ .‬ההשלכה היא שהמערכת החיסונית‬
‫והשלישית היא תובנה כללית המסייעת לנו להבין סוגיות רחבות‬
‫נחלשת‪ ,‬וזה גורם להתפרצות והחמרה במחלות‪.‬‬
‫יותר מההקשר המסוים שבו נוצרה‪.‬‬
‫בזמני מתח‪ ,‬כשאנו חווים פחד‪ ,‬חרדה‪ ,‬דאגות‪ ,‬עוברת מערכת‬
‫ראייה חדשה ושינוי התפישה יוצר תובנה‬ ‫העצבים שלנו שינוי המשפיע ישירות על תהליכים שונים בגוף‪.‬‬
‫מופנמת ההופכת להבנות נוספות‪ .‬כלומר‪ ,‬היא‬ ‫החל משחרור הורמוני סטרס במינונים גבוהים‪ ,‬ואז רמת הגלוקוז‬
‫מובילה לפיתוח כיווני חשיבה ופעולה חדשים‪.‬‬ ‫בדם עולה‪ ,‬כשהמטרה היא יצירת מאגרים לאנרגיה‪ .‬לצד קוצר‬
‫נשימה וסחרחורת‪ ,‬עקב האצת הנשימה‪ ,‬לשם אספקת חמצן‬
‫הבעיה היא שבמצבי סטרס‪ ,‬עקב הקושי בריכוז‪ ,‬חל שיבוש‬ ‫לשרירים‪ .‬בנוסף‪ ,‬גם הזעה‪ ,‬לשם קירור הגוף‪ ,‬העומד להתחמם‬
‫בחשיבה ובמציאת פתרונות‪ ,‬באמצעות "ראיית התמונה הרחבה"‬ ‫בפעילות ה"הגנה"‪ .‬כמו‪-‬כן‪ ,‬ראייה מטושטשת או ראיית כתמים‪,‬‬
‫בעת מצבי סטרס‪ .‬במילים אחרות‪ ,‬במצבי סטרס נפגעת יכולת‬
‫החשיבה ההגיונית והריאלית‪ .‬לכן‪ ,‬מומלץ להתאמן בתהליכים אלו‬ ‫מאחר והאישונים מורחבים‪ ,‬לשם הכנסת יותר אור לעיניים‪.‬‬
‫לאחר מצב הסטרס האחרון‪ ,‬ולפני הבא – לשם הצלחה יעילה יותר‬ ‫השרירים הפנימיים נרפים‪ ,‬בכדי לשתק מערכות לא דחופות‬
‫משתתקות‪ ,‬כמערכת העיכול‪ .‬כאב בטן‪ ,‬בחילה‪ ,‬עצירות‪ ,‬עקב‬
‫בהתמודדות‪.‬‬ ‫הפחתה באספקת דם למערכת העיכול‪ ,‬שאינה נדרשת במצב‬

‫אחד מהכלים אותם אני מלמדת במסגרת קורס "ניהול‬ ‫האיום‪.‬‬
‫רגשי" הוא פלייליסט רגשי‪ ,‬שיעילותו תלויה במידת ההכנה‬ ‫חשים כאבים ומתח בגוף‪ ,‬עקב כווץ יתר של השרירים‪ ,‬המוכנים‬
‫לפעולה‪ .‬לצד חיוורון‪ ,‬תחושת צמרמורת וקור‪ ,‬עקב כיווץ כלי‪-‬דם‪,‬‬
‫מראש – שהיא כשלעצמה כייפית!‬
‫לשם הכנת הגוף למקרה של פציעה‪.‬‬
‫מכל הלב‬ ‫קצב פעימות הלב ולחץ הדם עולה‪ ,‬ויש תחושת דופק ופעימות‬
‫רחל סטיקלרו ‪ -‬קורסי ‪NLP‬‬
‫‪0509807497 / 050-7807497‬‬ ‫חזקות‪ ,‬לשם אספקת כמויות דם לשרירים ולריאות‪.‬‬
‫אחת מהדרכים לטיפול בתופעות פיזיות אלו זה באמצעות סת"מ‬
‫‪[email protected]‬‬ ‫‪ -‬ראשי תיבות של משולש המייצג את הקשר בין סטרס‪ ,‬תובנות‬

‫ומחשבות‪.‬‬

‫תובנה ‪Insight‬‬

‫זו ִהס ַתּכלּות מפּוּכחת ַבתהליכים הנפשיים ו ַבתגּובות של האדם‬
‫ושל האחר‪ .‬היא נוצרת בתווך בין המערכת הלוגית למערכת‬

‫התחושתית ‪ -‬אינטואיבית‪.‬‬
‫זוהי הבנה חדשה ומשמעותית או יותר של הבעיה או האסטרטגיה‪.‬‬

‫‪24‬‬