חיוך עושה קסמים

על מנת להפחית לחץ וסטרס ולאמץ לבריאותינו הרגלים חיוביים

במטרה לשמור על איזון, להקל על כאבים, למנוע התלקחויות של מחלות כרוניות שקטות וגם להפחית את הסיכון לחלות בסרטן,

ניתן לפעול במספר דרכים,

מזמינה אותך לאמץ לך הרגל או כמה ולשים את עצמך במרכז

פעילות גופנית – כמובן שזהו מרשם עוצמתי למצב רוח חיובי, להתמודדות עם לחצים, מתחים, מצב רוח ירוד וגם להימנע ממחלות שונות ולחזק את מערכת החיסון

איזו פעילות גופנית? מה שקל לך להתחבר אליה ולהתמיד בה,

העיקר לשמור על תנועה ולהימנע מסטטיות.

יוגה/ טאי צ'י/ צ'י קונג – 

אחד הדברים המועילים הם להגיע לטיפולים ברפואה משלימה.

תרגול מרגיע ולעתים אינטנסיבי באמצעות עבודה עם הנשימה ועם תנועה לחיזוק הגוף, שיפור הקואורדינציה והגמישות, הפחתת כאבים כרוניים, לחץ דם, הפחתת דכאון וחרדות,

שיפור המערכת הקרדיווסקולארית, מערכת הנשימה ומערכת העיכול, מסייע לשיפור איכות השינה, המודעות, השלווה ותחושה כללית של רווחה.

מדיטציה ותרגילי הרפייה –

נשימות עמוקות מהבטן הן אחת מהטכניקות היעילות ביותר להתמודדות עם לחץ. כאשר מבצעים אותן בצורה נכונה, הן יכולות לעזור באותה יעילות כמו כדור הרגעה סופר אפקטיבי. למעשה ניתן לתרגל חמש או שש נשימות עמוקות כדי להפחית את תחושת המתח.

ישנן הדרכות זמינות על נשימה להרגעה ולהפגת מתח, ואשמח להמליץ גם על כמה.

לתקשר את הרגשות – אם בשיחה עם בעל מקצוע או עם אדם קרוב שנוח לך להיפתח אליו, שנותן לך מקום ולב פתוח ומכיל

שחרור הרגשות משמעותי מאוד לשמירה על הלב, על הבריאות הנפשית והפיסית ולחלוטין מאפשר את המשך החיזוק, ההתמודדות והריפוי.

טיפול ברפואה משלימה – דיקור סיני, שיאצו, עיסוי, רפלקסולוגיה, טווינא ועוד רבים מסייעים משמעותית לחיזוק מערכת החיסון, להרגעת הנפש, למניעה ולהפחתה של כאבים,

ממליצה לך למצוא מטפל שהתחברת אליו ולנעוץ טיפול קבוע ביומן, הזמן הזה הוא פרייסלס.

חיוך ואופטימיות, פיתוח גישה חיובית לחיים – באמצעות שיפור השיחה העצמית, לבחור במילים חיוביות כלפי עצמנו ופחות בשיפוטיות וביקורתיות, ממש לבחור במילים חיוביות
ועל ידי הצבת מטרות חיוביות וברות השגה ובכך לחזק את האמונה בעצמנו ולשפר את החוויה העצמית שלנו. למשל, להחליט על שתיית 6 כוסות מים ביום, מטרה יחסית קלה לביצוע עבור רוב האנשים, וברגע שנתמיד בה – ניצור לעצמנו חשיבה חיובית כלפינו ומשם נוכל להתקדם.

ככה על קצה המזלג, כמה דרכים נגישות להתמודדות עם הסטרס

ולעזור בעוד אפיק לשמירה על הבריאות
ומכיוון שאנחנו בחודש המודעות לסרטן השד אני מדגישה גם את התרומה האדירה
והקשר בין ניהול הסטרס להפחתת הסיכון לחלות בסרטן

רעות מויאל l רפואה סינית וטיפולי מגע לנשים בשוהם