Page 32 - medorledor84
P. 32
בריאות
4שבועות של
רכבת הרים
את יכולה לנצל את היתרונות ההורמונליים מאת :רעות מויאל
(כמו ימים של אנרגיה גבוהה) ולהתגבר על
אתגרים הורמונליים (כמו התנגדות לעייפות רה לך שצפית בטלויזיה ,ערב רגוע ,שגרתי וישק
בימי אנרגיה נמוכה) ולעבור את החודש ואת
הפסקת פרסומות ו"בלי שום הכנה" ,במהלך פרסומת
ימי הוסת בשלום. התחלת לבכות?
דוגמא לשני הורמונים מוכרים וההשפעה שלהם החצי השני שלך אמר איזו מילה שביום רגיל לא היית מייחסת
שיאפשרו לך לזהות: אליה חשיבות אבל "משום מקום" הגבת בהתפרצות וכעס?
אסטרוגן -מעלה את מצב הרוח והאופטימיות ומעודד את המחזור החודשי הוא הרבה מעבר למספר ימים של וסת
החשק ליצירת קשרים ולהיות באוירה של הרפתקה ,מוטיבציה ותחושה קצת מעוכה לפני כן .זהו פרק זמן של 4שבועות שבהם
וחוויה .זכרון מחודד יותר ,יכולת ריכוז וביטוי גבוהה ,זמן טוב ישנו מעגל של מספר הורמונים מרכזיים שביניהם מתקיים
משוב טבעי של עליה וירידה בתבנית מסוימת לצורך מילוי
ללימוד מיומנויות חדשות ,חשק מיני מוגבר.
פרוגסטרון -גורם להאטה מסוימת ,את הופכת לשקטה וזהירה תפקידם הטבעי בגוף,
יותר ,מכונסת לפעמים ,קצת יותר עייפה .בחוסר איזון זהו שלב ומתוך כך ישנן גם השפעות על אספקטים שונים בחיינו כמו
שלעתים חווים בו התקפי בכי או עצב גדול ,וגם חשק למזון מצב הרוח ,רמת האנרגיה ,תאבון ,מערכות יחסים ,איכות השינה
מנחם ,התאבון גדל והנטייה לנשנש עולה .ההמלצה היא לדאוג
לתחושת שובע קבועה ,כי הימנעות מאוכל בשלב הזה עלולה ועוד.
במצבים פחות מאוזנים זה עלול להביא אותנו למצב קיצון החל
להביא לשינויים במצב הרוח.
בנוסף זהו זמן להקשבה לאינטואיציה ,לקבלת החלטות. מבכי בלתי נשלט ,דכאון ועד להתפרצויות זעם.
מזהה מי דומיננטי יותר בכל שלב בחודש? מדוע חשוב לדעת את זה?
כאשר תהיי במודעות לכך שההורמונים
רעות מויאל -רפואה סינית וטיפולי מגע לנשים בשוהם עובדים לפי דפוס קבוע בכל חודש ,תדעי
[email protected] 050-9293378 לזהות את ההשפעות שלהם ולהתאים את
עצמך לכך מראש וגם להבין את התגובות
שלך בזמנים מסוימים ,מדוע את חווה למשל
ירידה במצב הרוח או שינויים בהתנהגות.
כך תוכלי לתכנן מראש את היום והחודש קדימה -מתי כדאי
לקבוע עם חברים ,מתי יותר להסתגר קצת ,מדוע את מרגישה
צורך לטרוף כל שוקולד שנקרה בדרכך....
32
