Page 24 - medorledor79

‫בריאות‬

‫כך‬
‫תשלטו‬
‫בכאבי‬
‫הראש‬

‫מאת‪:‬‬
‫רעות מויאל‬

‫וסובלים ממיגרנות מספר פעמים בחודש ‪ -‬יש לגשת לרופא‬ ‫פעולות שיעזרו לכם להימנע ממיגרנה‪5:‬‬
‫ולבקש שיתאים תרופה ספציפית למיגרנות‪.‬‬
‫עדיין לא ברור מחקרית מדוע חלק מהאנשים סובלים‬
‫‪ .4‬לא להתעלם מהסימנים ‪ -‬כאשר מופיעים סימנים כמו אאורה‬ ‫יותר ממיגרנה מאשר אחרים‪ ,‬אבל ידועים טריגרים‬
‫(הפרעות בראיה‪ ,‬רגישות לאור) שמיעת צלצולים באזניים‪,‬‬ ‫מסוימים שאם נמנע מהם – נוכל להפחית את הסיכון לסבול‬
‫תחושת סחרחורת וחוסר יציבות והאדם בוחר להתעלם מהם ‪-‬‬
‫ממנה‪.‬‬
‫הכאב עלול להחמיר‪.‬‬
‫במידה ומתאפשר ‪ -‬יש לשכב בחושך‪ ,‬בשקט ולעזור לכאב‬ ‫‪ .1‬שתיית מים ‪ -‬שתו כוס מים לפחות אחת לשעתיים‪ .‬הקפידו‬
‫לחלוף בצורה הזו‪ ,‬לעסות את הקרקפת או מגבת לחה על‬ ‫לשתות במהלך היום עד ‪ 2‬ליטרים של מים‪ ,‬אלא אם כן הרופא‬

‫המצח ‪ -‬מה שמוכר וידוע לכם שיכול להקל עליכם‪.‬‬ ‫נותן לכם הוראה אחרת‪.‬‬
‫המים חשובים לשמירה על הבריאות ובהחלט יכולים לעזור‬
‫‪ .5‬מסכים מסכים מסכים ‪ -‬צפייה ובהייה רציפה וממושכת במסך‬
‫מחשב‪ ,‬מכשיר נייד או טלויזיה מאמצת את העיניים ועלולה‬ ‫להימנע מההתקף הבא‪.‬‬
‫לעורר התקף מיגרנה‪ .‬הקפידו על הפסקות ועצירות כאשר‬
‫אתם מוכרחים להשתמש במכשיר כלשהו מסוג זה‪ ,‬תנו לעיניים‬ ‫כאשר מופיע הסימן הראשון למיגרנה ‪ -‬שתו‬
‫מנוחה‪ ,‬עיצמו אותן מעט‪ ,‬קומו מהכיסא ועשו מעט מתיחות‬ ‫כוס מים‪.‬‬

‫ותנועות להזרמת הדם‪.‬‬ ‫‪ .2‬לא לדלג על ארוחות ‪ -‬הרעב המוגזם‪ ,‬כאשר האדם מרגיש‬
‫חלש ‪ -‬עלול לעורר התקף מיגרנה‪.‬‬
‫רעות מויאל‬
‫רפואה סינית וטיפולי מגע לנשים בשוהם‬ ‫‪ .3‬לא לצרוך כמות מוגזמת של תרופות ‪ -‬לעתים משככי כאב‬
‫‪[email protected] 050-9293378‬‬ ‫הניתנים ללא מרשם כמו אקמול‪ ,‬אדויל וכו' יכולים לעזור ולעצור‬
‫את הכאב במידה וניטלים עם הופעת הכאב הראשוני‪ .‬אך‬
‫במידה ונוטלים אותם מעבר ל‪ 3-4-‬ימים הגוף כבר מתרגל‬
‫לתרופה ומזמן לעצמו כאב על מנת לקבל אותה‪ .‬במידה‬

‫‪24‬‬