Page 24 - medorledor77

‫עסקים וכלכלה‬

‫ליצור הרגלי‬
‫מפתח‬
‫וליהנות‬

‫מאפקט‬
‫הדומינו!‬

‫קמלאאתו‪:‬דיה מוגיליאנסקי‬

‫• ברגע שתפתח הרגל זה תזכה ליתרונות מרובים הקשורים אליו‪,‬‬ ‫רגל מפתח הוא הרגל המעלה שרשרת שלה‬
‫ייוולדו הרגלים חדשים שיחסלו את הדחיינות בצורה יעילה ותראה‬
‫הרגלים טובים אחרים‪ ,‬בעקבות וכתוצאה‬
‫כל יום את ההשפעות החיוביות שלו עבורך‪ ,‬כמו‪:‬‬ ‫מההרגל ראשוני זה‪.‬‬
‫• המתח של הבוקר אחרי הקימה ייפסק‪ ,‬מכיוון שאתה יודע מה הן‬
‫הפעולות החשובות הזקוקות לתשומת לבך והן מונחות על שולחנך‬ ‫נניח שאתה עובד על פיתוח ההרגל של הליכה יומית בשעות‬
‫הבוקר המוקדמות‪ .‬ברגע שתתחיל להתמיד בהרגל היומיומי הזה‬
‫ותתחיל לעבוד במהירות על הפעילות הראשונה ברשימה‪.‬‬ ‫של טיול בוקר‪ ,‬הוא יעודד אותך מעצמו לפתח שרשרת של הרגלים‬
‫• מכיוון שאתה צריך להתמקד רק ב ‪ 3-4‬משימות מפתח במהלך‬
‫היום‪ ,‬במקום לראות את הכל בצורה של מגה‪-‬פרוייקט‪ ,‬המשימה‬ ‫אחרים מסוימים‪ ,‬כמו‪:‬‬
‫כבר לא תאיים עליך ולא תחפש דרכים לברוח ממנה‪ .‬אתה תרגיש‬ ‫• להתחיל להתעורר מוקדם בבוקר‪.‬‬
‫שהשליטה בידיים שלך‪ ,‬מסוגל לטפל במשימה קטנה בכל פעם‪,‬‬ ‫• בזמן ההליכה תוכל בקלות לאמץ להרגל טוב נוסף ולהאזין‬
‫בדרךנכונהואפקטיבית‪.‬כךתימנעמהנטייהלדחיינות‪,‬המתעוררת‪,‬‬ ‫לפודקאסט מעולה‪( .‬אז הליכה והאזנה ידאגו לבריאותך הגופנית‬

‫בדרך כלל‪ ,‬בעקבות תחושות של הצפה‪ ,‬פחד ואיבוד שליטה‪.‬‬ ‫והנפשית בו זמנית)‪.‬‬
‫• לא תצפה בטלוויזיה בשעות המאוחרות ותלך לישון מוקדם יותר‬

‫בלילה‪.‬‬
‫• כדי להמשיך להרגיש טוב יותר במהלך היום‪ ,‬תתחיל לאכול בריא‬

‫יותר‪.‬‬
‫כך תוכל לראות שעל ידי פיתוח הרגל מפתח אחד‪ ,‬פיתחת לצדו‬
‫מספר נוסף של הרגלים טובים‪ ,‬אפשר ליישם אסטרטגיה זו כדי‬

‫לנצח דחיינות ולהתחיל בתגובת שרשרת של הרגלים מקדמים‪.‬‬

‫עכשיו ניקח דוגמא הקשורה לעבודה או למקצוע‬
‫שלך‪:‬‬

‫בהנחה שתתחיל כל ערב הרגל חדש ואחרי שתסיים את העבודה‪,‬‬
‫תכתוב ‪ 3-4‬פעילויות חשובות שעליך לבצע למחרת כדי להתקדם‬

‫לשלב הבא של הפרויקט‪.‬‬

‫‪24‬‬