Page 8 - medorledor66
P. 8
פינת החודש
הסתיו
הוא התקופה של לשחרר ( .)let goעל פי הכתבים אם לאדם
היה קושי בלשחרר אמונות ישנות ומעכבות או רגשות
תקועים בסתיו -התוצאה עלולה להתבטא באביב באמצעות
התפרצויות ,עצבנות יתר או תקיעות רגשית.
אז לפני שמגיע האביב ריכזתי עבורכם
מספר טיפים:
.1תנועה -התחילו לזוז יותר .אנרגיית הכבד עלולה לנטות
ליותר תקיעות באביב מה שיכול ליצור סימפטומים של
עצבנות ,תסכול ,דכאון ,כאבי ראש וכאבי מחזור מכווצים ולא
נעימים .בחורף זה לגיטימי וטבעי שישנה פחות תנועה ,אבל
ככל שמתעוררת אנרגיית הכבד הוא זקוק לסיוע כדי לייצר
את התנועה שבאחריותו לווסת.
צאו להליכות כאשר מתאפשר ,ואם כרגע אינכם מנהלים
שגרת פעילות גופנית מסוג כלשהו -חישבו על דרך שבה
תוכלו לשלב תנועה מסוימת בכל יום.
.2תזונה -מומלץ לאכול ארוחות קלות יותר מאשר בחורף,
שלבו בארוחות מאכלים ירוקים ומאכלים שגדלים כלפי
מעלה ,אבל לא להרבות במזון קר או נא .זה הזמן לשנות את
מאזן האנרגיה של האוכל .אוכל מוקפץ ,מאודה או מטוגן
קלות עם שורש ג'ינג'ר שמוסיף אנרגיה חמימה זה רעיון מצוין
לתזונה נכונה לעונה זו.
ניתן להוסיף נבטים ,סלרי ,קייל (מאכלים שגדלים לגובה) אל
הסלט ,אך חשוב לשים לב שהסלט מגיע כתוספת למנה
חמימה ומבושלת ולצמצם שימוש בהמלחת האוכל.
כמו כן ,ניתן להוסיף לארוחה שמנים איכותיים (לאחר הבישול)
כמו שמן זית ,שמן פשתן או שמן שומשום למשל.
וחשוב מאוד לאכול ברוגע ,ולא באוירת סטרס ,מתח או לחץ.
ולשתות הרבה מים ,ניתן להוסיף גם לימון.
.3דיקור סיני -מומלץ להגיע לטיפול בדיקור סיני על מנת
להכין את הגוף לשינויים שמביאה איתה עונת האביב,
והמעבר בין העונות .דיקור הוא דרך מצוינת לעזור לגוף
לשמור על איזון על מנת לצלוח את המעבר בשלום ,עם כמה
שפחות תסמינים חריגים שאופייניים לחילופי עונות (אלרגיות,
מיגרנות ,כאבי ראש ,סחרחורות ,ותסמיני PMSלמשל).
מומלץ להגיע לטיפול כזה לשם תחזוקה ומניעה ולא לחכות
שיופיעו תופעות שמפריעות לתפקוד תקין שיוציאו אותנו
מאיזון.
שיהיה לכולם מעבר חלק ,נעים ופורח.
רעות מויאל -רפואה סינית וטיפולי מגע לאמהות
ולאמהות שבדרך
[email protected] 050-9293378
8
