Page 13 - medorledor45
P. 13
מגזין מדור לדור מחוץ לקופסא
קציר
החלומות
שלי
מאת :רחל סטיקלארו 054-7388825
באמצעות שיטת קאיזן מציבים מטרות "פיציות" עד כדי כול מתחיל בחלום .חלום להיות ,לחשוב ולהרגישה
אבסורד ,והן מסייעות מצד אחד לעקוף את מנגנון ההישרדות משהו חדש ,אחר ,שלא קיים כעת בחיים שלנו.
של המוח ,ויוצרות מצד שני קצירת הצלחות .אלו מגבירות חלום טוב הוא חלום עם יעד בו נקצור את פירות
מוטיבציה להמשיך ולעשות .אז איך מתחילים? מציבים מטרה
קטנה לשבוע הקרוב ,עשייה שתשפר את חייך .כל מטרה טובה ההצלחה שלו .במילים אחרות בכדי שחלום יתגשם יש להוסיף
לו מועד ,ואז הוא כבר הופך להיות מטרה.
ומשמעותית ,ואין מטרה הנחשבת קטנה מידיי.
מה עם ההתחלה?
לדוגמא "סידור ארון הבגדים" .מטרה קטנה ,שמשפרת את
סביבת החיים ומעוררת בי את התחושה הנפלאה והמשחררת אנו חוגגים התחלה של חיי זוגיות בחתונה ,חוגגים התחלה של
"יש לי מה ללבוש" .את המטרה הזו ניתן לחלק ל 10פעולות לימודים עם מחברת שורות חדשה .לעומת זאת ,בתחילת
קטנות ,שמשך הזמן הלוקח לעשותן הוא לא יותר מ 10-דקות. שינוי קיים תהליך של אבל ופרידה מהישן והמוכר ,וההתחלה
את הפעולות ניתן לחלק לכל השבוע .לא מאיים! ובסוף השבוע מלווה במגוון פחדים וחששות ,שעיקרם מהכישלון וההצלחה.
הארון מסודר .איזה כייף! אז חגיגה אין שם ממש.
עוד כמה רעיונות למטרות קטנות: אנו חוגגים את הסיום ולעיתים את
ההתחלה ומה עם הדרך?
רוצה לקרוא ספר? דף ביום!
רוצה לחדש קשרים חברתיים? שיחה ביום לחבר ותיק. אז הנה רעיון קטן שמקורו בשיטת "קאיזן".
רוצה להתחיל לאכול בריא? פרי ביום /בקבוק מים ביום. הבסיס של השיטה הוא קצירת הצלחות קטנות קטנות עד
רוצה לעשות ספורט? 3דקות ביום. לשינוי הגדול.
רוצה לחסוך? קופת 5שקלים ביום. השיטה מצליחה להעלים מחשבות בולמות כ"אני לא יכולה...
רוצה לטפח את הזוגיות? הודעת סמס יומית לבן הזוג. לעולם לא אצליח ...חבל על הזמן שלי ."...אלו שמתפרשות
מזמינה אותך לשתף אותי בהצלחות הקטנות שלך בדף במוח כמצב של סכנה ומכאן הדרך לכישלון ברורה .באם
בבלימת חשיבה יצירתית וביכולת להתמודד עם אתגרים" .כי
הפייסבוק ובאתר שלי.
מטרה גדולה מעוררת פחדים גדולים".
בהצלחה בקציר ההצלחות הקטנות שלך!
גיליון 13 45
