Page 23 - medorledor152

‫סרוק אותי‬ ‫עוצמתה של הרגישות‬ ‫רגישות‪ :‬עוצמה‬
‫אנושית בין ברכה‬
‫כאשר רגישות פוגשת מודעות וויסות‪ ,‬היא הופכת לכוח יוצא דופן‪:‬‬
‫• אמפתיה עמוקה – יכולת להבין ולהרגיש את האחר מבפנים‪.‬‬ ‫לעומס‬

‫• דיוק בין־אישי – קליטה מהירה של מצבים חברתיים מורכבים‪.‬‬ ‫פרופ׳ ירון זיו‬
‫• יצירתיות וחיבור – פתיחות לעולם הפנימי והחיצוני‪.‬‬
‫גישות היא אחת התכונות המורכבות ביותר בנפשר‬
‫• נוכחות טיפולית – עבור מטפלים‪ ,‬זו אחת המתנות הגדולות ביותר‪.‬‬ ‫האדם‪.‬‬
‫רגישות מאפשרת לאדם להיות בקשר – לא רק לתפקד‪.‬‬
‫מצד אחד‪ ,‬היא מקור עמוק לאמפתיה‪ ,‬יצירתיות וחיבור אנושי‪.‬‬
‫כאשר רגישות הופכת לרגישות יתר‬ ‫מצד שני‪ ,‬כאשר היא אינה מווסתת ‪ ,‬היא עלולה להפוך לעומס‬

‫כאן מתחיל האתגר‪.‬‬ ‫רגשי‪ ,‬בלבול ואפילו סבל‪.‬‬
‫רגישות יתר אינה רק "יותר רגש" – אלא מצב שבו האדם‪:‬‬
‫מהי רגישות באמת?‬
‫• מוצף מגירויים רגשיים‪.‬‬
‫• מתקשה להבחין בין שלו לבין של אחרים‪.‬‬ ‫רגישות היא היכולת להבחין בדקויות‪ ,‬רגשיות‪ ,‬בין־אישיות‬
‫• נוטה לפרש יתר מצבים ‪)over-interpretation(.‬‬ ‫וסביבתיות ‪ ,‬ולהגיב אליהן בעומק‪ .‬אדם רגיש קולט לא רק את מה‬
‫שנאמר‪ ,‬אלא גם את מה שלא נאמר‪ :‬טון הדיבור‪ ,‬שפת הגוף‪,‬‬
‫• נפגע בקלות ונשאר זמן רב עם הפגיעה‪.‬‬
‫במונחים טיפוליים‪ ,‬ניתן לומר שהגבול בין ה"אני" ל"סביבה" נעשה‬ ‫האווירה שבין המילים‪.‬‬
‫במונחים גשטאלטיים‪ ,‬ניתן לראות ברגישות הרחבה של המודעות‬
‫חדיר מדי‪.‬‬ ‫(‪ )awareness‬אותה היכולת להיות בקשר חי עם מה שקורה "כאן‬
‫התוצאה עלולה להיות‪:‬‬
‫עייפות רגשית‪ ,‬הימנעות מקשרים‪ ,‬או חיים תחת דריכות מתמדת‪.‬‬ ‫ועכשיו"‪ ,‬בתוך ובין האדם לעולם‪.‬‬

‫אז מה עושים? – להפוך רגישות למשאב‬ ‫רגישות ‪ -‬מולדת או נרכשת?‬

‫העבודה אינה להפחית רגישות – אלא ללמוד להחזיק אותה‪.‬‬ ‫התשובה היא‪ :‬גם וגם‪.‬‬
‫כמה כיוונים מרכזיים‪:‬‬ ‫מחקרים מצביעים על כך שיש בסיס ביולוגי לרגישות‪.‬‬
‫מושגים כמו “אדם רגיש מאוד" (‪)Highly Sensitive Person‬‬
‫‪ .1‬הבחנה (‪)Differentiation‬‬ ‫מתארים נטייה עצבית‪-‬גנטית לעיבוד עמוק יותר של גירויים‪ .‬יש‬
‫ללמוד לשאול‪ :‬מה שייך לי – ומה שייך לאחר?‬
‫‪ .2‬ויסות רגשי ‪ -‬לא כל רגש דורש תגובה מיידית‪.‬‬ ‫אנשים שנולדים עם מערכת עצבים "פתוחה" יותר‪.‬‬

‫לעיתים די בנשימה‪ ,‬בהשהיה‪ ,‬בהקשבה‪.‬‬ ‫אך במקביל‪ ,‬הסביבה מעצבת את הרגישות‪:‬‬
‫‪ .3‬גבולות רכים אך ברורים ‪ -‬רגישות אינה מחייבת פתיחות ללא‬
‫• ילד שגדל בסביבה קשובה – ילמד להשתמש ברגישות כמשאב‪.‬‬
‫גבול‪ .‬דווקא גבול מאפשר לרגישות להישאר בריאה‪.‬‬ ‫• ילד שגדל בסביבה ביקורתית או מציפה – עלול לפתח רגישות‬
‫‪ .4‬עיגון בגוף ‪ -‬עבודה עם גוף‪ ,‬תנועה ונשימה (כמו בביו־דנסה)‬
‫כחרדה‪.‬‬
‫מחזירה את האדם מ"הצפה" אל קרקע יציבה‪.‬‬
‫‪ .5‬נוכחות גשטאלטית ‪ -‬להישאר עם החוויה – מבלי להיבלע בה‪.‬‬ ‫כלומר‪ ,‬הרגישות היא פוטנציאל – אך‬
‫האופן שבו היא מתבטאת הוא תוצר של‬
‫פרופ׳ ירון זיו ‪ -‬עו"ס קליני‪ ,‬ומטפל בשיטת גשטאלט‬
‫‬‪052-488-880 [email protected]‬‬ ‫למידה והתנסות‪.‬‬

‫על המומחה‬ ‫גיליון ‪ / 152‬אפריל‪2026‬‬

‫‪23‬‬