Page 17 - medorledor146
P. 17
מגזין מדור לדור כתבת החודש -במבט אישי
איך קמים וממשיכים הלאה?
מאת :זיוה לויטנוס
סרוק אותיקבוצת שווים שמונחת ע"י גורם מקצועי .קבוצה שתסייע לכםל אדם שחווה טראומה מכיר את התחושה שלכ
לשתף לפרוק ,לקבל תמיכה ואהבה וגם להיות בנתינה. אובדן שליטה ,פחד ,ולעיתים גם קיפאון.
התמודדות עם טראומה היא תהליך ,לא יעד. אבל לצד הכאב ,יש בתוכנו גם כוח ריפוי אדיר שיכול לסייע לנו
איןדרךאחתנכונה,אבלישדרךשהיאמתאימה להתמודד עם סיטואציות קשות ומורכבות בחיינו.
עבורך. ויקטור פרנקל ,פסיכיאטר (ניצול שואה) ומחבר הספר "האדם
מחפש משמעות" אמר" :כאשר איננו יכולים לשנות את הנסיבות
חשוב לציין שקשה מאוד לשכוח טראומות ,בעיקר אם מדובר
באובדן של אדם אהוב ויקר ולכן הנקודה היא לא לשכוח את מה – אנו מאותגרים לשנות את עצמנו".
שהיה ,אלא ללמוד לחיות איתו – בלב פתוח ,ובאומץ לבחור בחיים, המשפט הזה מזכיר לנו שהטראומה היא לא סוף הדרך ,אלא
הזמנה למסע חדש של גילוי עצמי .היא מאלצת אותנו להכיר את
יום אחרי יום. עצמנו מחדש ,למצוא משמעות בתוך הכאב ,ולבנות מציאות
שתהיה לנו שנה טובה ומוצלחת. פנימית שמבוססת על כוח ,חמלה ותקווה.
והלוואי שנחזור לשגרת החיים שלנו במהרה.
אז איך עושים זאת בפועל? איך מחזירים את האמון
בברכה ,זיוה לויטנוס – מאמנת לקריירה והתפתחות אישית בעולם ובעצמנו?
מדריכת טרילותרפיה ומנהלת משאבי אנוש
[email protected] 054-6428033 להלן מספר כלים שיכולים לסייע בתהליך הזה:
עיבוד רגשי וליווי מקצועי – שיחה עם איש מקצוע מומחה לטיפול
על המומחית בטראומה מאפשרת לשחרר רגשות כלואים ,להבין את הסיפור
17 מנקודת מבט רחבה יותר ולמצוא דרכי התמודדות חדשות.
מציאת משמעות – אחד הכלים המשמעותיים ביותר הוא לשאול
את עצמינו ,איך אני יכול להשתמש בכאב כדי לצמוח? איך אני יכול
לסייע לאחר .הרבה פעמים אנשים בוחרים להתנדב ,לפעול למען
אוכלוסיות חלושות ,המיקוד באחר והתחושה שאני עושה משהו
משמעותי וחשוב ,מעצים ומחזק אותנו.
קהילה ותמיכה – ריפוי קורה במפגש אנושי .לשתף ,לדבר ,לשמוע
אחרים – זה מזכיר לנו שאנחנו לא לבד .תנסו למצוא לעצמכם
גיליון 146