Page 17 - medorledor146
P. 17

‫מגזין מדור לדור‬                                              ‫כתבת החודש ‪ -‬במבט אישי‬

           ‫איך קמים וממשיכים הלאה?‬

                                            ‫מאת‪ :‬זיוה לויטנוס‬

‫סרוק אותי‬‫קבוצת שווים שמונחת ע"י גורם מקצועי‪ .‬קבוצה שתסייע לכם‬‫ל אדם שחווה טראומה מכיר את התחושה שלכ‬
         ‫לשתף לפרוק‪ ,‬לקבל תמיכה ואהבה וגם להיות בנתינה‪.‬‬              ‫אובדן שליטה‪ ,‬פחד‪ ,‬ולעיתים גם קיפאון‪.‬‬

  ‫התמודדות עם טראומה היא תהליך‪ ,‬לא יעד‪.‬‬                      ‫אבל לצד הכאב‪ ,‬יש בתוכנו גם כוח ריפוי אדיר שיכול לסייע לנו‬
  ‫איןדרךאחתנכונה‪,‬אבלישדרךשהיאמתאימה‬                                         ‫להתמודד עם סיטואציות קשות ומורכבות בחיינו‪.‬‬

                                    ‫עבורך‪.‬‬                   ‫ויקטור פרנקל‪ ,‬פסיכיאטר (ניצול שואה) ומחבר הספר "האדם‬
                                                             ‫מחפש משמעות" אמר‪" :‬כאשר איננו יכולים לשנות את הנסיבות‬
‫חשוב לציין שקשה מאוד לשכוח טראומות‪ ,‬בעיקר אם מדובר‬
‫באובדן של אדם אהוב ויקר ולכן הנקודה היא לא לשכוח את מה‬                                 ‫– אנו מאותגרים לשנות את עצמנו‪".‬‬
‫שהיה‪ ,‬אלא ללמוד לחיות איתו – בלב פתוח‪ ,‬ובאומץ לבחור בחיים‪,‬‬   ‫המשפט הזה מזכיר לנו שהטראומה היא לא סוף הדרך‪ ,‬אלא‬
                                                             ‫הזמנה למסע חדש של גילוי עצמי‪ .‬היא מאלצת אותנו להכיר את‬
                                              ‫יום אחרי יום‪.‬‬  ‫עצמנו מחדש‪ ,‬למצוא משמעות בתוך הכאב‪ ,‬ולבנות מציאות‬

                      ‫שתהיה לנו שנה טובה ומוצלחת‪.‬‬                                 ‫פנימית שמבוססת על כוח‪ ,‬חמלה ותקווה‪.‬‬
           ‫והלוואי שנחזור לשגרת החיים שלנו במהרה‪.‬‬
                                                             ‫אז איך עושים זאת בפועל? איך מחזירים את האמון‬
  ‫בברכה‪ ,‬זיוה לויטנוס – מאמנת לקריירה והתפתחות אישית‬                                             ‫בעולם ובעצמנו?‬
                ‫מדריכת טרילותרפיה ומנהלת משאבי אנוש	‬
                   ‫‪[email protected] 054-6428033‬‬                              ‫להלן מספר כלים שיכולים לסייע בתהליך הזה‪:‬‬
                                                             ‫עיבוד רגשי וליווי מקצועי – שיחה עם איש מקצוע מומחה לטיפול‬
    ‫על המומחית‬                                               ‫בטראומה מאפשרת לשחרר רגשות כלואים‪ ,‬להבין את הסיפור‬

‫‪17‬‬                                                                 ‫מנקודת מבט רחבה יותר ולמצוא דרכי התמודדות חדשות‪.‬‬
                                                             ‫מציאת משמעות – אחד הכלים המשמעותיים ביותר הוא לשאול‬
                                                             ‫את עצמינו‪ ,‬איך אני יכול להשתמש בכאב כדי לצמוח? איך אני יכול‬
                                                             ‫לסייע לאחר‪ .‬הרבה פעמים אנשים בוחרים להתנדב‪ ,‬לפעול למען‬
                                                             ‫אוכלוסיות חלושות‪ ,‬המיקוד באחר והתחושה שאני עושה משהו‬

                                                                                     ‫משמעותי וחשוב‪ ,‬מעצים ומחזק אותנו‪.‬‬
                                                             ‫קהילה ותמיכה – ריפוי קורה במפגש אנושי‪ .‬לשתף‪ ,‬לדבר‪ ,‬לשמוע‬
                                                             ‫אחרים – זה מזכיר לנו שאנחנו לא לבד‪ .‬תנסו למצוא לעצמכם‬

                                                                                                               ‫גיליון ‪146‬‬
   12   13   14   15   16   17   18   19   20   21   22