Page 7 - medorledor104

‫מגזין מדור לדור‬ ‫תנועה אביבית‬
‫להבשלת הקיץ‬
‫כיצד נוכל לעבור את האביב בצורה ההרמונית ביותר?‬
‫מאת‪ :‬רעות מויאל‬
‫שינה איכותית ‪ -‬בשאיפה באזור ‪ 22:00‬אבל בהחלט להקפיד‬
‫על שינה לפני חצות‪ .‬הגוף שלנו אמנם לא זקוק לשינה ארוכה‬ ‫סיס הפילוסופיה הסינית מתאר את החיים שלנוב‬
‫וממושכת כמו בימי החורף‪ ,‬אבל הוא בהחלט זקוק למנוחה‬
‫כאחד ‪ -‬האדם עם היקום‪ ,‬החיות‪ ,‬הטבע והעונות‬
‫לקראת הימים שממש לאחרונה החלו להתארך‪.‬‬ ‫‪ -‬כולנו אחד‪.‬‬

‫פעילות גופנית מתונה יחסית ‪ -‬שינויי העונות משפיעים עלינו‬ ‫כדי לחיות חיים של איזון עלינו "בסך הכל" להיות קשובים‬
‫פיזית ואנרגטית‪ ,‬במהלך האביב אנחנו לא רוצים יותר מדי‬ ‫לטבע ולתנועתיותו ולשמור תמיד על מצב של תחזוקה‬
‫"לזעזע את הקרקע"‪ ,‬יש להקפיד על חימום לפני אימון ולשלב‬ ‫ומניעה‪ ,‬על מנת להימנע מחוסר איזון שבעצם אומר ‪-‬‬
‫אימונים הכוללים מתיחות‪ ,‬הקשבה לגוף‪ ,‬חיזוק שרירי הליבה‪,‬‬
‫נשימות ומתיחות כמו יוגה ופילאטיס שהם קלאסיים לאביב‬ ‫מחלה‪.‬‬
‫וכמובן תירגול צ'י קונג או טאי צ'י‪ .‬גם טיולים הם דרך נהדרת‬
‫כאשר אנחנו מדברים על תחזוקה אנחנו גם בעצם מבקשים‬
‫לשלב פעילות ספורטיבית‪ .‬מילות המפתח הן איזון והאטה‪.‬‬ ‫מעבר חלק בין עונות השנה‪,‬‬

‫לצרוך מזון מקומי ועונתי ‪ -‬אם במהלך החורף רצינו להוסיף‬ ‫ישנן הנחיות להתנהגות‪ ,‬תזונה‪ ,‬שינה ואורח חיים לכל עונה‬
‫חום על ידי שימוש בג'ינג'ר וקינמון עכשיו אנחנו יכולים לשלב‬ ‫וכאשר אנחנו נצמדים אליהם ‪ -‬אנחנו בעצם מתכוננים גם‬
‫מאכלים בעלי אנרגיה מעט יותר קרירה ולהיצמד למה שהטבע‬ ‫למעבר לעונה הבאה על מנת שהיא תעבור בצורה שלמה‬
‫מציע לנו‪ .‬ירוקים אביביים כמו נבטי אפונה‪ ,‬עלי חרדל וקייל‪.‬‬ ‫ומאוזנת ונוכל להפיק בה מעצמנו ומהעולם שסביבנו את‬
‫אם בא לך ממש להשקיע ‪ -‬שווה לשאול את הירקן או החקלאי‬
‫מה הטבע מציע היום ולצרוך בול את זה‪ .‬אם פחות ‪ -‬אז אפשר‬ ‫המיטב‪ ,‬בהתאם ובהקשבה לאותה עונה‪.‬‬

‫להתחיל בירקות עליים‪ ,‬דגנים מלאים ואתה בדרך הנכונה‪.‬‬ ‫כלומר ‪ -‬היום‪ ,‬כשאנחנו נמצאים באביב‪ ,‬ישנן התייחסויות‬
‫מסוימות שעלינו לשים עליהן דגש על מנת להגיע מוכנים אל‬
‫שלבו משקה חם במהלך הארוחה ‪ -‬תה‪ ,‬מרק או מים חמימים‬ ‫הקיץ‪ ,‬ובמידה ולא נעמוד בהן ‪ -‬אנו עלולים לחוות את הקיץ‬
‫‪ -‬האמת שזה רלוונטי בכל עונה‪ .‬שתיה קרה מדי מכבידה על‬ ‫בצורה לא מאוזנת‪ ,‬למשל במופעים של חוסר במצב רוח (עד‬
‫מערכת העיכול ומפרה את האיזון‪ .‬תה ומרקים יכולים להקל על‬
‫דיכאון)‪ ,‬הפרעות שינה‪ ,‬בלבול מנטלי עד מאניה ועוד‪.‬‬
‫העיכול‪ ,‬להרגיע ולאזן את הארוחה‪.‬‬
‫האביב החל רשמית ב‪ 21.3-‬וב‪ 21.6-‬נקבל אלינו‬
‫רעות מויאל ‪ -‬רפואה סינית וטיפולי מגע לנשים בשוהם‬ ‫את הקיץ‪ ,‬כמובן שהתחלופה היא הדרגתית‬
‫‪[email protected] 050-9293378‬‬ ‫ולכן עלינו להיות ערוכים לכך בצורה הרמונית‬

‫לאורך כל העונה‪.‬‬

‫גיליון ‪7 104‬‬