Page 10 - medorledor104

‫במבט אישי‬

‫איך מפסיקים‬
‫לחשוב?‬

‫מאת‪ :‬זיוה לויטנוס‬

‫בעולם המיינדפולנס היא להיות בעיקר נוכחים‪ ,‬קשובים למה‬ ‫ורה לכם לפעמים שהראש לא מפסיק להריץק‬
‫שאנו שומעים‪ ,‬מרגישים וחשים‪ ,‬לא נלחמים בשום דבר‪ ,‬לא‬
‫מחשבות כאילו קול פנימי לא מפסיק לדבר‪,‬‬
‫שופטים שום דבר ואף אחד‪.‬‬ ‫רצף של מלל שלא נגמר וכל מה שבא לכם‬

‫אני אישית מאוד מתחברת למדיטציה בתנועה‪ ,‬הראש עסוק‬ ‫באותו רגע זה פשוט לצעוק "דיי"!!!!?‬
‫בביצוע התנועה והנשימה ופחות מתעסק בדאגות החיים‪.‬‬
‫ממליצה גם לכם למצוא את המדיטציה שהכי מאפשרת לכם‬ ‫הרבה פעמים אנשים שואלים אותי איך ניתן לשלוט‬
‫להירגע ולשחרר ולתרגל כמה שיותר במיוחד בתקופות‬ ‫במחשבות?‬

‫עמוסות‪.‬‬ ‫האמת גם אני שאלתי את עצמי את אותה השאלה בדיוק‪.‬‬
‫השאלה הזאת לקחה אותי ללימודי מיינדפולנס ותרגול‬
‫לפי הבודהה‪ ,‬מאמצינו לשלוט במה שמטבעו‬
‫אינו ניתן לשליטה לא יניבו ביטחון ואת האושר‬ ‫מדיטציות מסוגים שונים‪.‬‬
‫שאנו מחפשים‪ .‬העיסוק ברדיפה אחרי האושר‬
‫אתם בטח שואלים את עצמכם אם מצאתי את התשובה?‬
‫מביא הרבה פעמים רק סבל‪.‬‬
‫אז האמת היא שלא ניתן לשלוט במחשבות כמו שלא ניתן‬
‫זיוה לויטנוס – מאמנת אישית‪ ,‬מנחת קבוצות ו ‪ NLP‬‬ ‫לשלוט במזג האוויר‪ ,‬מה שכן אפשר לעשות זה לשחרר את‬
‫מנהלת משאבי אנוש לשעבר‬ ‫הרצון לשלוט‪ ,‬לא להילחם במחשבות אלא פשוט להתבונן‬
‫במחשבות העוברות בראש‪ ,‬לתת להן לחלוף מבלי לתת‬
‫‪[email protected] 054-6428033‬‬
‫פרשנות או ביקורת‪.‬‬

‫מדיטציה היא כלי מצוין לתרגול‪ ,‬המוח שלנו גמיש ותכונה זו‬
‫מאפשרת לאמן אותו באמצעות תרגול מתאים בדיוק כפי שאנו‬
‫מאמנים את השרירים שלנו בחדר כושר‪ .‬המטרה במדיטציה‬

‫‪10‬‬