Page 15 - medorledor100

‫מגזין מדור לדור‬ ‫ָּגּתֹות? ַטְר ָּפׁש?‬
‫ִא ְצטֹו ְמ ָכא?‬
‫ליצירת נשיפה – הסרעפת משתחררת‪ ,‬חוזרת לצורת הכיפה‬
‫שלה‪ ,‬גורמת בכך לצמצום נפח הריאות‪ ,‬ליציאת האוויר‪.‬‬ ‫מה זה ואיפה זה?‬

‫הסרעפת מורכבת מכמה שרירים שעובדים בשיתוף‬ ‫מאת‪ :‬אורנה אדריאנסן‬
‫פעולה‪ ,‬והיא מחוברת להרבה האברים שבסביבתה‪:‬‬
‫ּתֹותָּג‬
‫לצלעות ולעמוד השדרה‪ ,‬לרקמה המקיפה את הריאות‪ ,‬לקרום‬
‫המקיף את הלב‪ ,‬לקרום הצפק שמצפה את חלל הבטן‪ ,‬וגם –‬ ‫כך נקראים הסינוסים שבגולגולת‪ ,‬שייכים למערכת‬
‫הנשימה‪.‬‬
‫ברצועות – לכבד‪.‬‬
‫בגלל צורת הכיפה שלה‪ ,‬במקורות יהודיים נדמית הסרעפת‬ ‫למה הם נקראים גתות?‬
‫ככיפת‪-‬רקיע המפרידה בין אברים רוחניים שמעליה לאברים‬
‫גת היא מקום אליו נאספים נוזלים‪ ,‬למשל גת של יין‪ :‬כאשר‬
‫הגשמיים המצויים מתחת לה‪.‬‬ ‫דורכים ענבים‪ ,‬נוזל הענבים נאסף לגת‪ ,‬גתות עתיקות פזורות‬
‫מעליה – ראש‪ ,‬לב‪ ,‬ריאות‪ ,‬מתחתיה – כל מערכות התחזוקה של‬
‫הגוף‪ :‬עיכול‪ ,‬רביה‪ ,‬מין‪ ,‬סינון ניקוי והפרשה‪ .‬דרכה – עוברים‬ ‫ברחבי‪-‬הארץ‪.‬‬
‫וכך קורה גם בסינוסים בגולגולת‪:‬‬
‫הוושט – צינור ההזנה שלנו‪ ,‬עצבים ראשיים‪ ,‬כלי דם ולימפה‪.‬‬ ‫סביבת פנים האף היא לחה עד רטובה‪ ,‬הלחות תוספת חלקיקים‬
‫שאול טשרניחובסקי‪ ,‬שלפני כ‪ 80-‬שנה תירגם לעברית את‬ ‫שנכנסים לאף בכל שאיפה ורצוי שלא יגיעו למעמקי מערכת‬
‫ה'איליאדה ואודיסאה‪ ,‬הוא שחידש את המלה סרעפת‪ ,‬בהקשר‬
‫הנשימה‪.‬‬
‫למערכת הנשימה‪.‬‬ ‫בגלל הלחות שנוספת לחלקיקים – הם הופכים כבדים יותר‪,‬‬

‫ומהי ִא ְצטֹו ְמ ָכא?‬ ‫ושוקעים בסינוסים שבגולגולת‪.‬‬
‫אם אוורור האף והסינוסים אינו תקין – החלקיקים הלא רצויים‬
‫אצטומכא היא חלק ממערכת העיכול‪ ,‬זו הקיבה‪.‬‬ ‫האלה נותרים בסינוסים‪ ,‬ולאחר זמן הגוף נלחם בהם על ידי כך‬
‫והמילה מופיעה לרוב במשניות שונות‪ ,‬ואף אצל הרמב"ם‪,‬‬
‫שכבר לפני ‪ 800‬שנה אסף ידע עצום על חולי והבראה‪ ,‬על‬ ‫שהוא שולח לשם כדוריות דם לבנות‪ ,‬ליצירת דלקת סינוסים‪.‬‬

‫דרכים לניקוי הגוף ומערכותיו‪ ,‬ובכלל זה לניקוי האצטומכא‪.‬‬ ‫לאוורור תקין נדרשת נשימת‪-‬אף תקינה‪ ,‬גם‬
‫למשל‪ ,‬לעניין כמה זמן רצוי בין ארוחות‪ ,‬מדבר הרמב"ם שיש‬ ‫השאיפה וגם הנשיפה‪.‬‬
‫לחכות עד שהאצטומכא תהיה ריקה מאוכל שנאכל לפני כן‪,‬‬
‫ַט ְרָּפׁש‬
‫ודייק עד כדי שציין ‪ 6‬שעות‪.‬‬
‫זו הסרעפת‪:‬‬
‫אנחנו נושמים בזכות ה ַטְרָּפׁש‪ ,‬מתחתיה נמצאת גם ה ִא ְצטֹו ְמ ָכא‪,‬‬ ‫והיא שריר הנשימה הראשי‪,‬‬
‫והאוויר בכניסתו וביציאתו עובר על הָּגּתֹות‪.‬‬ ‫ליצירת שאיפה – הסרעפת מתכווצת‪ ,‬נעה כלפי מטה תוך שהיא‬
‫משנה את צורתה מכיפה לכמעט שטוחה‪ ,‬וגורמת בכך להגדלת‬
‫ואם הטרפש שלכם נחלש‪ ,‬ואם הגתות אינן מאווררות ‪-‬‬ ‫נפח הריאות שמעליה‪ ,‬לכניסת האוויר‪.‬‬

‫יש פתרון טבעי לחלוטין‪ ,‬אותו לומדים בסדנאות נשימה‬ ‫גיליון ‪100‬‬
‫בריאה® שיטת בוטייקו‪.‬‬

‫מוזמנים ליצור קשר ולברר עוד‪ ,‬אשמח לענות לשאלותיכם‪.‬‬

‫אורנה אדריאנסן‪ ,‬נשימה בריאה® שיטת בוטייקו‬
‫‪[email protected] 052-5925318‬‬

‫‪www.nbr.co.il‬‬

‫‪15‬‬