כל הפוסטים בזיוה לויטנוס

החופש להגיד את מה שאנחנו באמת חושבים ומרגישים זוהי היכולת להביע את דעותינו, רגשותינו ואמונותינו בחופשיות, בלי לחשוש משיפוטיות עצמית

מרבית הזמן אנו עסוקים בלבחון ולעכל סיטואציות שקרו לנו או בלתכנן את מה שאנחנו צריכים לעשות, אנו "מפליגים" עם המחשבות

מודעות עצמית הינו מצב שבו אנחנו ממקדים את תשומת הלב שלנו אל העצמי שלנו בהיבטים שונים של תפיסה עצמית כמו:

בריאות ברור… כסף ברור… אושר ברור… תנסו להתעמק מעט יותר בשאלה ולשאול את עצמכם מספר פעמים. מה עכשיו הייתם עונים?

בתהליכי אימון אני משתמשת בטכניקה מאוד ידועה הנקראת "שיקוף" "שיקוף היא טכניקת התערבות טיפולית שבאמצעותה מנסח המטפל את דבריו של המטופל ומציג בפניו את המשמעות

החודש אנחנו חוגגים את חג פורים – חג צבעוני, מלא שמחה, צחוק וגם יצירתיות. אחד הדברים שאני אישית אוהבת בפורים,

ד"ר אדית אווה אגר כתבה בספרה "המתנה": "בסופו של דבר מה שחשוב זה לא מה שקרה לנו, אלא מה אנחנו

התקופה הנוכחית מאתגרת וקשה מהרבה מאוד בחינות וגם לאור העובדה שאנחנו לא יודעים מתי המלחמה הזאת תסתיים ואיך היא תסתיים.

כמאמנת אישית אני דואגת לאמן את המוח שלי לראות את חצי הכוס המלאה גם בימים קשים אלו. משימה לא פשוטה

שום דבר ואף אחד לא יכול להכין אותך לחוות כזה אסון מטורף כמו שחווינו ביום שבת ה- 7.10.2023 בימים הראשונים