אני בטוחה שגם אתם לפעמים חווים תקופות בחיים שבהן הכול מרגיש כבד יותר. הלחץ גובר, המשימות נערמות, חוסר הוודאות שואב מאיתנו אנרגיה, והנטייה הטבעית היא לעצור. לשבת. לדחות. לחכות לימים טובים יותר.
אבל דווקא ברגעים האלה, חשוב להמשיך בתנועה ולא לעצור.
תנועה יכולה להיות הליכה קצרה, מתיחות, ריקוד בסלון, עלייה במדרגות או אפילו כמה דקות של נשימות תוך כדי הליכה. כל תנועה מעבירה למוח ולגוף מסר ברור: אני בוחר להמשיך קדימה.
הגוף שלנו נועד להיות בתנועה. כאשר אנחנו זזים, זרימת הדם משתפרת, רמת האנרגיה עולה, החשיבה מתחדדת ומופרשים חומרים שתורמים לשיפור מצב הרוח ולהפחתת מתח. במילים אחרות, תנועה לא רק מחזקת את הגוף – היא גם מחזקת את הנפש.
אני פוגשת אנשים שמחכים להרגיש טוב כדי להתחיל לזוז. אבל במקרים רבים המציאות היא בדיוק הפוכה: אנחנו מתחילים לזוז, ורק אחר כך מתחילים להרגיש טוב יותר. ולכן קשה להזיז את העגלה אבל ברגע שדחפנו אותה היא מתחילה לנוע לבד.
ולכן הטיפ שלי, גם בתקופות מאתגרות חשוב לבחור בכל יום פעולה קטנה אחת שמכניסה תנועה לחיים. תמשיכו להיות בתנועה, ליצור והכי חשוב לחיות באופטימיות והבנה כי כל תקופה בחיים היא זמנית וימים טובים יותר יגיעו!
אז היום, במקום לשאול את עצמכם אם יש לכם כוח לזוז, נסו לשאול שאלה אחרת: איזו תנועה קטנה אני יכול או יכולה לעשות עכשיו שתעניק לי עוד קצת חיים, עוד קצת אנרגיה ועוד קצת תקווה?
לפעמים, הצעד הקטן ביותר הוא זה שמתחיל את השינוי הגדול ביותר.
"If you're going through hell, keep going."
"אם אתם עוברים גיהינום – המשיכו ללכת"
וינסטון צ'רצ'יל
זיוה לויטנוס
