לפני מספר ימים חגגנו את ראש השנה – תשפ"ב, בירכנו אחד את השנייה במגוון ברכות שונות,
אז גם אני רוצה לאחל שתהיה לכולנו שנה טובה ומוצלחת, מלאת רגעי אושר, אהבה ובריאות
ולא פחות חשוב מלאת חשיבה חיובית והרבה אופטימיות לעתיד טוב יותר.
אחד הדברים המאתגרים שהרבה מאתנו חווים במיוחד בתקופה האחרונה, היא שמירה על חשיבה חיובית והסתכלות על חצי הכוס המלאה, הרי כשיש מתח באוויר הפחדים מתעוררים.
גם אני לעתים תופסת את עצמי גולשת למקומות הללו, טבעי הדבר כשחיים באי וודאות…
ויחד עם זאת חשוב מאוד שנדע לעצור את עצמנו בזמן ולהחליף את המחשבות השליליות בתמונה אופטימית, במעשים שיכולים לקדם אותנו ולהוריד את מפלס הלחץ.
ממליצה מאוד שתהיה לכם תמונה כזאת בהישג יד, תמונה של משפחה/ ילדים/ מזכרת מטיול או תמונה שמסמלת לכם את החלום שלכם.
ובכל פעם שרגע קשה תופס אתכם תציצו בתמונה המיוחדת הזאת, תסגרו את העיניים ותדמיינו את התחושה הטובה שממלא אתכם מחדש, תנשמו נשימות עמוקות תוך כדי, תשחררו את הלחץ בכל נשיפה ובכל שאיפה תתמלאו באנרגיה ובחשיבה חיובית.
ממליצה לכם לתרגל זאת על בסיס יומי, בבוקר כשאתם קמים או לפני שינה וכמובן בכל פעם שמחשבה שלילית מגיעה לביקור.
"הרגלי חשיבה אינם אמורים להיות נצחיים, אחד הממצאים החשובים ביותר בפסיכולוגיה בעשרים השנים האחרונות הוא שאנשים יכולים לבחור לעצמם את דרך החשיבה שלהם" – מרטין סליגמן.
בברכת שנה טובה ומתוקה.
