בוודאי תתחברו לאחד מהמשפטים הבאים,
הלוואי והיה לי יותר זמן, כמובן לעבוד פחות להרוויח יותר, וגם יש לי רעיון נפלא (סטרטאפים) או אני טוב מאוד בעיסוקי.
הדבר השני שתסכימו איתי: היינו רוצים לפרוץ תקרת זכוכית, מי מאיתנו לא היה רוצה להצליח יותר ובכלל להיות גרסה משופרת של עצמו. להיות באמת בחרות אמיתית. להביא כל יכולותינו לידי ביטוי.
במקום לספר טיפים, החלטתי לשתף, ממש ממני.
פריצות דרך תמיד יקרו במקום לא נוח, שהרי אם היה ניתן לפרוץ דרך בנוחות, כולם היו פורצים גבולות כל הזמן.
אז החלטתי שאתן דוגמה אישית, ואין הדבר מחייב אתכם. מן הסתם יש עוד דרכים.
אני אימצתי את שיטת ה 20 20 20. שרבים ומפורסמים מעידים עליה. (רובין שארמה מחבר "הנזיר שמכר הפרארי שלו", ועוד)
מהי השיטה?
המטרה לשפר ביצועים, להיות פרודוקטיביים יותר, דרך השכמה טרום הזריחה. הטענה היא שתהליכים נוירולוגים יתרמו לשיפור הביצועים, ושיפור בבריאות פיזית ומנטלית.
הקוים הכללים:
השכמה 5 בבוקר, לפני הזריחה. ובשעה הראשונה של היום:
נחלק ל שלושה חלקים של 20 דקות
חלק ראשון 20 דקות ראשונות אימון קל
יוגה, מתיחות. בשלב זה נכין את גופנו ומוחנו ליום. מאמצי השיטה גורסים שה 20 דקות הראשונות לערותנו , טרם הזריחה, יוצרים תהליך התעוררות בריא יותר שגורם למקסום השימוש ב"מחשב העל" שבראשנו.
במאמר מוסגר, אני מוכרח להגיד כמהנדס מחשבים, עושה שכל, מערכות מחשב חזקות , וככל שחזקות יותר, דורשות תנאי "הדלקה" (BOOT) מאוד מסוימים, במינימום הפרעות, בדיקות עצמיות והכנת כל הממשקים. בדרך כלל תהליך שלוקח זמן.
כחלק מתהליך זה מומלצת פעילות גופנית קלה שמסנכרנת בין כל המערכות הפיזיולוגיות.
חלק שני20 דקות הבאותmindfulness
אם תרצו תכנות המוח
עברו והרהרו במטרות היום בשלב שבו המשפחה ישנה, כנראה שאין הפרעות של קבוצות ווטצאפ (שאני חבר בעשרות שבהן) זמן לבדוק הלו"ז, להתמקד, לבנות תכניות ולהתכוונן ליום מוצלח.
גם פה עקרון מהנדס המחשבים מקבל משנה תוקף. רגע לפני שמתחילים לבצע פעולות מחשב מסובכות, ישנה הקצאת משאבים. בוודאי ראיתם בסרטים כאלו או אחרים, אין גישה ל"מחשבי על" סתם כך, כי אם כל אחד מקבל זמן ואחוז שימוש במעבד הראשי.
אם אנו רוצים יום פורה גדוש הצלחות כדאי שניתן, רגע לפני כל מסיחי הדעת הזמן הראוי ונתכנן מה אנו רוצים ביום ונתכנן.
שלב שלוש, 20 דקות אחרונות, שלב הלמידה וצמיחה
זה שלב החיזוק המנטלי.
בעודכם כנראה מתחילים התארגנות פרי יום, דאגו ללמוד ולחזק את הדברים שיעזרו לכם היום. לדוגמה להקשיב לקלטות, סרטונים שאתם חושבים שיתרמו לכם בהשגת המטרה היומית. או לחילופין מוזיקה או דברים שיעלו את רמת המוטיבציה, אנרגיה. אין לזלזל בהומור, אומנות, העשרה בכלל, כל דבר שיעשה לכם טוב על הלב.
בשלב הזה המוח שלנו מוכן ומזומן לקלוט ולעבד מידע שיוביל אותנו להצלחה ביום.
ומכיוון שעדיין אין הסחות דעת, הזדמנות.
טור מתמטי פשוט. אם כל יום ננצל את הלמידה שיפור עצמי של 0.1%, בשנה השיפור יהיה 4%. כלומר, אם הדבר היה בכסף, בהשקעה של 20 דקות יומיות, שיכול להיות עניין של מספר מאות ואף אלפי ש"ח לחודש על עשרים דקות לקום מוקדם יותר.
אז כאמור עבדיכם הנאמן החליט לאמץ ולדווח.
מאת: ניר מקובסקי, Accelerator , מאיץ עסקי | 052-2549504 | [email protected]
