Page 7 - medorledor86

‫מגזין מדור לדור‬ ‫סרטן השד ‪-‬‬
‫התמונה הרגשית‬
‫מקרים שניתן לסבול מהתקפי חרדה קשים‪.‬‬
‫מאת‪ :‬רעות מויאל‬
‫כמה רעיונות שיכולים לעזור בהפחתת החרדה‪:‬‬
‫ודש אוקטובר מצוין כחודש המודעותח‬
‫הסחת דעת ‪ -‬לבחור להתמקד במה שיש סביבנו‪ ,‬לבחור‬
‫תחביב ולהתמיד בו או ללמוד נושא חדש ‪ -‬להאזין להרצאות‪,‬‬ ‫לסרטן השד‪ ,‬מהי ההתמודדות הרגשית‬
‫פודקאסטים מעניינים‪ ,‬במטרה להעסיק את הראש במחשבות‬ ‫העומדת בפני אישה המאובחנת עם‬

‫על דברים חיוביים‪.‬‬ ‫המצאות המחלה?‬
‫הרפיה‪ ,‬דמיון מודרך‪ ,‬מיינדפולנס ומדיטציה ‪ -‬הרגעה של הגוף‬
‫כאשר אישה מאובחנת לראשונה כחולה בסרטן השד היא‬
‫והנפש‪ ,‬פוקוס חיובי‪.‬‬ ‫יכולה לחוות ולהרגיש קשת רחבה ומגוונת של רגשות אשר‬
‫שיחה עם בעל מקצוע רלוונטי או אישה שהיתה במצב זהה ‪-‬‬ ‫משתנה מאישה לאישה – וגם בחוויה של אותה אישה‪ ,‬הרגשות‬
‫לשתף ברגשות‪ ,‬לעבד אותם‪ ,‬להכיר בהם ולהתמודד איתם מול‬
‫גורם מוסמך או אישה שיכולה להזדהות ולתת אמפטיה‪ ,‬כתף‬ ‫צפויים להשתנות‪.‬‬

‫להשען עליה ואוזן הקשבת‪.‬‬ ‫היא יכולה להיות נחושה שהסרטן לא ישתלט לה על אורח‬
‫פעילות גופנית על בסיס קבוע ‪ -‬בין אם מדובר בהליכה‪ ,‬טאי צ'י‪,‬‬ ‫החיים‪ ,‬או חרדה לקראת הטיפול בו או עצובה כי חייה משתנים‬
‫יוגה או מה שהיא מתחברת אליו ‪ -‬במטרה לנקות את הראש‬ ‫לנגד עיניה ללא שליטה או בחירה‪ ,‬הלם ‪ -‬תחושה של "למה‬
‫דווקא אני?" לפעמים גם חוסר תחושה כלל‪ ,‬וכן טבעי לנוע בין‬
‫ולשמור על תנועה‪.‬‬
‫הרגלי חיים בריאים – להימנע מצריכה מוגזמת של אלכוהול או‬ ‫תחושת התקווה לרמת אנרגיה נמוכה ופסימיות‪.‬‬
‫עישון שלא תורמים להפחתת הסטרס ועלולים להוסיף בעיות‬ ‫אין נכון או לא נכון במקום הזה‪ ,‬רגשות טובים או לא טובים‪ ,‬ולא‬

‫בריאותיות‪.‬‬ ‫ניתן לסדר או לתקן אותם בכח‪.‬‬
‫טיפולים ברפואה משלימה ‪ -‬ישנם טיפולים שיכולים להקל על‬ ‫ניתן להעזר ביותר זמן מנוחה‪ ,‬תזונה בריאה והקפדה על אורח‬
‫רמת הסטרס‪ ,‬לשפר את מצב הרוח ובהמשך גם לעזור בהקלה‬ ‫חיים מזין‪ ,‬נינוח וקשוב לגוף‪ ,‬לשמור על פעילות כאשר מתאפשר‬

‫על תסמינים שונים‪.‬‬ ‫ולעשות דברים שהיא אוהבת‪.‬‬

‫גילוי מוקדם מציל חיים! הפצירו בנשים שס־‬ ‫כיצד ניתן להתמודד עם החרדה הכל כך טבעית‬
‫ביבכם ללכת ולהיבדק‪.‬‬ ‫הזו?‬

‫אם אתם מכירים אישה שאובחנה בסרטן השד ‪ -‬תהיו שם‬ ‫סטרס וחרדה יכולים להביא גם לעצבנות‪ ,‬דאגה ומתח ועלולים‬
‫בשבילה‪ ,‬חבקו‪ ,‬פנקו‪ ,‬שמחו אותה ותזכירו לה שהיא לעולם לא‬ ‫להזיק גם לחוזקה של מערכת החיסון‪ ,‬וגם כאן ישנה קשת של‬
‫אפשרויות ברמת בתחושה ‪ -‬מפחד קיומי‪ ,‬פאניקה‪ ,‬תחושת‬
‫לבד‪.‬‬
‫רק בריאות וגוון ורוד של שמחה והתחלה‪.‬‬ ‫בלבול וחוסר נוחות בכל מצב‪.‬‬
‫רעות מויאל ‪ -‬רפואה סינית וטיפולי מגע לנשים בשוהם‬ ‫הסימנים הפיזיים יכולים להיות שינויים בתאבון‪ ,‬הפרעות‬
‫‪[email protected] 050-9293378‬‬ ‫בשינה‪ ,‬מתח בשרירים‪ ,‬עליה בקצב הלב‪ ,‬קושי בריכוז וישנם‬

‫‪7‬‬ ‫גיליון ‪86‬‬