Page 18 - medorledor67
P. 18
מחוץ לקופסא
הומור ,צחוק
והנאה בתהליכי
אימון NLP
מאת:
רחל סטיקלרו
ומור הוא האמצעי האהוב עלייה
בתהליכים אישיים וקבוצתיים.
ראשית ,כי זה כייף ומהנה לצחוק .שנית
ההשפעה הפיזית של הצחוק בהפעלת
השרירים ,מזרים כמות גדולה של דם בכל
הגוף ומשפיע על המערכת ההורמונלית,
מערכת החיסון ,משחרר ומטפל כך גם
ברמה הרגשית.
מחקרים בנושא הצחוק הציגו ממצאים המראים כי צחוק
מסייע במקרה של כאב פיזי ,מוריד לחץ דם ,משפר את זרימת
הדם ,אספקת החמצן ללב ונפח הריאות.
עד כדי כך חשיבותו שאף נוצר תחום טיפולי "ליצנות רפואית".
במיוחד שצחוק מתאים גם למוגבלים מבחינה תנועתית ,והוא
נחשב כפעילות אירובית לכל דבר ,ודקה אחת של צחוק שווה
לעשר דקות על ההליכון בחדר הכושר.
יותר מכך בחדר הכושר אנו נוטים לאמן את כל שרירי הגוף,
אך לא את שרירי הפנים ולא את האיברים הפנימיים של גופנו.
באמצעות צחוק אנו מעצבים את שרירי הפנים ,ומעסים את
האיברים הפנימיים של גופנו – במיוחד את המעיים .הצלחתי
לשכנע גם אותך לבטל את המנוי לחדר הכושר ולהצטרף
לקבוצת צחוק?
ברמת הדינאמיקה האישית והקבוצתית ,כאשר אנו
מאפשרים לעצמנו להשתחרר ולצחוק בקול בקבוצה ,מצליח
הצחוק לקרב בין האנשים ולשפר קשרים בין-אישיים .בצחוק
אין צורך להשקיע מאמץ רב בריכוז או בהתנתקות מהסביבה,
אלא להיפך צחוק מעורר ומקדם את יכולת הביטוי ורמת
הפתיחות ,מחזק את תחושת הביטחון העצמי ,מסייע בפיתוח
האישיות ועוד ועוד.
18
