Page 6 - medorledor143
P. 6
איך מתנהלים פינת החודש
בחופש הגדול
כשהילדים היו 6
במלחמה לסירוגין?
מאת :רונית נוי
חופש הגדול ,תקופה שבעבר הייתה שם נרדף
לשמחה ,חופש וניתוק מהשגרה ,מקבל השנה
משמעות אחרת לגמרי עבור הורים רבים בישראל.ה
אחרי שנה לא פשוטה ,שבה ילדינו חוו לסירוגין את מוראות המלחמה,
החזרהלשגרהשלקייטנות,טיוליםוחבריםמרגישהמורכבתמאי פעם.
איך חוגגים חופש מוחלט כשהמציאות עדיין שברירית ,התקציב
מוגבל ומצב הרוח לא תמיד בשיאו?
הנה כמה דרכים להתמודד:
הכרה במצב והתמודדות עם הרגשות
הצעד הראשון הוא להכיר בכך שהחופש הזה אינו ככל החופשים.
הילדים שלנו עברו טראומה מסוימת ,וחלקם עלולים לסחוב איתם
חרדות ,קשיי שינה או שינויים בהתנהגות .חשוב לאפשר להם לבטא
את רגשותיהם ,גם אם הם קשים ,ולהיות קשובים לצרכים שלהם .אין
צורך להכריח אותם "לשמוח" או "ליהנות" אם הם לא מרגישים כך.
שיח פתוח ,אמפתיה והכלה הם המפתח .גם לנו ,ההורים ,מותר
להרגיש עייפים ,מודאגים או עצובים .חשוב למצוא לעצמנו רגעים
של מנוחה ותמיכה ,אם זה באמצעות שיחה עם חבר/ה ,בן/בת זוג או
איש מקצוע.
יצירת שגרת חופש גמישה ומותאמת
אחרי תקופה של חוסר ודאות ושיבושים ,שגרה מסוימת יכולה
להעניק ביטחון ויציבות .עם זאת ,חשוב שהשגרה הזו תהיה גמישה
ותאפשר התאמות למצב הרוח המשתנה .שלבו בלוח הזמנים פעילויות
קבועותכמוארוחותמשפחתיות,זמןקריאהאומשחקיקופסה ,לצד זמן
פנוי למנוחה ובילוי ספונטני .הקשיבו לילדים ושתפו אותם בתכנון –
מה הם היו רוצים לעשות? אילו פעילויות גורמות להם להרגיש טוב?
