Page 10 - medorledor113

‫בריאות וקוסמטיקה‬

‫על המומחית‬

‫סרוק אותי‬

‫הזמן‬
‫לשימור‬
‫ולשיפור‬

‫מאת‪ :‬רעות מויאל‬

‫מה כן לקחת איתך לשנת ‪?2023‬‬ ‫נת ‪ 2023‬כבר כאן‪ ,‬נוכחת ופועמתש‬

‫‪ .1‬קבעי ביומן אחת לזמן מה דבר שאת יכולה לעמוד בו ‪ -‬מפגש‬ ‫אני רוצה להמליץ לך על ‪ 4‬הרגלים שכדאי‬
‫משמח‪ ,‬מופע סטנדאפ והכניסי לחייך יותר צחוק וקלילות‪.‬‬ ‫לך להשאיר ב‪ 2022-‬כדי להשביח את השנה‬

‫‪ .2‬לכי לישון חצי שעה מוקדם יותר מהרגיל ‪ -‬תעשי לעצמך טובה‬ ‫החדשה שלך ולחיות בה בטוב‪.‬‬
‫גדולה ותעזרי לגוף ולנפש להגיע לרמת טעינה מספקת לקראת‬
‫‪ .1‬התעלמות מהסימנים שהגוף מאותת לך במהלך החודש ‪ -‬כאבים‪,‬‬
‫היום הבא‪.‬‬ ‫מצבי רוח משתנים‪ ,‬אקנה‪ ,‬עייפות‪ ,‬חוסר סדירות בוסת ‪ -‬הם אותות‬
‫‪ .3‬שמרי על תנועה בחייך ‪ -‬אם זה דרך פעילות גופנית (הליכה‪,‬‬ ‫שהגוף מבקש שתתייחסי אליהם ותעשי שינוי על מנת שתהיי‬
‫ריצה‪ ,‬שחיה‪ ,‬אופניים)‪ ,‬ריקוד‪ ,‬בחירה במדרגות במקום מעלית ‪ -‬כל‬ ‫בטוב‪ .‬כשהם מופיעים ‪ -‬נסי לחקור מדוע הגיעו כפי שהגיעו ופני‬

‫דבר שישאיר אותך זזה‪.‬‬ ‫לעזרה במידת הצורך‪.‬‬
‫‪ .2‬דילוג על ארוחות ‪ -‬מקור משמעותי לחוסר איזון ‪ -‬פיזי‪ ,‬נפשי‪,‬‬
‫עובדת הרבה מול מחשב או בתנוחה קבועה?‬ ‫הורמונלי‪ .‬הקדישי זמן לארוחות טובות ומזינות‪ ,‬שבי בזמן הארוחה‪,‬‬

‫עשי לך הפסקות יזומות למתיחות ולהנעת מפרקים‪.‬‬ ‫כבדי את האוכל שנכנס אליך לגוף וקבלי אותו בברכה‪.‬‬
‫‪ .3‬לפאר ולהאדיר אורח חיים של מרוץ‪ ,‬ריבוי משימות ופעילות יתר ‪-‬‬
‫מאחלת לך שנה נפלאה של נתינה והקשבה‬ ‫אנחנו כבר לא שם‪ .‬שבצי לך ביומן זמן לעצמך‪ ,‬זמן לתחביב‪ ,‬סיימי‬
‫לעצמך‪ ,‬של שמירה על איזון מנטלי‪ ,‬פיזי‪,‬‬
‫הורמונלי ונפשי‪ ,‬פחות סטרס ויותר נוכחות‬ ‫את היום מוקדם יותר‪ ,‬הקפידי על שינה מיטיבה‪.‬‬
‫עודף הריצות האלו עלולות להעלות את מדד הסטרס שעלול גם‬
‫ברגע ‪ -‬וזכרי תמיד שאת הכי חשובה!‬
‫הוא להשפיע בכ"כ הרבה מישורים כולל השפעה בריאותית‪.‬‬
‫רעות מויאל ‪ -‬רפואה סינית וטיפולי מגע לנשים בשוהם‬ ‫‪ .4‬להגיד 'כן' לכל דבר ‪ -‬השנה את הולכת לשים דגש על הגבולות‬
‫‪[email protected] 050-9293378‬‬ ‫שלך‪ .‬מותר לך להגיד 'לא'‪ ,‬מותר לך לא להיות זמינה‪ ,‬מותר לך‬
‫להחליט מי ממשיך איתך ל‪ 2023-‬ואת מי את בוחרת להשאיר‬
‫ב‪ ,2022-‬ולהשאיר עבורך רק סביבה שגורמת לך להרגיש טוב‪,‬‬
‫שתומכת ולא מבקרת את הבחירות שלך‪ ,‬שיודעת לפרגן לך‪,‬‬
‫להרים לך ולתת לך גם את המרחב שאת זקוקה לו בלי להתחשבן‪.‬‬

‫‪10‬‬