Page 16 - medorledor101

‫מחוץ לקופסא‬

‫והנושא הבא לברור הוא כיצד מבצעים פעולה‬ ‫מוטיבציית‬
‫אחת ולא אחרת במקומה? לשם כך יצרתי את‬ ‫כלום‬
‫הקורס והספר המלווה אותו "מוטיבציה‬
‫מעשית"‪ ,‬ובחרתי לשתף אותך בכלים לבדיקת‬ ‫מאת‪ :‬רחל סטיקלרו‬
‫ועוררות הנעה מתוך שלל כלים המסייעים‬
‫אין לי מוטיבציה" זהו משפט שמתעורר לעיתים״‬
‫בכיוון המוטיבציה שלך‪.‬‬
‫כשאין רצון לבצע פעולה מסויימת‪ .‬האמנם‪ ,‬אין לי‬
‫בדיקת רמת המוטיבציה‬ ‫מוטיבציה? יכול להיות מצב שכזה?‬

‫מהי התשוקה העזה ביותר שלך בהקשר לחייך?‬ ‫המושג מוטיבציה מגיע מהמילה ‪ – motion‬תנועה‪ ,‬זהו מושג‬
‫עד כמה את‪-‬ה רוצה שינוי? ‪1-100‬‬ ‫המתאר מניעים ‪ .motives‬מוטיבציה היא הרצון האנושי האישי‬
‫במקרה של פחות מ‪ - 100-‬מדוע?‬ ‫של כל אחד מאתנו‪ ,‬היא זו המכוונת אותנו למטרות והתנהגויות‪,‬‬
‫שיממשו את המטרות שלנו‪ .‬זהו תהליך שמסביר כיצד אדם‬
‫מה יעזור למוטיבציה לעלות ל‪?100-‬‬ ‫נענה לצורך או רצון כללי ומתחיל שרשרת פעולות יעילות‬
‫בשביל מה כדאי לך?‬
‫להשגת צורך זה‪.‬‬
‫עד כמה את‪-‬ה מאמינ‪-‬ה שאת‪-‬ה יכול‪-‬ה להצליח? ‪1-100‬‬
‫במקרה של פחות מ‪ 100-‬מדוע?‬ ‫תיאוריות מוטיבציה מסבירות תהליכים המניעים את האדם‬
‫באופןמסוים‪ .‬פסיכולוגים מגדירים תהליכי מוטיבציה כתהליכים‬
‫מה יעזור למוטיבציה לעלות ל‪?100-‬‬
‫מה בך יכול לסייע לך להגביר את המוטיבציה?‬ ‫הקשורים בלעורר‪ ,‬לכוון‪ ,‬לווסת או להפסיק התנהגות מסוימת‪.‬‬
‫עד כמה את‪-‬ה רוצה לעשות שינוי בשביל עצמך? ‪1-100‬‬
‫מוטיבציה זו אנרגיה חיובית עם כוח פנימי‪ ,‬שמניע את האדם‬
‫במקרה של פחות מ‪ 100-‬מדוע?‬ ‫לעשייה‪ ,‬שיש בה תוצאות חיוביות ומתגמלות לאדם‪ .‬ככל שיש‬
‫מה יעזור למוטיבציה לעלות ל‪?100-‬‬ ‫יותר מוטיבציה אנשים יותר מגיבים בצורה כלשהי ‪ -‬בוחרים כך‬
‫מי יכול לסייע לך להגביר את המוטיבציה?‬
‫מה יקרה בחייך אחרי שיתרחש השינוי?‬ ‫ולא אחרת‪ ,‬רוצים דברים כאלו ולא אחרים‪.‬‬
‫מה לא יקרה בחייך במקרה ולא יתרחש שינוי?‬
‫עכשיו‪ ,‬עד כמה את‪-‬ה רוצה שינוי? ‪1-100‬‬ ‫מוטיבציה מסייעת לבצע פעולות שנראות קשות‪ ,‬מסייעת‬
‫להמשיך להתאמץ ולא לוותר‪ ,‬להשיג את הרצון שלנו ולהצליח‪.‬‬
‫יחד עם זאת‪ ,‬לעיתים יש לנו תחושה‪ ,‬שאין לנו כוחות ואמון‬

‫בעצמנו להגשים את המוטיבציות שלנו‪.‬‬

‫ההגדרות החדשות יותר לנושא המוטיבציה מתבוננות יותר על‬
‫האדם עצמו‪ ,‬כבעל מודעות ובחירה‪ ,‬וכמעט שלא עוסקת‬
‫בתחומים שאינם בשליטתו כגנטיקה‪ ,‬אינסטינקטים‪ ,‬דחפים‪,‬‬

‫דפוסים הנרכשים בגיל מוקדם‪.‬‬

‫מכאן שבשני המצבים יש לנו מוטיבציה כל הזמן‪ ,‬ההבדל הוא‬
‫הכיוון‪ :‬לעשות דבר אחד או לעשות דבר אחר‪ .‬ובמצבים בהם לא‬

‫עושים פעולה שתוכננה רבים מכנים "מוטיבציית כלום"‪.‬‬

‫‪16‬‬