אהבה מביאה אהבה

מאוד קל להישאב למירוץ הזה, וככל שאנחנו מנסות להיות יותר סופרוומן נדמה שהכוחות עלולים להישאב מאיתנו ואיתם מצב הרוח, רמת האנרגיה, התפוקה שלנו וגם האיזון ההורמונלי שלנו עלול להשתבש.
לסטרס יש השפעה מכרעת וחד משמעית על כל פן בבריאות הנפשית והפיסית שלנו, וחשוב מאוד שנעשה עצירה וניתן לעצמנו, כדי שנוכל להמשיך ולתפקד במאת האחוזים, להיות בנתינה, בהכלה, בהקשבה – קודם כל שימי את עצמך במרכז ותאהבי את עצמך.
אהבה עצמית היא הבסיס לכל אהבה שקיימת, זוהי עבודה יומיומית שדורשת אימון ולעתים גם עזרה מגורם חיצוני.
לתקשורת ומערכות היחסים שבחיינו יש משמעות עמוקה והשפעה על תחושת הערך העצמי וביטוי האהבה העצמית שלנו, ומתוכן ובאמצעותן אפשרי עבורנו גם להרחיק את הסטרס וגם לקרב יותר אהבה.
לכבוד ט"ו באב קבלי ממני כמה עצות בנושא לשם האהבה העצמית:
דאגי לשמור על קשרים עם מי שעושה לך טוב והקפידי לשתול ביומן זמן איכות עם אותו בן אדם או חבורה. אותו אחד שכשהשם שלו עובר לך בראש את מיד מחייכת ועושה לך נעים בלב.
גם אם את יודעת שזה אומר חודשיים או יותר – תנעצי ביומן, הזמן עובר והמפגש מגיע.

הקיפי את עצמך באנשים שמשקפים לך את הטוב שבך, כמה שאת מאירה ומיוחדת,
כאלו שגורמים לך לצחוק ולהיות נוכחת ברגע.
ככל שתזמני לחייך את אותם אנשים –
זוהי האנרגיה שתישאר איתך ותמשיך להתמגנט אליך מכל מקום.

את פעילה ברשתות החברתיות?
דאגי שאת עוקבת אחרי פרופילים שמעוררים בך השראה, שמושכים אותך, מלמדים אותך, משעשעים אותך.

מנגד –
למדי לחתוך מחייך מערכות יחסים או אנשים שיוצרים אצלך תחושת כיווץ מעצם הנוכחות שלהם,
אם יש לך אפשרות לשלוט בזה – נתקי אותם לחלוטין ואם הם חלק מהמאגר המשפחתי או חלק ממקום העבודה – צמצמי איתם תקשורת בכל דרך שאת יכולה לשלוט בה.

מותר לך –
לומר לא
להציב גבולות
לא להיות זמינה
מותר לך (ורצוי) לומר כל מה שעל ליבך –
את מרגישה אהבה? תביעי אותה, את מרגישה כעס, עצב או כל רגש שהוא – הביעי ותני לו מקום.

חג אהבה שמח, כל יום בכל השנה