קורה לכם לפעמים שהראש לא מפסיק להריץ מחשבות כאילו קול פנימי לא מפסיק לדבר, רצף של מלל שלא נגמר וכל מה שבא לכם באותו רגע זה פשוט לצעוק "דיי"!!!!
הרבה פעמים אנשים שואלים אותי איך ניתן לשלוט במחשבות? האמת גם אני שאלתי את עצמי את אותה השאלה בדיוק.
השאלה הזאת לקחה אותי ללימודי מיינדפולנס ותרגול מדיטציות מסוגים שונים.
אתם בטח שואלים את עצמכם אם מצאתי את התשובה?
אז האמת היא שלא ניתן לשלוט במחשבות כמו שלא ניתן לשלוט במזג האוויר, מה שכן אפשר לעשות זה לשחרר את הרצון לשלוט, לא להילחם במחשבות אלא פשוט להתבונן במחשבות העוברות בראש, לתת להן לחלוף מבלי לתת פרשנות או ביקורת.
מדיטציה היא כלי מצוין לתרגול, המוח שלנו גמיש ותכונה זו מאפשרת לאמן אותו באמצעות תרגול מתאים בדיוק כפי שאנו מאמנים את השרירים שלנו בחדר כושר. המטרה במדיטציה בעולם המיינדפולנס היא להיות בעיקר נוכחים, קשובים למה שאנו שומעים, מרגישים וחשים, לא נלחמים בשום דבר, לא שופטים שום דבר ואף אחד.
אני אישית מאוד מתחברת למדיטציה בתנועה, הראש עסוק בביצוע התנועה והנשימה ופחות מתעסק בדאגות החיים. ממליצה גם לכם למצוא את המדיטציה שהכי מאפשרת לכם להירגע ולשחרר ולתרגל כמה שיותר במיוחד בתקופות עמוסות.
לפי הבודהה, מאמצינו לשלוט במה שמטבעו אינו ניתן לשליטה לא יניבו ביטחון ואת האושר שאנו מחפשים. העיסוק ברדיפה אחרי האושר מביא הרבה פעמים רק סבל.
