מתח נפשי

אני תמיד משווה מתח נפשי לחייל בשמירה.
אסור להירדם לשניה!!!
כמה זמן אפשר לשרוד כך?
חלק מהטיפוסים חיים במתח גבוה – כאילו בכל רגע מישהו עלול לתקוף אותם.
מה שמצחיק זה שהכל בראש… ז"א שההתקפה היא בד"כ מבפנים…
המתח נוצר מהמחשבות שלנו עצמנו.
שאלה אותי בחורה באמצע טיפול: אבל מה אם זה באמת כך?
ברור שאנו מאמינים למחשבות של עצמנו והם מופיעות לנו כאמת גמורה,
אך כשמתחילים לבדוק אותן די מהר רואים שאין בהם אמת ברוב המקרים.
אפשר לשאול את עצמנו האם זו האמת?
כמה פעמים זה באמת קרה? לא פעם התשובה היא אף פעם.
האם כדאי להרוס חיים של נחת בגלל משהו שעלול לקרות, אך אף פעם לא קרה?
ישנם טיפוסים שממררים לעצמם את החיים עם הפחדות או ירידה על עצמם…
הכל בא ממחשבה אחת המטעה אותם ומכוונת אותם לזה.
למשל כשנכנסים ל"מה יהיה?"
או ל"מה יחשבו עלי?"
או "איך אוכל להתמודד עם מה שיבוא?"
אלו מחשבות שלא מובילות לשום מקום אך משמרות את המתח ברמה גבוהה.
לאחרונה השתמשה לקוחה בשאלה "ומהו הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות?" שלשם בדרך כלל אנו פוחדים להיכנס, ואז ראתה שהיא תוכל בכל מקרה להתמודד – מה שהפחית את החרדה שלה והיא יכלה לצחוק מהפחד שהטריף אותה.
אנשים שפוחדים מהתמודדות בד"כ לא סומכים על עצמם ומרגישים חולשה, אך בכוחם לסובב את העולם כולו על האצבע הקטנה שלהם, מה שמוכיח על כל כך הרבה עוצמה וכוח. מחשבה אחת מוטעית שהמוח משמר עבורנו, יכולה להסתיר אמת שיכולה לשנות לנו את החיים.
לקביעת פגישה עם אסתר אדלר מטפלת רגשית 0528167090