"מה זאת אהבה" – מוכר לכם מאיפשהו?
יתכן שזה השיר של ריקי גל ומתי כספי שמתנגן לכם כרגע בראש. או אולי זיכרון רחוק שטבוע בכם אחרי שינון שירת ביאליק לבגרות בספרות.
בכל אופן, אינספור שירים, ספרים ויצירות אחרות נוצרו סביב נושא האהבה. יותר מכך, אהבה היא גם אחת ההתנהגויות הנחקרות ביותר, ועדיין הכי פחות מובנת. מהי אהבה? האם היא תופעה ביולוגית או תרבותית? מהן השפעותיה? האם היא רגש?.
אהבה – האם היא רגש❓
פסיכולוגים, סוציולוגים וחוקרים אחרים חלוקים במקצת על אפיון האהבה. רבים סוברים כי אהבה אינה רגש באופן שבו אנו מבינים אותה בדרך כלל, אלא דחף פיזיולוגי חיוני. מצד שני, איגוד הפסיכולוגים האמריקני מגדיר זאת כ"רגש מורכב". אחרים מבחינים בין רגשות ראשוניים ומשניים ומכניסים את האהבה לקטגוריה האחרונה, בטענה שהיא נובעת משילוב של רגשות ראשוניים.
אז מה אנחנו יודעים על אהבה❓
האהבה היא מורכבת
אהבה היא סט של רגשות והתנהגויות שמאחוריהן שלושת רכיבי יסוד:
- אינטימיות – מרכיב רגשי – שיתוף במחשבות, ברצונות וברגשות – לפתוח את הלב כלפי האחר.
- תשוקה – מרכיב הנעתי – הרצון להתאחד עם אדם אחר מבחינה פיזית ורגשית.
- מחויבות – היכולת להישאר מסורים לבן הזוג לאורך זמן, וגם ברגעי משבר. מחויבות הוא מרכיב הכרתי שמכיל בתוכו נאמנות ואחריות, ומשמעותי לשמירה על יציבות הזוגיות.
בהיעדרם הרכיבים הללו, מערכת היחסים היא נטולת אהבה.
האהבה צורות רבות לה
המינון של כל אחד ממרכיביה יוצר סוגים שונים של אהבה:
- אהבה רומנטית – מערכת יחסים שיש בה תשוקה ומידה של אינטימיות, אך נטולת רצון של שני הצדדים למחויבות. אהבה מסוג זה אופיינית לשלב הראשון ביצירת קשר זוגי, שלב ההתאהבות.
- חיבה – מערכת יחסים שכוללת רק את רכיב האינטימיות, וחסרה מחויבות ותשוקה.
- אהבה אשלייתית – מערכת יחסים שיש בה הרבה תשוקה ומחויבות, אך אין בה את האינטימיות הנדרשת כדי לפתח מערכת זוגית יציבה וארוכת טווח.
- אהבה עיוורת – זוהי מערכת יחסים שכוללת רק את רכיב התשוקה, ותשוקה לבדה, עזה ככל שתהיה, סופה לדעוך.
- אהבת רעים – זוהי מערכת יחסים המאופיינת בשני מרכיבים בסיסיים: אינטימיות ומחויבות, אך נעדרת תשוקה. זוהי מערכת יחסים שמאפיינת ידידים.
- אהבה ריקה – מערכת יחסים הנשענת על מחויבות בלבד, כאשר בני הזוג ממשיכים ביחסיהם מתוך הכרח ותו לא.
- אהבה שלמה – מערכת יחסים המאופיינת באינטימיות, מחויבות ותשוקה.
אהבה ותרבות
מחקר מצא שאהבה רומנטית קיימת בכל התרבויות, מה שמצביע על כך שלאהבה מרכיב ביולוגי חזק. זה חלק מהטבע האנושי – לחפש ולמצוא אהבה. עם זאת, תרבות יכולה להשפיע באופן משמעותי על האופן שבו אנשים חושבים, חווים ומפגינים אהבה רומנטית.
האהבה מתגמלת
כשהיא קיימת בנו, מופיע גם התגמול בדמות ביטחון, הערכה הדדית ושלווה. ידוע גם שמערכת יחסים משמעותית ואהבה אינטימית תורמות לבריאות הנפש. עוד ידוע ממחקר שנעשה באוניברסיטת סטנפורד כי אהבה יכולה לסייע בשיכוך כאב פיזי.
אהבה היא צורך בסיסי של האדם
מדובר בצורך פיזי ורגשי הנובע ממבנה המוח והמערכת ההורמונלית. באהבה מעורבים הורמונים (אוקסיטוצין – הורמון האהבה) ואנדורפינים (דופמין). זאת אולי הסיבה ש״הביקוש לאהבה אף לא מסתיים״ (שלמה ארצי).
אהבה עצמית – היא הבסיס לאהבת האחר
ישנם אנשים הכמהים לאהבה אך לא מוצאים אותה. אחד החסמים השכיחים היא היעדרה של אהבה עצמית בחייהם.
אהבה עצמית היא חוויה רגשית פנימית הנבנית בתוכנו ככל שאנחנו מקבלים את כל חלקינו בקבלה מלאה, שיש בה חמלה. כאשר אנחנו מרגישים אהבה כלפי עצמנו, קל לנו הרבה יותר לזהות את הצרכים העמוקים שלנו, גם באהבה של האחר.
הבשורות הטובות הן שניתן להתמודד עם החסמים המעכבים את דרכנו לאהבה.
