ההגדרה של מודעות במילון היא: מי שמכיר ויודע מצב מסויים. "אני מודע לבעיות…". המודעות בהגדרתה עבורי היא להשתדל לחיות עם עצמי באיזון בין מה שאני משדרת ומראה כלפי חוץ לבין מה שאני מרגישה וחווה בתוכי, וכל זה בהשלמה וקבלה. בדרכי אני בוחרת להתמקד במציאת הפתרון ולא להתחפר בבעיה. לתת מקום לעובדות גם אם הן קשות ומורכבות, לא להדחיק ולא לפחד ומשם לצמוח.
אחרי שנים רבות בהן אני לומדת ומלמדת את התחום וחיה את חיי בדרך זו, אני רוצה לשתף אתכם למה לדעתי זה נכון ובמיוחד בתקופה זו!
המודעות מאפשרת לנו להכיר את עצמנו ברבדים עמוקים יותר, להבין את דפוסי ההתנהגות שלנו ולבחור מחדש להגיב ולפעול. במקום להיות רק "מגיבים" למצב אנחנו הופכים להיות "יוצרים" של מציאות המגובה בשיקול דעת, בוחרים מה מתאים לנו ומה לא. מצב זה מעניק לנו כוח אישי ויכולת להשפיע על חיינו, על בריאותנו הנפשית והפיזית, על מערכות היחסים שלנו ועל הדרך בה אנחנו מתנהלים בעולם.
בדרך זו, אנחנו צומחים להיות פחות שיפוטיים וביקורתיים כלפי עצמנו ויותר מכילים. אנחנו לומדים לאהוב את עצמנו במלוא המשמעות של המילה – עם כל החוזקות והחולשות שלנו. המודעות עוזרת לנו להפסיק להילחם בעצמנו, להחלים, לצמוח ולחיות בצורה בריאה ומלאה יותר.
ללמוד מודעות היא אחת מהדרכים המשמעותיות להתחבר לעצמנו ולמציאות סביבנו בצורה אותנטית ובריאה. לעיתים אנחנו שוכחים לעצור ולהקשיב למה שקורה בתוכנו – למחשבות, לרגשות, ולסימנים שהגוף שלנו שולח לנו. זה יכול להיגרם מתוך חוסר תשומת לב, העומס של החיים, או פשוט מתוך פחד מהתמודדות עם מה שאנחנו לא רוצים לראות.
בתהליך הלמידה של המודעות נכיר את:
- מעגלי הסב למצבים בהם אנו "חיים על אוטומט" – חווים מצבים חוזרים, החלטות שגויות, או תקיעות.
- ההדחקות והשקרים לעצמנו: פעמים רבות אנחנו בוחרים להדחיק רגשות לא נוחים או להסתיר מעצמנו את מה שאנחנו לא רוצים להתמודד איתו. זה יכול להיות פחדים, תחושת אכזבה, או קונפליקטים פנימיים.
- ההקשבה לגוף: הגוף שלנו מדבר אלינו כל הזמן – דרך תחושות ורגשות, כאבים, מחלות, עייפות, שמחה, או סימנים אחרים.
- קבלת המציאות כפי שהיא: זה לא תמיד קל. לפעמים אנחנו רוצים לשנות את המציאות, להימנע מכאב או לא להתמודד עם אתגרים, וזה מוביל אותנו להתעלם ממה שבאמת קורה.
- החיבור לאינטואיציה ולידע הפנימי: לכל אחד מאיתנו יש את הידע הפנימי שלו – את החוכמה שנמצאת בתוכו.
נגענו במודעות ועכשיו ממליצה לכם בחום לצאת לדרך, בחוץ מחכות עשרות שיטות שונות שיכולות לתת לכם מענה שיהיה בהצלחה.
