בעידן שבו ההתפתחות האישית והמקצועית נראות כמטרות עליונות, רבים מאיתנו מוצאים עצמם נלחמים במלכודת של ביטול עצמי.
ביטול זה מתרחש כאשר אנו מוותרים על חלקים מהזהות שלנו כדי להשתלב, להצליח או להרגיש שייכים. אך מה המחיר שאנו משלמים עבור התאמה זו והאם יש דרך להשיג התפתחות אישית תוך שמירה על עצמיותנו?
ההקשר הפסיכולוגי
ביטול עצמי מתחיל לעיתים קרובות ממקום של רצון טוב: הרצון להיות מוערך, להשתייך או להצליח. אך כאשר אנו מזדהים עם תפקידים שאינם משקפים את האמת הפנימית שלנו, אנו עלולים להרגיש אבודים, מנותקים ואף ריקים. זו הסיבה שחשוב לזהות את המקומות בהם אנו מוותרים על עקרונות או על ערכים שהם חלק מייחודנו.
גישות לשחרור והתמודדות
אחת הדרכים להתמודד עם ביטול עצמי היא לפתח מודעות עצמית גבוהה יותר. זה כולל הכרה בערכים שלנו, בחוזקות ובחולשות ובמקומות שבהם אנו מרגישים לחצים להיות משהו שאנחנו לא.
דרך נוספת היא לעבוד על הגבולות שלנו – ללמוד לומר "לא" כאשר נדרשים לעשות משהו שאינו תואם לערכים שלנו.
התמקדות בפיתוח העצמי
לעיתים, הדרך לשחרור מתוך מעגל הביטול היא דרך חיבור מחודש עם העצמי האותנטי. זה יכול לקרות דרך תהליכי קואצ'ינג או ייעוץ קריירה שבהם מתמקדים בחיפוש אחר התשוקות והחלומות האמיתיים שלנו. בנוסף, פיתוח כישורים חדשים או חידוש התחביבים שהוזנחו יכולים לעזור לנו לחזור ולמצוא את התשוקה והשמחה בחיים.
בסופו של דבר, המפתח להתמודדות עם ביטול עצמי הוא לזהות מתי אנו עובדים על עצמנו ולעבוד על קידום האושר והשלמות האישיים. זה מחייב אומץ להיות אותנטיים ולחיות לפי העקרונות והערכים האמיתיים שלנו, אך התוצאה היא חיים מלאים יותר ומספקים יותר.
סיגל גבאי – יועצת ומאמנת אנשים למצוא את הכיוון
מאמנת מוסמכת,Master NLP, מנחת קבוצות ומתרגלת מיינדפולנס.
054-9927901 [email protected]
