טיפוח הנפש

רוב האנשים מאוד משקיעים בנראות שלהם,

עושים ספורט, תזונה טובה, מבקרים אנשי מקצוע: מעצבי שיער, קוסמטיקאיות, מתפנקים לפעמים עם עיסוי טוב כדי לשחרר שרירים שנתפסו, קונים בגדים חדשים ועוד.

מה המשותף לכל זה? שזה קשור לגוף הפיזי שלנו.

אבל מה מה לגבי הנפש שלנו? כמה אנחנו דואגים לשחרר מתחים, לשתף במה שמתחולל בנפשנו, לפרוק כעסים להביע תחושות ורגשות בכלל?

בשנה האחרונה אני לומדת את השיטה "טרילותרפיה" של ניסים אמון, שיטה שמאפשרת התבוננות על הראש (מחשבות) והרגש שלנו, להבין את הפער ביניהם, לדבר איתם ולגשר ביניהם ככל הניתן כדי להביא לשקט פנימי.

במסגרת השיעורים אנחנו נותנים הרבה מקום לרגשות, משתפים ומדברים, עושים תרגילים שעוזרים לנו לשחרר מחשבות, לפתוח את הרגש ולתת לו מקום, לפרוק מטענים כבדים שלעתים אנו "סוחבים" שנים מהילדות וגם כמובן משתפים בדברים טובים.

הבנתי במהלך הלימודים כמה חשוב לשחרר ולא לשמור כמו שאומרים דברים בבטן, כמה חשוב "לנקות" ולשחרר כדי לא להרגיש מוצפים רגשית, הרי אנחנו כמו ספוג יודעים להכיל עד גבול מסוים וברגע שעוברים אותו נשפך החוצה, זה הרגע שאנו מאבדים סבלנות, מוצאים את עצמנו כועסים על כל שטות, פורקים זעם על כל מי שנמצא סביבנו.

אז בבקשה אל תחכו לרגע הזה, תטפחו את הנפש שלכם ולא רק את הגוף הפיזי

כי רק השילוב של גוף בריא ונפש בריאה יביא לנו שקט ורוגע פנימי!

שתפו את הפוסט

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב email
שיתוף ב print

השארת תגובה

גיליון החודש
שער מגזין 97
המלצות החודש
פרסומות
צור קשר
הפייסבוק שלנו
האוכל כמשחק
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן