חוסר מנוחה היא תופעה די נפוצה, היכולה להתבטא בצורות שונות.
קושי להירדם זו צורה אחת של חוסר יכולת לתת מנוחה לגוף.
תזזיתיות או לחץ מתמשך זו גם צורה של חוסר יכולת להיות במנוחה, אבל זו תופעה של שעות היום המסתיימת לרוב בשקיעה בשינה עמוקה.
הדבר הראשון שצריך לברר זה, האם הגוף מקבל את התזונה הנצרכת לו משום שחוסר באספקה של מזון יכול לגרום לחוסר מנוחה.
הדבר השני שיכול לגרום לחוסר מנוחה, זה צורות חשיבה מזיקות כמו חשיבה קטסטרופלית או חשיבה מסננת המעצימה דברים גרועים ומקטינה דברים טובים.
גורם נוסף יכול להיות מקרה שמציק ברקע ויכול להיסחב שנים, ועד שלא יבורר היטב, יגרור חוסר מנוחה.
פניה לטיפול יכולה לסייע לשנות את צורת החשיבה וגם לשחרר את מה שמציק ברקע ולא מודעים לו.
במצבים של הטרדה עצמית פנימית הנגרמים בשל דאגנות יתר או מה שנקרא טרור עצמי, המתח שנוצר הוא בלתי נסבל. זהו חייל בשמירה שאין לו מנוחה, וזה מתיש מאד. בסופו של דבר אמנם נופלים לשינה, אך מתעוררים שוב עם אותו מתח. נוצרת תזזיתיות או לחץ המופיע גם בטונוס השרירים בגוף. גם פה טיפול עוזר לשחרר את הדפוס ומאפשר עשייה מתוך רוגע וביטחון.
כעזרה ראשונה כדאי לצאת להליכה באופן קבוע כדי לשחרר את המחשבות המטרידות, וגם כתיבה יכולה לסייע רבות.
רוצים שלווה בחייכם?
אפשר להיעזר!
אסתר אדלר
